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中醫改善夜尿
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男性40歲後小心！醫揭「攝護腺肥大6症狀」：3穴位保養助改善
男性步入中年後，若因夜間頻繁起床如廁、排尿斷斷續續等困擾，影響到生活品質，恐是有「長壽症」之稱的攝護腺肥大在作祟，中醫師葉正強從中醫觀點剖析，攝護腺肥大有3種證型，平時可用3個實用穴位按摩方法，保養泌尿系統健康。
日本爆紅「小黃瓜減肥法」！她瘦了卻月經失調 醫警1類人別試
每天餐前吃1根小黃瓜就能瘦？日本流行的「小黃瓜減肥法」吸引不少人嘗試，但有人體重下降，卻換來月經失調、經痛找上門。中醫師羅珮琳提醒，小黃瓜並非人人都適合，尤其寒性體質女性若吃太多，反而可能讓寒濕累積，影響生理期。
母親節只送蛋糕？醫推「3招告別白髮」：幫媽媽養回黑亮秀髮
什麼時候開始，母親節與蛋糕直接畫上等號，孝親的方式似乎少了新意？彰化馬光中醫診所醫師劉宗昇說，孝親不在花費金額高低，而在於用心把溫暖送進媽媽的心坎裡。如果媽媽在意的正是遮不住的白髮，能照顧她的肝血就是一個不錯的孝親點子。劉宗昇表示，中醫有句話說：「髮為血之餘，腎其華在髮。」一頭烏黑柔亮的秀髮，其實來自肝血的滋養與腎精的充盈。許多媽媽因為忙於家庭、經歷生育與歲月洗禮，頭髮漸漸變得乾枯、稀疏，甚至冒出白髮。這不是老化的錯，不是年紀到了就該接受白髮，而是身體在輕輕提醒：該好好疼愛媽媽的肝血與腎精了。
台灣22%成人肥胖！過完年肚子又大一圈 醫：1招甩肉肉
年節期間的飲食大量又豐盛，也讓體重悄悄攀升，許多人在假期結束後，才驚覺褲頭變緊、腰間贅肉增加。中醫師指出，肥胖不僅影響外觀，更與高血壓、糖尿病等慢性病密切相關，透過中醫五行理論分析體質，將肥胖分為5種類型，平時可靠1粥配1茶飲，幫助民眾更快甩掉肥肉。
冬季調理「三九貼」！ 耶誕節濕冷 高山估飄雪4天
冬至過後即進入三九天，中醫師建議透過「三九貼」調理身體，強化免疫力。氣象專家也預報，耶誕節期間天氣將轉為濕冷，3000至3500公尺高山有機會降雪，台北清晨溫度可能降至攝氏14度！專家提醒民眾注意保暖，以避免引發呼吸道及心血管疾病。
長者夜尿困擾達9成！中醫揭「3體質」惹禍：3穴位改善超有感
大半夜頻頻起床上廁所，是許多長輩纏身的困擾，根據台灣泌尿科醫學會指出，70至80歲的男性有68.9%至93.0%、女性有74.1%至77.1%有夜尿問題。中醫師提醒，想改善夜尿問題，可從調整喝水習慣、運動著手，平時還可按摩3穴位，緩解夜尿風險。
睡覺口水流滿枕頭？醫曝可能是「脾虛」惹禍 3大原因一次看
早上醒來發現枕頭濕濕的，口水像是沒關緊的水龍頭？你可能以為只是太累睡得太熟，但中醫提醒，這可能是身體發出的警訊，代表「脾虛了」！在中醫理論中，口水屬於「津液」，正常應由脾胃運化、腎氣固攝，不該在睡眠中無意識地流出來。欣悅中醫診所中醫師梁世瀅指出，造成睡覺流口水的常見原因有3大類，分述如下。
頻頻夜尿超困擾！醫揭「5大元凶」暗示健康警訊：恐患膀胱過動
睡得正香甜，卻總是被一股突如其來的尿意驚醒，一個晚上還不只一次！你是否也有這樣的困擾？夜尿頻繁中斷睡眠，讓人隔天精神不濟、疲憊不堪。不少人把夜間頻尿歸咎於「睡前水喝太多」，但事實上，背後可能隱藏身體警訊。
剛尿完又想上？「這症狀」困擾4成中年婦女 中醫推2茶飲舒緩
明明沒有喝太多水，怎麼才尿過，又想尿？幾乎快要離不開馬桶了，真的好困擾！專家表示，很可能是膀胱過動症找上門了。博愛馬光中醫婦幼診所醫師何佳霖分享案例指出，55歲李小姐來到門診，困擾地說：「以前工作的時候，我發現我緊張時就很想跑廁所，尤其在50歲以後跑廁所的次數變多了。為了要上廁所，都不敢出去外面太久，都沒辦法常常跟朋友或小孩出門玩了，很煩惱……」經過問診、看舌脈，辨別疾病證型及患者體質後，開立中藥和針灸，李小姐跑廁所的頻率改善許多，再也不用擔心出門太久，頻上廁所的不便了。
8旬翁攝護腺肥大！體積超過190cc 醫：跟尿管生活
不少男性都有攝護腺肥大問題，日前一名83歲的阿公因攝護腺肥大，體積竟超過190cc，導致他排尿困難，裝了尿管超過一個月還是無法改善，甚至還曾被醫院宣布，需長期依賴尿管生活，直到前往林口長庚醫院進行微創手術後，才終於改善。
頻尿、水腫要當心！腎臟病早期徵兆忽略易惡化 出現4警訊應就醫
腎臟病的早期徵兆與中醫治療腎臟病是一種悄悄威脅健康的疾病，許多患者直到病情進展到晚期才發現問題，錯失了最佳治療時機。根據《國際腎臟病學會》的報告，全球約有十分之一的人口患有慢性腎臟病，其中大部分人早期徵兆被忽略，導致病情惡化。頻尿是腎臟病最常見的早期徵兆之一，當每天排尿次數明顯增加甚至超過八次，或夜間醒來上廁所的次數頻繁，這可能暗示腎臟無法有效濾除廢物和多餘的水分。這並非單純的喝水多排尿多，而是腎臟負擔過重的信號。此外，水腫也是一個容易被忽略的危險警訊，特別是早晨起床時發現腳踝或臉部浮腫，這很可能是因腎臟功能下降，無法排除體內多餘水分所致。尿液的異常變化也不容小覷，例如持續出現大量泡沫、顏色異常甚至血尿，這些都可能是腎臟問題的前兆。冬季尤其需要注意，因為氣溫降低會加重腎臟負擔，使這些徵兆更容易出現。此外，若伴隨不明原因的疲勞感或倦怠感，則需更加警惕，因這可能是體內毒素累積或腎臟貧血的徵兆。冬季被視為腎臟病的高危季節，寒冷的天氣會影響腎臟的血液循環，加重腎臟的工作負擔。專家建議，在寒冷季節應適量補充水分，但避免飲水過量，過多的水分可能進一步增加腎臟壓力。同時，減少高鈉飲食的攝取，尤其是火鍋或鹹湯等高鹽食物，並注意保暖，以減輕腎臟負擔。根據《中華本草》記載，中醫對於腎臟病的治療強調從「水」入手，通過調節身體的水液代謝來改善症狀。腎臟被視為人體的「生命之源」，與全身的氣血流通及水分平衡密切相關。中醫傳統療法如針灸、推拿及草本療法，例如杜仲、枸杞和山藥，對於調理腎氣、促進腎臟功能具有一定效果。同時，中醫飲食建議多食用黑色食材如黑豆和核桃，這些食材被認為對補腎有幫助。然而，無論是中醫還是西醫，早期診斷都是腎臟病治療的關鍵。《美國腎臟病期刊》指出，尿液檢測和血液檢查是目前篩檢腎臟病最可靠的方式，通過肌酐和腎小球濾過率數值，可以準確評估腎臟功能。對於有高血壓、糖尿病或家族病史的人群，每年至少進行一次腎臟健康檢查尤為重要。腎臟健康是全身健康的重要基石。一旦發現頻尿、夜尿、水腫或尿液異常等徵兆，應及早就醫，進一步檢查確認病因。健康的生活方式、均衡飲食和適量運動，是保護腎臟的有效方法。同時，定期檢查可讓潛在問題在萌芽時就被發現和處理，減少進一步併發症的發生。腎臟病或許無法完全避免，但透過早期發現、適當治療和生活調整，每個人都有機會守住這個健康關卡。健康不等待，讓我們從細微處關注身體，守護自己和家人的未來。「腎好，生活就好！」延伸閱讀本文由《》授權提供
6旬女一晚上夜尿5次！醫授2招治療馬上見效：體質虛寒者也適用
台中60多歲張姓婦人原本都一覺到天亮，但最近晚上卻總是睡到一半尿急上廁所，次數最多達5次，令她不勝其擾。經亞洲大學附屬醫院中醫師黃瀞瑩診斷，研判應是脾腎陽虛、肝鬱氣滯，除了提醒改變生活習慣之外，由於七月至八月中旬是整年陽氣最盛的日子，因此建議服用中藥並配合三伏貼治療，果然大幅改善夜尿問題，恢復一夜好眠。夜尿盛行率高達四成黃瀞瑩表示，根據國際尿失禁防治協會定義，夜尿是指「睡眠當中因為強烈尿意而醒來，中斷了原本的睡眠至少2次以上」。根據調查，國內四十歲以上成人夜尿症盛行率達四成，且年齡越長盛行率越高，因此門診經常遇到長輩求診，共同的問題都是：「晚上睡不好，白天情緒糟」。中醫將夜尿分為三大類型黃瀞瑩指出，就中醫的角度來看，夜尿類型可分為三類：心脾氣血虛損此類患者思慮較多、入睡困難，好不容易睡著了又要起來小便，導致白天精神不好，氣色也差，經常合併消化問題，容易瀉肚子。脾腎陽虛此類患者可能是先天體質較為虛弱，或是後天過於消耗、老化、寒化，使身體逐漸變冷，水液代謝轉差。肝鬱氣滯此類患者個性較易焦慮、緊張，時時處於戒備狀態，就連睡眠當中也沒辦法放鬆，中醫會從疏肝、柔肝著手，舒緩了肝氣也就放鬆了急尿感。夜尿高危險群 60歲以上女性好發黃瀞瑩強調，夜尿往往與心血管疾病、糖尿病、腎臟病等內科疾病有關，不僅會影響生活品質，也會增加跌倒風險，更是身體需要調整的警訊。尤其60歲以上女性、患有糖尿病、心血管疾病、BMI較高，且有應力性尿失禁、膀胱過動症等病史者，更是夜尿的高風險族群。三伏貼治療配合藥物調理體質她建議除了藥物治療以外，中醫看待小便問題會特別重視「溫度」，尤其採取「溫通」、「溫化」的治療方式。例如每年七月中旬至八月中旬，是整年陽氣最盛的日子，可以採用三伏貼在脾俞、腎俞等特定穴位，敷以辛溫發散、溫陽逐痰之藥，達到去除寒邪、溫通經絡的效果，十分適合體質虛寒、夜尿頻繁的患者。調整生活飲食習慣享受好眠但她也提醒，夜尿患者必須配合調整生活習慣，例如睡前盡量減少飲水，白天如保持飲水充足，較能改善晚間口渴的狀況。飲食方面則減少寒性飲食，例如減少瓜類水果、青草茶、生菜沙拉、冰涼飲品等，保持身體溫暖，水液代謝效率也能提升。當然也要避免喝含有咖啡因飲料，享受徹夜好眠的舒適。◎ 資料來源／亞洲大學附屬醫院原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】
食欲差、雙腳無力！7旬婦瀕臨洗腎 中醫用「1方子」3年後逆轉
台灣是洗腎大國，許多民眾因長期高血壓、糖尿病等慢性病所引發的腎臟問題，不得已每週定期到醫院接受洗腎治療。近日，一名70歲女性就因長年腎臟病折磨，加上合併糖尿病、蛋白尿、泌尿道感染等問題，食慾不振、雙腳無力甚至無法行走，幸好在中西醫師共同照護下，成功讓她由末期腎病前期恢復至第二期，且食慾也改善不少。聯新國際醫院中醫科主治醫師陳藝文表示，該名70歲婦人平時除了要吃腎臟維持劑外，還有控制糖尿病的用藥，但仍然覺得食慾很差、口乾舌燥、體力不足爬樓梯會喘，甚至無法行走；根據檢驗報告顯示，她的腎絲球過濾率（eGFR）只有29，瀕臨洗腎邊緣。為此，陳藝文便以中醫辨證分型，診斷出該名婦人屬於虛火上炎的證型，治療之法在補益氣血、清降虛火。針對她的證型，開立白朮、茯苓、黨參，幫助其健旺脾胃；同時以藿香、紫蘇行氣化濕，再輔以丹參、當歸養血益氣，經過三年身體調理後，她的腎絲球過濾回到70，也恢復食慾，終於改善婦人體質，讓她感到滿意。陳藝文提醒，高血壓、泡泡尿不易消散、水腫（小腿脛骨按壓不回彈起）、貧血、頻尿夜尿，是腎臟病幾個病徵，嚴重的腎臟病需要洗腎，造成洗腎最主要原因還是糖尿病與高血壓引發的腎病變。臨床研究顯示，加入依正規管道的中醫治療，並且規律服藥，可以降低洗腎風險。至於腎臟病是否需要洗腎，需經專業醫師判斷，國人不必過度緊張。
每日把「這飲料當水喝」！36歲男頻尿一年成糖友 腎臟壞了
喝飲料喝到腎臟壞了！一名36歲男子本身在餐飲店工作，每天皆會喝「一款飲料」來解渴，孰料竟因其自身有遺傳與肥胖等高風險因子，最後慘罹患嚴重糖尿病，更把腎搞壞了！醫師提醒每天適量的補充水分非常重要，同時須改善作息與飲食，才能控制血糖避免腎臟進一步受到傷害。根據《LIFE生活網》報導，彰化醫院家醫科醫師郭馨鎂指出，該名36歲的王姓男子因在餐飲店工作，每天口渴時都會喝含糖紅茶、很少喝水，加上遺傳及肥胖等高風險因素，導致他罹患嚴重糖尿病，甚至已開始影響腎臟功能！更多新聞：郭馨鎂說明，王先生一開始稱近一年來頻尿，時常晚上要起來好幾次，因此前往泌尿科看診。實際檢查後發現並非泌尿系統問題，轉介到家醫科後，發現其醣化血色素高達13%（正常值4.0～5.6%），已是非常嚴重的糖尿病，而且出現尿糖42mg／dL（正常值小於30mg／dL）。郭馨鎂進一步解釋，尿糖代表腎臟的腎絲球過濾液的糖過多，腎小管無法全部吸收而由尿液排出，通常血糖過高會出現尿糖；尿蛋白過高則代表腎臟受損。等同該名男子的糖化血色素非常高，確診為糖尿病，且已嚴重到開始破壞腎臟。更多新聞：個案管理師邱小佳解釋，王先生在餐飲店工作，白天很少喝水，渴了就喝店家免費提供給顧客自取的含糖紅茶，以喝含糖飲料為主。經衛教後，王先生除了藥物控制，也同時改掉喝含糖飲料的習慣，每天喝3000毫升以上的水、下班運動，嚴格執行飲食管理，規律作息，如此才比較可能控制血糖，也才能減緩腎臟的傷害。根據《健康2.0》曾報導，忠孝昌盛堂中醫診所中醫師吳東霖表示，夜尿在中醫來看，多偏向腎氣不足，會導致膀胱收縮能力不足、腰薦處掌管尿意的脊髓神經過度敏感。因此只要補充腎氣，搭配一些補腎陰、少許溫腎陽的方式，去改善膀胱的收縮力及脊髓神經的敏感度，就可以讓晚上起來尿尿的次數降低，進而改善睡眠品質。 吳東霖提醒，現代人因過勞、熬夜、平均生存年齡較高等原因，較容易有包括：睡眠障礙、高血壓、糖尿病、夜尿等，因此在臨床上很多在舌、脈、症表現出腎陰、腎氣不足的患者，只要適當補其不足，通常問題都有不錯的改善。
夜尿頻繁恐是健康警訊！中醫教你如何改善夜尿多、睡眠障礙
夜尿是腎臟有問題嗎？一名男子長期睡眠障礙加上夜尿困擾，經中醫60天的治療，不僅能在30分鐘內入睡，夜尿問題也緩解，夜尿3次變1次，有時甚至不會起來。中醫指出，夜尿頻繁多偏向腎氣不足。夜尿多如何改善？睡眠不足、夜尿煩擾？中醫治療獲得成功效果你常翻來覆去睡不著，入睡後又因夜尿而屢次驚醒，打斷寶貴的睡眠時間？忠孝昌盛堂中醫診所中醫師吳東霖分享案例，一名65歲男性患者，患有睡眠障礙約2年，入眠需1個小時以上、淺眠、多夢，且每晚都會因夜尿而醒1～3次，尿完可再入睡。躺在床上的時間大約22時～06時，但實際只睡5、6個小時；容易感到疲累，血壓長期偏低，姿勢改變時會低血壓，兩眼發黑、易跌倒，偶感心悸。後來為該名患者開立處方，前後共服用約60天，以補腎陰腎氣、補氣、和解緩肝、潛陽、清下焦虛火。現在患者大多可以在30分鐘內入眠，有時比較累時甚至躺下去就可睡著，淺眠改善許多，睡得也比較深層。夜尿現在一個晚上起來1次左右，有時甚至不會起來。為什麼會有睡眠障礙？交感神經太亢奮吳東霖指出，睡眠障礙大多偏向交感神經亢奮（陽亢、肝鬱、虛火）所導致，但這個「亢奮」通常只是標症，多是因為腎陰腎氣不足、無法很好的調節交感神經系統所導致；尤其案例中的患者，舌瘦長、脈兩尺細弱也都顯示腎陰、腎氣不足的狀況。因此除了用和解緩肝、潛陽、清下焦虛火的方式，直接緩解亢奮的神經系統之外，重點是要用補腎陰腎氣、補氣的方式，去補足身體根本的能量。當身體的儲備能量足夠之後，就能很好的調控交感神經，亢奮自然就會逐漸緩解下來。夜尿頻繁是什麼原因？吳東霖表示，夜尿在中醫來看，多偏向腎氣不足，會導致膀胱收縮能力不足、腰薦處掌管尿意的脊髓神經過度敏感；因此只要膀胱有一定的尿液，脊髓神經就會發出很強的神經訊號給大腦，把我們叫起來尿尿。因此只要補充腎氣，搭配一些補腎陰、少許溫腎陽的方式，去改善膀胱的收縮力及脊髓神經的敏感度，就可以讓晚上起來尿尿的次數降低，進而改善睡眠品質。吳東霖提醒，現代人因過勞、熬夜、平均生存年齡較高等原因，較容易有腎陰、腎氣、腎陽不足造成的各種退化性疾病，包括睡眠障礙、高血壓、糖尿病、夜尿等，因此在臨床上很多在舌、脈、症表現出腎陰、腎氣不足的患者，只要適當補其不足，通常問題都有不錯的改善。◎ 資料來源／吳東霖中醫師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】
做家事姿勢不正確易傷關節！醫教「3秘訣」減輕關節傷害
你是哪種打掃人？是想打掃就會一口氣打掃完，還是會每天打掃一點呢？無論是哪一種，你知道做家事時，不正確的姿勢容易引起全身痠痛，甚至傷到關節嗎？因為做家事時，經常需要彎腰、趴跪或是舉重物，這些動作會對腰椎、肌肉和關節造成壓力。對此，張家誠醫師在其臉書專頁《》分享了三個實用的撇步，讓你避免傷害發生：1. 以腿代腰善用工具，減少趴跪與彎腰的機會，例如：拖地時，不要用抹布跪在地板擦拭，而是使用長柄的拖把，減輕腰部的負擔。2. 以蹲代腰搬重物時，若只是彎腰不蹲下，容易導致腰部肌肉與腰椎受傷。正確的方式應該是「搬重物要蹲下」，利用大腿的力量、不駝背的方式搬起物品，可以減少傷害發生。3. 以凳代墊抬頭舉手打掃高處時，過度仰頭或是低頭，脖子的角度都會對頸椎神經造成影響，導致肩膀痠痛甚至是手麻。為了避免這種情況，建議使用椅子或梯子加高，減少過度仰頭。