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青椒改善手腳冰冷
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快翻開看！腳底出現「3顏色」下場慘 恐肝膽異常、高血脂
許多人忙於工作與生活，鮮少關注被鞋襪包覆的雙腳，但腳底其實是「隱藏款健康窗口」，腳底的顏色偏白、偏紫、偏黃都是各有不同的健康警訊。營養師高敏敏指出，從貧血、循環不良到肝膽代謝異常，都可能透過腳底顯現端倪，若雙腳出現麻木、冰冷、水腫、疼痛等問題，記得優先就醫治療不要拖延。
眾人討厭「這蔬菜」竟是寶！醫生大讚：通血路、暖身體救星
某些蔬菜的獨特味道，讓人聞到就想逃！中醫師余雅雯提醒，很多時候「愈討厭某些味道的人，身體反而愈需要它」，特別是容易手腳冰冷、情緒緊繃的人，這個讓你皺眉的蔬菜，可能正是幫你通血路、暖身體的救星，快來看看為什麼。
妙齡女手腳冰冷血液循環差「只因不吃青椒」？中醫：女生更該吃
你和蠟筆小新一樣討厭吃青椒嗎？其實這個氣味特殊的蔬菜，真的讓很多人又愛又恨，不過中醫師余雅雯指出，越是對青椒這類味道重的蔬菜排斥的人，身體越容易出現血液循環不良的狀況。她更分享一名女性臨床個案，因長期手腳冰冷導致夜晚難以入睡，在嘗試青椒後，手腳竟然慢慢變暖、胸悶問題也減少了。
冬天手腳冰冷！醫曝「4大發熱食物」 吃出溫暖體質
冬天手腳冰冷問題相當普遍， 這是血液循環不良所導致。針對此問題，五股翔展診所院長傅裕翔醫師在其臉書專頁中提供具體的飲食建議，有4大類發熱食物可幫助保暖，吃出溫暖體質。傅裕翔指出，手腳冰冷最大的原因是血液無法流通到末端肢體，四肢末端血液循環不良。提升基礎代謝率是改善血液循環的關鍵步驟，他分享4種發熱食物，可幫助保暖。這些食物包括：第一、老薑：含有薑烯酚的成分，能有效促進血液流動並升高體溫。
防乳癌必看！專家曝8類「荷爾蒙異常食物」：這類人少吃
歌手朱俐靜乳癌病逝，年僅40歲。研究顯示，腸道細菌不平衡，會增加乳癌機率及復發風險。營養師提醒，有乳癌家族史者，日常飲食避免8大類食物，避免腸道細菌不平衡，造成荷爾蒙異常。腸道細菌不平衡 增加乳癌機率營養師向韻旬指出，在醫學角度，乳癌是荷爾蒙癌症，腸道腐敗菌所製造的細菌分裂荷爾蒙，在體內會快速分裂增生，就是致癌性荷爾蒙。在美國只要有得到乳癌，會檢查腸道細菌叢，只要腸道造成乳癌的因素沒有改善，很快會再復發。研究指出，多吃益生菌能有效打擊有害菌，體內益菌多、腸道腐敗菌少，相對就能減少乳癌機率。乳癌家族史者 8大飲食注意所謂「病從口入」，若本身有乳癌家族史者，向韻旬提醒8大飲食注意：❶少吃含硫食物已有乳房問題者，建議少吃蒜、韭菜、蛋及其加工製品，例如：蛋糕、蛋捲、蛋塔、布丁食品等含硫食物，可減少腸內硫化氫形成，硫化氫是腸癌的主因。
簡單作「燃脂排毒湯」 改善體質還能減重
<html> <head></head> <body> <img border="0" height="480" src="img/FILE_DB/newsphoto/ian5301@tvbs.com.tw/201412/20141216225325106.jpg" width="640px" /> <br /> <br /> 接下來亞洲各地都會冷好一陣子，日本知名的東洋醫學博士指出很多人容易手腳冰冷，其實是體內累積太多毒素，導致血液循環跟代謝變差，他建議大家可以在家簡單做「燃脂排毒湯」，不但能改善體質，還能達到減重效果。 <br /> <br /> <br /> 日本越來越冷 ，又颳風又下雪，日本氣象廳要大家沒事別出門。冷冷的天躲在家，日本東洋醫學博士岡本羽加說，這時候其實可以來碗燃脂排毒湯，不但溫暖身體還有減肥功效。日本民眾：「我要來做脂肪燃燒湯了！」 <br /> <br /> 眼前的高麗菜、洋蔥、芹菜、番茄、青椒就是燃脂排毒湯的主要材料。 日本民眾：「把蔬菜切好後放進鍋裡，盡量把鍋子放滿。」 <br /> <br /> 岡本博士提倡的排毒湯，簡單來說就是綜合蔬菜湯，透過蔬菜豐富的纖維可以刺激腸胃蠕動，改善腸內環境，使血液暢通，讓全身細胞能夠活化。 <br /> <br /> 日本流行歌《芹菜》：「就因為成長環境不一樣，喜好也有不同啊。」 <br /> <br /> 因為作法簡單，連不常下廚的男生也能輕鬆煮好一大鍋。減肥男子：「從明天開始，我三餐都喝脂肪燃燒湯，我要認真來測試看看到底能瘦多少？」 <br /> <br /> 這名男子要進行7天減肥計劃！減肥男子：「(第一天)從76到74公斤，第二天沒變化74公斤，今天大概73公斤，第四天差不多70.3公斤，第五天掉到67.6公斤。」 <br /> <br /> 5天瘦了將近9公斤，相比一下臉的確小了一圈，不過岡本博士建議燃脂排毒湯其實只要在晚餐前喝一碗，連續幾天後就會發現排便順暢，同時達到減重效果， 讓你在容易大吃、變胖的冬季還能夠保持體態。 <br /> <br /> <img border="0" height="480" src="img/FILE_DB/newsphoto/ian5301@tvbs.com.tw/201412/2014121622533066.jpg" width="640px" /> <br /> <br /> <img border="0" height="480" src="img/FILE_DB/newsphoto/ian5301@tvbs.com.tw/201412/20141216225339237.jpg" width="640px" /> <br /> <br /> <img border="0" height="480" src="img/FILE_DB/newsphoto/ian5301@tvbs.com.tw/201412/20141216225334670.jpg" width="640px" /> </body> </html>