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乾癬飲食
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每逢冬季皮膚癢！「2成分」誤用恐更嚴重 中醫揭4常見成因
皮膚乾燥是冬季常見的皮膚問題，原因是表皮屏障受損，導致角質層水分流失。生活作息、營養不均衡和使用藥物，也可能造成皮膚乾燥，因為原因非常多元，建議到醫療院所找出原因並進行治療。
換季頭皮乾癢、頭皮屑狂飄？醫揭頭皮長黴 4招遠離「雪花滿天」
每次換季頭皮都發癢，頭皮屑飄散好尷尬，外出只能戴帽子！許多會使用去屑洗髮精、洗頭次數增加或使用各項護髮產品，但往往未見改善。若想改善，醫師建議4招遠離換季乾癢問題。
癢到睡不著！台中12歲童全身長銀白乾癬 全台十萬人也有感
台中市一名就讀國小六年級的12歲女童，3月時頭皮、手肘、膝蓋與小腿突冒大片乾癬，且後續因表皮堆積形成如魚鱗狀的銀屑，讓她癢到睡不著，飽受外觀與生活品質困擾，於是連忙前往豐原醫院中醫科就診，好在經醫師蘇紋華調理逐漸康復，不過蘇紋華說明，全台有超過10萬名乾癬患者，常因天氣、壓力與飲食誘發，但無傳染風險。
「慢性發炎」是什麼？家醫師揭：2日常方法有效改善
總覺得容易累、常拉肚子、記憶力變差，還老是瘦不下來？別以為只是老化或壓力大，醫師提醒，這些看似小毛病，其實可能是「慢性發炎」的表現！從飲食、包裝到生活習慣，每天看不見的小刺激，正一點一滴讓身體悄悄發炎。
5年來每天吃「整塊奶油」！素食妹改全肉飲食 醫示警5風險
近年來「全肉飲食法」（Carnivore diet）掀起風潮，相較於眾所周知的「生酮飲食」（ketogenic diet）、全肉飲食主打改善代謝健康、提升腦部功能甚至是提升能量水平；國外一名女子過去五年來不僅身體力行、甚至每天都會吃掉一整塊奶油，雖然女子自述血液檢查結果都很正常，但仍有醫師列舉5大風險指出，並不建議長期進行。
從指甲看自身健康！醫曝「6大警訊」 橫向凹陷恐已糖尿病
平時不妨可以多注意自己指甲的變化，因為指甲上的一些特徵可能在告訴我們：身體出了狀況！醫師虞哥在粉專《醫食無虞 It's well》中列出6種指甲狀態所反映出的健康問題，像是白點代表可能缺乏蛋白質或鋅；指甲易碎可能是與鐵質不足有關等。
愛吃甜食注意！惡性腫瘤藏身「恐加速癌轉移」 7指標中2快就醫
免疫力很重要，究竟我們如何自我評估免疫力呢？營養功能醫學專家劉博仁在臉書分享，有幾項指標可以讓民眾自我檢視，如果有一項指標常發生，就必須注意免疫力可能低下了；若有2項指標符合，就應該請醫師仔細評估是否有潛在重大問題。消化系統功能障礙人體免疫系統有70%是在胃腸道，如果經常腹脹、消化不良、腹瀉、胃酸逆流、排便不順、經常吃制酸劑胃藥等，可能意謂著腸道菌相失衡，免疫力大亂。研究也發現腸道菌相失衡會導致腸黏膜細胞的變化、腸漏機率增加、局部免疫改變，進而導致腸癌的發生。經常發生感冒造成感冒的病毒有許多，幼兒一年經常有6到12次感冒，成人也有1到3次感冒。如果感冒次數過多或感冒時間拖過久，要考慮免疫力真的不夠了，或是有過敏氣喘的狀況。更多新聞：容易感染或是皮膚皰疹有人經常發生帶狀皰疹，或是嘴唇單純性皰疹，要考慮免疫力不足。另外身體容易有黴菌感染或是疣狀病毒感染，也要注意免疫力低下的可能。就像是愛滋病HIV感染之後，因為免疫力下降，會造成許多症狀，例如發燒、頭痛、喉嚨疼痛、疲倦、胃口不佳、噁心、嘔吐、腹瀉、皮膚發疹、肌肉關節疼痛或頸部淋巴腺腫等症狀，也容易併發重大肺部或腦部感染，甚至是Kaposi血管惡性肉瘤。傷口癒合不佳一但身體有傷口之後，免疫細胞會啟動防禦工事，紅腫熱痛的反應是清除感染的重要步驟。如果傷口時好時壞，或是不易癒合，就要考慮免疫力不足、營養素缺乏、血管循環欠佳、血糖控制不好，甚至是皮膚癌的可能。容易疲勞疲倦疲勞代表身體修復不足，經常性疲勞會削弱免疫力。慢性疲勞原因很多，例如睡眠不足、熬夜、過度運動、營養缺乏、貧血、心臟衰竭、癌症、慢性肝病、甲狀腺功能失調、腎上腺功能低下、憂鬱症、睡眠呼吸中止症、藥物副作用、EB病毒感染等等。研究發現在慢性疲勞的患者身上有可能是慢性EB病毒感染造成，而這病毒與鼻咽癌以及部分淋巴癌是有關的。皮膚容易濕疹或是蕁麻疹有人說皮膚是身體最大的器官，總面積約1.6平方公尺，重量占體重的16%。因為皮膚是身體對外界的第一道屏障，所以皮膚的完整性以及免疫系統的牢固就顯得相當重要。如果皮膚容易反覆出現濕疹、皮膚炎、蕁麻疹，甚至是蜂窩組織炎，代表了身體免疫力失衡，甚至是低下的狀況，或是自體免疫疾病的發生。體重突然過輕或過重突然發生體重變化，可能代表著身體的新陳代謝內分泌失衡，或是營養素缺乏、體內發炎、惡性腫瘤、毒素污染等，也間接反應了免疫力的變化。劉博仁提醒，過多精緻糖的攝取會導致身體容易發炎，進而影響免疫力。目前已經確定高糖飲食型態會導致肥胖、心血管疾病、二型糖尿病、新陳代謝症候群。飲食當中的糖包括了葡萄糖、果糖、蔗糖、以及高果糖玉米糖漿，過多含糖飲料或甜點攝取，會干擾免疫系統，並且會影響腸道菌相，增加類風濕性關節炎、多發性硬化症、乾癬、腸道發炎疾病等自體免疫疾病機率，也會增加腫瘤發生機率，更甚者也會增加腫瘤組織細胞的免疫逃脫，就是愛吃甜食的習慣不改，會造成腫瘤不易斷根，癌症容易復發。更多新聞：他提及，先前提過癌症篩檢的氟化去氧葡萄糖正子造影（PET）的原理，就是利用帶正子的氟-18標幟在去氧葡萄糖上，然後再去偵測器官組織利用葡萄糖的過程。因為癌細胞分裂快速，比一般細胞更需要代謝葡萄糖，所以如果在某區域氟化去氧葡萄糖攝取越高，這裡可能就是惡性腫瘤藏身之處，這檢查原理告訴我們「癌細胞愛吃糖」。以胰臟癌為例，胰臟癌是癌王，造成原因有許多，其中一個原因可能是糖尿病。劉博仁說明，研究發現高糖的環境會促使一種固醇調節元素結合蛋白（SREBP1）的過度表現，造成免疫失衡、癌細胞生長，減少癌細胞的凋亡，這些都會導致胰臟癌加速轉移。他也呼籲，為了讓免疫系統維持良好，請減少不必要的糖攝取。
每到換季皮膚就癢？營養師曝10地雷加重過敏 室溫濕度都關鍵
換季不僅過敏常發作，經常還會有濕疹、乾癬，會感覺皮膚相當癢，且又怕留疤不敢抓，令人相當困擾。營養師高敏敏在臉書粉專透露，若是皮膚問題總反覆發作無法根治，可以先從飲食著手，生活中常見的10類食物恐是加重敏感體質的隱形殺手，恐會加重濕疹、敏感肌的過敏，建議平時就要特別注意且遠離，才能避免皮膚癢的問題反覆發作：
「百痛之王」帶狀疱疹 高風險族群需多留意
潮濕天氣容易造成病菌滋生，患上皮膚疾病，在臺灣，約有32%的人一生至少會罹患一次帶狀疱疹，所引起的疼痛程度更甚分娩，嚴重影響日常生活。
5類人入秋超難受 中醫師曝「溫補6藥膳」加2好物助舒緩
這周白天仍然酷熱，但清晨和傍晚已有秋風送爽的舒適感，說吃補太早，但是溫和的補湯卻少不了，啟動儲備冬日寒冷的備戰模式。中醫師提醒可多用山藥和南瓜溫潤滋補的特性，6道養生湯燉起來，保養身體不能等。中醫的「肺」擴及鼻子、咽喉、肺部、皮膚等部位澄玥中醫診所醫師劉家如指出，秋天是中醫養生的一個關鍵時節，此時氣候轉涼，人體生理機能也隨之發生變化。 根據《黃帝內經》的理論，入秋主氣為燥氣，容易損傷人體的津液，並且燥邪最易傷「肺」 。而中醫的「肺」代表了鼻子、咽喉、肺部、皮膚等部位，所以秋天容易出現口乾舌燥、咽乾癢咳嗽、流鼻血、皮膚乾燥的症狀。5種類型者入秋最不舒服劉家如說，所以像氣喘、過敏性鼻炎、新冠多次確診、異位性皮膚炎和乾癬等等，這種類型的人都容易在入秋之時，症狀復發或加重。因此秋季養生是恢復人體臟器功能的最佳時機，並且可以儲存對抗寒冬的能量。以具體的時段來說，劉家如表示，秋天是從立秋開始到立冬結束。所以建議好好把握即日起至11月7日秋日調養的好時機。再根據《黃帝內經》<四氣調神大論>，劉家如整理出好操作的秋季養生原則，落實在生活中的5大面向：1.飲食●忌：辛辣、燥熱食物。例如：辣椒、煎、炸、零食餅乾、洋芋片等●宜：多喝水以及多吃滋潤及酸味甘味食物，養肺兼顧脾胃。例如：水梨、百合、白木耳、枇杷、蜂蜜、檸檬、烏梅、白蘿蔔、南瓜、山藥、蓮子、柳橙、楊桃、無花果等。中藥材方面，例如太子參、沙參、玉竹、杏仁、枸杞、大棗等可適量加入藥膳中。●立秋開始是氣候陰陽交接之時，亦是轉骨的好時期。正處發育期的男孩女孩，可以好好把握。●注意秋季食療只宜滋潤及適量滋補，跟冬天吃補形式不同，否則身體更燥熱，適得其反。2.作息應早睡早起因早晚溫差大，所以白天需帶薄外套以防寒。3.避免情緒起伏神志要盡量處在平和安寧狀態，可收斂精氣。劉家如建議，可練習吐納、冥想，來穩定情緒。另外可多吃含色胺酸的食物，例如：牛奶、起司、鮭魚、堅果、燕麥，搭配B群可更助眠。4.勞動要節制避免劇烈運動，工作要減量，少出大汗以防津液耗散。5.穴道按摩如按壓迎香、合谷穴，及輕敲百會穴等。
乾癬好癢怎預防！快吃「5食物」有效修復皮膚 最佳攝取量一表看
乾癬是一種自體免疫疾病，不具有傳染性，需透過藥物搭配飲食生活習慣調整來控制。由於乾癬病人容易合併三高問題、關節炎、腫脹、指甲病變等症狀，因此飲食上建議多攝取植化素、維生素A、C、單元不飽和脂肪酸以及Omega-3脂肪酸。預防乾癬營養素：植化素功效、食物、攝取量許多新鮮天然蔬果具有各種植化素，可幫助清除自由基，降低發炎減輕皮膚和關節的不適。但要避開茄科植物（如番茄、茄子、秋葵、馬鈴薯、甜椒），因為其所含複合鹼（茄鹼）會使乾癬患者關節炎加劇。相關食物
色色軟趴趴！男「晨勃突消失」 醫5原因示警要當心
晨勃是男性特有的生理現象，通常會在深度睡眠期間或醒來時發生。一般來說，勃起與血液循環、體內賀爾蒙水平，以及神經系統是否正常運作有關。對於健康男性而言，晨勃讓陰莖充血，增加血液流量、促進良好的血液循環，像是身體的日常保養。晨勃有助於陰莖組織與血液交換氧氣和營養，預防陰莖組織纖維化，提升勃起和性行為的品質。黃冠鈞醫師在臉書專頁《》中提到，曾經有一名41歲的患者，一段時間都沒有晨勃。起初不以為意，後來發現和太太進行那檔事時，經常感到力不從心。到門診求醫後，才知道原來是勃起功能障礙和心血管硬化的問題。因此，黃醫師提醒所有男性，如果一段時間沒有晨勃，除非年紀很大，不然要注意可能是身體正在發出警訊，晨勃消失的成因包括下列幾點：1. 勃起功能障礙（ED）晨勃的減少或消失，是勃起功能障礙的常見症狀，這可能與心血管問題、神經系統損傷（例如傳統的攝護腺肥大手術）、心理因素或疾病（如糖尿病）有關。2. 心血管疾病心血管系統的健康會影響陰莖的血流和勃起功能。吸煙、不健康的飲食、缺乏運動、過度飲酒和肥胖等因素，都可能導致血管硬化或血管阻塞，導致晨勃消失。3. 荷爾蒙失衡男性荷爾蒙不僅與性慾有關，也與維持男性性特徵和生殖功能有關。男性的睾酮水平在早晨達到最高峰，因此晨勃通常在這個時間發生。沒有晨勃，則表示睾酮水平過低。
洗頭用「這個」易掉髮？醫：髮質較易粗糙 但屬間接證據
水質有分成硬水跟軟水，以台灣來說，北部水質是軟水，南部是硬水，所謂硬水就是礦物質含量比較高，而有一些人覺得用硬水洗頭，比較容易掉頭髮，實際詢問皮膚科醫師，認為從過往研究看起來，意見滿分歧的，有可能是礦物質沉積在頭髮上，間接導致掉髮，但也有研究覺得沒有差，需要更多研究證實，而其實頭皮、頭髮會反映一些身體狀況，像是圓形禿、乾癬等等，民眾要多注意。
脂漏性皮膚炎導致「這部位」發炎角質異常剝落 醫：速就醫治療！
不少人都深受頭皮屑困擾，每當季節交替，氣候溫度與乾濕變化大的時候，頭皮屑問題出現尤其頭皮屑的如雪花般飄落在肩膀上，影響美觀，也會引起搔癢感，事實上造成頭皮屑的原因相當多，可能是生活習慣，或是疾病導致，皮膚科醫師指出在洗髮精的挑選上，建議使用單效洗髮精。
入冬皮膚癢？中醫曝3穴位快速改善 少吃「3水果」擺脫濕疹
隨著時序進入秋冬，加上日夜溫差大，皮膚容易出現乾癢等症狀，影響日常生活。哪些穴位可以快速止癢？有效排除體內濕氣？中醫師提供冬季皮膚保養全攻略，讓你擺脫乾癢、濕疹的困擾 !
罹患這「無法根治疾病」攻擊全身器官！醫師：長期藥物治療控制
健康真的很重要！！重視健康生活方式有助於保持免疫系統平衡，若不重視則會引發免疫系統過度反應。像是缺乏維生素D已經證實是多發性硬化症的風險因素之一，而肥胖與許多自體免疫疾病相關，包括類風濕性關節炎和乾癬；壓力、另外焦慮已證實會導致各種自體免疫疾病發作。東京大學新創科學博士候選人廖誼青表示肥胖可能導致自體免疫相關疾病，因此許多自體免疫疾病，是可以透過良好的體重控制來改善的，建議飲食一定要均衡攝取。