季節交替不少人鼻塞加重，尤其到晚上準備睡覺時，明明很想睡卻被鼻塞打亂節奏。台北榮民總醫院婦女醫學部遺傳優生學科主任張家銘醫師日前分享一招簡單緩解法，只要把「拳頭夾在腋下」20秒到1分鐘，就有機會讓鼻塞暫時改善。不過他也提醒，若經常睡前鼻塞，很可能是和飲食或作息有關，不可輕忽。
你是不是也有那種「明明很累，躺到床上腦袋卻自動開會」的失眠困擾？滑手機滑到眼睛酸，數羊數到懷疑人生，還是睡不著。最近在《女人我最大》節目上，擁有瑜珈證照的女星何妤玟親自分享一套「不用吃藥、不用數羊」的呼吸法，簡單到不行，卻被一票人實測大讚：真的比較快睡著，而且隔天氣色還變好。
現代人結束漫長又充滿壓力的一天後，經常難以在夜間進入睡眠狀態。瑜珈專家雷奧姆（Alison Reaume）指出，瑜珈是改善睡眠的絕佳訓練，因為其能刺激與休息相關的「副交感神經系統」，讓身體進入靜止狀態。
鼻塞有很多原因，奇美醫學中心表示，若是長期鼻塞，可能影響心肺功能，提高肺部感染率，甚至出現睡眠呼吸中止症。
不少鼻子過敏的民眾，每到季節交替，就噴嚏連連，十分難受。一位長期患有氣喘、必須每天戴口罩的孫小姐，某天突發奇想，把這種可以過濾病毒的濾網，貼在鼻孔上，意外的發明出可以塞在鼻孔、同時還能過濾空氣的鼻環，解決了她必須每天戴口罩的困擾。</p>
