網激推哈佛醫「呼吸助眠法」！睡眠障礙2年苦主親測：真的睡爛

深夜輾轉難眠怎麼辦？社群上流傳一種「超強助眠呼吸法」，網友證實已經許多天都是靠「吸氣4秒、憋氣7秒、吐氣8秒」這套公式睡著。更獲得營養師認證，指出這是有名的「4－7－8 睡前呼吸法」，有助於提升睡眠品質，更能幫助減重。