6種秋季水果熱量排名 葡萄卡路里超高、文旦最低還能除臭
大家都知道食材要吃當季的最好，不但新鮮、好吃，價格也實惠。醫師表示，6種秋天常見水果包括梨子、文旦、柿子、橘子、葡萄和奇異果，其中以葡萄熱量最高，以下分別介紹這6種水果的營養素和熱量。當季水果吃新鮮、勿榨汁 熱量也要注意高齡醫學科醫師傅裕翔表示，當季的食材通常最新鮮、最健康也最好吃，而且價格通常比較低、農藥殘留量也相對低，既可以吃到美味，又能兼顧健康。不過，他提醒，水果盡量不要打成果汁，榨汁過程會破壞水果中的營養素，非常可惜。而秋天常見的梨子、文旦、柿子、橘子、葡萄和奇異果，都可以趁當季吃，但是仍要注意熱量。6種秋季水果營養素和熱量排名①熱量最低：文旦文旦是中秋節的代表水果，也是秋天當季的好水果，富含維生素C、E、β胡蘿蔔素，果皮留下來還能除臭。每100公克約33大卡，是6種秋季水果中，熱量最低的。
2022/10/15｜健康
