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安心亞曾跳到一半破褲走光！不忍回應了 認：開心跟自在
2026「7-ELEVEN高雄啤酒音樂節」7月3日至7月5日即將在高雄夢時代前廣場登場，華語卡司驚喜不斷，以火辣舞台魅力聞名的安心亞，談到3年前曾在演出時跳到「破褲」，安心亞大方回應：「經過上次經驗，團隊在服裝跟固定上都會更謹慎一點。不過舞台上最重要的還是開心跟自在，所以還是會穿得漂亮，但安全措施一定會做好。」一句話展現專業態度，也讓粉絲更加期待她今年的造型與舞台。
料理米酒、純米酒差在哪？挑選祕訣曝 香氣差異一次看懂
走進超市酒類區，架上琳瑯滿目的米酒常常讓人看得眼花撩亂。純米酒、料理米酒，價格有落差，標示也不一樣，到底該買哪一種？營養師說話了，用法的確有差，趕快來看看！
喝酒怕傷身？醫揭「飲酒前中後」防護罩：多吃2物助代謝
過年、春酒季來臨，聚餐小酌成了不少人犒賞自己、與同事互相打氣的儀式。不過，喝酒帶來的問題往往不只「會不會醉」，更常見的是隔天精神不濟、身體不舒服，以及長期累積的熱量負擔。對此，高敏敏營養師提醒，酒精屬於高熱量來源之一，若想在過年、春酒喝得盡興又不希望失控或增加身體負擔，與其靠意志力硬撐，不如先掌握酒類熱量概念，再搭配「飲酒前、飲酒中、飲酒後」的策略，讓整場聚會更舒服也更安心。
年菜勿反覆加熱！營養師曝「加減烹調法」健康吃 熱量陷阱曝
農曆春節來臨，圍爐團聚成為家庭重頭戲，不過高油高糖、酒精攝取與零食過量，易引發痛風、急性胰臟炎及腸胃炎等健康問題。對此，聯新國際醫院資深營養師陳美芳提出「加減法」年菜策略，透過聰明備餐、減少加工食品、增加水份與纖維攝取、維持運動習慣，讓民眾能輕鬆享用年菜。另外，她也曝光零食的高熱量陷阱，建議吃「麻煩零食」來減慢進食的速度，健康度過新年假期。
行動電源回收2026》7-11、全家回收多少錢？價格地點＆膨脹處理一次看
2026行動電源回收懶人包！本文整理7-11、全家等多個通路行動電源回收價格比較，並解析膨脹行動電源安全處理與全台回收地點。掌握回收2步驟，避免亂丟行動電源遭罰6000元，還能現賺購物折抵金與衛生紙好禮。
冰封南韓！體感最低零下30度 西岸海水結冰.瀑布現冰牆
南韓上週經歷今年冬天最強一波寒流，體感溫度最低來到零下30度左右。不少奇觀被「凍」了出來，包括西部沿岸海水竟然罕見結冰，首爾漢江幾乎整個被冰封，甚至得出動破冰船清理冰層；江原道春川一處瀑布結凍，形成巨大冰壁，吸引不少海外遊客造訪；還發現各種酒類出現結凍的現象。雖然最強寒流已過，但南韓氣象廳預測到1月底為止，氣溫將持續低於平均值。
減重族飲控還喝酒「變更胖」 醫：烈酒、水果酒熱量更高
減肥族群要注意了，別以為只有單單飲食忌口、少油少糖少鹽就可以，喝的也要注意，尤其「酒精飲料」，熱量更高！台大醫院前兒科醫師蒼藍鴿（吳其穎）指出，很多減重族群減不下來，就是因為酒喝太多，因為酒精熱量「1公克等於7大卡」，若是剛好又選水果酒、調味酒等等，還有添加糖，熱量更高。
羊肉爐、薑母鴨怎麼吃才不胖？營養師曝避開「1醬料」
近日天氣轉涼，許多人開始想吃羊肉爐或薑母鴨進補暖身，但美味之餘，體重也悄悄跟著上升。營養師彭逸珊在臉書粉專《愛健康營養師 珊珊》發文分享，只要避開4種「高熱量雷區」與4技巧，讓你吃進補不養胖！
無人販賣機速創業、省人力！ 廠商：系統設計客製化
販賣機成為創造被動收入的熱門管道，年產值超過70億元，吸引許多投資者加入！智能販賣機董事長陳亮儒表示，投資前必須了解後台系統運作機制，並依據不同場域遵守相關規定，才能確保投資成效。與實體店面相比，販賣機的入門門檻相對較低，月租金僅需2000元左右，且商品範圍從飲料、零食擴展至蛋糕、香水等，應用範圍持續擴大。現代化的智能販賣機更支援多種支付方式，能客製化設定滿額贈送活動，利用販賣機增加被動收入利大於弊！
喝啤酒利尿能排結石？營養師揭真相：恐痛風、增加腎負擔
有些民眾認為喝啤酒能利尿，進而能幫助結石排出，並且啤酒的酒精濃度較低，對身體的負擔也會比較小。但營養師陳怡婷提醒，飲酒並不能排出結石，甚至還會增加風險，此外，啤酒的酒精濃度雖然不高，但仍要限量，以啤酒為例，男性每日建議量為720毫升、女性則為360毫升。
手腳冒小水泡超癢！「汗皰疹」1體質是真兇 日常5招預防
你有時會在手指、手掌或腳底冒出小水泡，而且還奇癢無比？別以為只是單純皮膚乾癢，這可能是「汗皰疹」作怪。汗皰疹通常與過敏體質有關，當壓力過大、天氣濕熱或接觸刺激物，就容易誘發反覆發作的水泡型濕疹。中醫認為這與體質偏濕熱有關，而西醫則多與過敏反應及皮膚屏障受損有關。無論是哪種說法，關鍵在於：從日常飲食下手，就能大大降低發作機率！
這道年菜「飆500卡」比東坡肉還胖 飯後吃5寶消脹氣
農曆新年到，圍爐時年菜琳瑯滿目，令人食指大動，不過每道年菜熱量卻相當驚人。營養師余朱青表示，一頓豐盛的年夜飯可能高達3500大卡，相當於一般成人每天熱量需求的快兩倍。其中煙燻臘肉一道就飆破五百卡，比烏魚子、東坡肉和蹄膀都高，同時，她也建議飯後若脹氣可吃五食物消除，確保腸胃健康。更多新聞：營養師余朱青在表示，傳統年菜如佛跳牆、紅燒蹄膀、煙燻臘肉等，多為高油脂、多醬汁且添加糖分和勾芡的料理，一餐十幾道菜的熱量就可達2300至3500大卡。她說明，以每日需求1800大卡的成人為例，若一天攝取3500大卡，將多攝入1700大卡的熱量在身體裡。當累積熱量達7700大卡時，就會形成1公斤的脂肪。一整個年假下來恐會增加將近兩公斤的體重，等同需要以1小時20公里的速度騎腳踏車到屏東，才有辦法消耗完畢。余朱青也列出常見的18道年菜每一百公克的熱量，供民眾參考：煙燻臘肉：527.3 Kcal廣式臘腸：445 Kcal烏魚子：397 Kcal無錫排骨：351.9 Kcal東坡肉：303.5 Kcal紅燒蹄膀：289 Kcal紅豆年糕：225 Kcal清蒸鱸魚：201.1 Kcal佛跳牆：155 Kcal紹興醉雞腿：115.1 Kcal竹笙香菇雞湯：103.1 Kcal蘿蔔糕：101.8 Kcal紅燒獅子頭：80.2 Kcal醉蝦：79.6 Kcal干貝長年菜：54.18 Kcal酸菜白肉鍋：53.3 Kcal干貝海鮮羹：47.8 Kcal醬汁鮑魚：40 Kcal更多新聞：余朱青建議，自行烹調年菜時，可盡量少油、少鹽、少糖、少勾芡，建議先選用瘦肉取代肥肉，並採用川燙、滷、涼拌、清蒸等烹調方式，避免煎與油炸方式。此外，民眾也可優先選擇新鮮食材，減少加工食品，並可多選用當季蔬菜如茼蒿、高麗菜、花椰菜、刈菜。余朱青表示，每餐可以多吃蔬菜減少油膩感與熱量，同時可增加纖維與飽足感。飲品部分，她則建議避免含糖飲料，選擇無糖飲料或無糖茶，同時減少酒類飲品的攝取，適量飲用即可。此外，余朱青也曾建議，若飯後有胃脹氣問題，建議可多攝取以下五種消脹氣的食物，減緩腸胃不適：一、白蘿蔔：含芥子油和粗纖維能促進胃腸蠕動，消食潤肺，疏通腸道。不過，脾胃虛弱的人，建議不要多吃，以免造成身體負擔。二、鳳梨：含有天然酶，可以分解蛋白質，減緩脹氣和消化問題，適合在飯後食用，但長期胃痛或是有胃潰瘍的人，較不適合吃。三、薄荷茶：裏頭薄荷醇和薄荷酮能夠放鬆胃道平滑肌，舒緩脹痛以及疏肝解鬱的效果。四、薑茶：薑本身含有薑辣素，能夠放鬆緊繃的消化道，也能有效舒緩腹脹、噁心與消化不良的問題，幫助腸胃道蠕動、緩解胃脹氣。五、益生菌和消化酵素：好菌能讓腸道菌叢生態平衡和調整腸道消化代謝、幫助食物分解，消化酵素可以加強澱粉、蛋白質及脂肪的消化功能。
越活越年輕！65歲楊貴媚不吃「1食物」 醫讚：延緩大腦老化
已是「老戲骨」的資深演員楊貴媚，出道逾45年演活無數角色，繼今年金鐘獎封后後，11/23再奪金馬女配角。今年已65歲的楊貴媚，膚質體態保養得宜，也相當有活力，讓人好奇這位影后的逆齡祕訣是什麼？不吃油炸、不執著、不斷學習：楊貴媚教你活出年輕心態演戲獲獎無數的影后楊貴媚，曾公開表示自己逆齡的祕訣，不僅在於注重飲食，還展現在心境和生活態度的調整。她透露，自己多年來嚴格避免油炸食品，也少碰冰品與辛辣食物，並堅持不吃宵夜，這樣的飲食習慣讓身體更輕盈沒負擔。此外，「容易讓身體上火」的食物她也很少吃。保持年輕的祕訣不僅止於外在，心靈的調適也是關鍵。楊貴媚在母親臥病十多年的陪伴過程中，讓她深刻體會到「隨遇而安」的重要性，從過去追求完美，到學習放下執念，她逐漸懂得以寬容心看待事物，減少自我壓力；她認為，對自己好一點，嘗試新事物、不斷學習，都是保持青春的重要方式。她甚至常看YOUTUBE影片來學習，不懂的事物就努力去學，這種積極樂觀的態度，正是讓她心境年輕的祕方。影后避吃上火食物！什麼是「上火」現象？對於楊貴媚避吃「上火的食物」，中醫師陳潮宗表示，在中醫理論中，「上火」是一種常見的健康問題，屬於熱症範疇，是指人體內陰陽失衡，導致「火熱之氣」過盛的表現。他進一步提到，人體有五臟六腑，火氣可以因不同原因積聚在特定部位，導致不同的症狀；常見的原因包括飲食不節、情志不暢、外感熱邪以及體質因素等。哪些食物容易讓身體「上火」？陳潮宗指出，容易引起上火的食物包括辛辣食物、油炸食物、燒烤類食物、高糖食物、咖啡和濃茶，以及酒類等。
隔天不怕宿醉！超夯10款「無酒精飲品」 TOP1兼顧季節與口感
無酒精飲品滿足想喝酒的慾望！下班心情好blue，想喝點酒解悶，又擔心宿醉隔天會爬不起來嗎？這幾年無酒精飲品越來越受到歡迎，和一般常見的酒類風味幾乎一樣，卻不含任何酒精成分，不論是在派對、聚會或是酒吧，喝一杯「無酒精飲品」，既能沈浸在歡樂的氛圍中，又能擺脫宿醉困擾，深受不少人喜愛。
健康飲食難維持！專家曝「3步驟」是關鍵 最佳營養比例一次看
如何吃得健康？最新權威醫學期刊發布的回顧文章指出，選擇喜歡的健康食物填滿餐桌、每種都吃一些、留意每日總熱量是健康飲食3大關鍵，只有發自內心享受並得到滿足的飲食方式，才能維持長久，變成日常生活的一部分。健康飲食第一步：確認熱量需求耳鼻喉科醫師曾家承分享《新英格蘭醫學期刊》回顧文章，告訴大家如何吃得健康，首先健康飲食第一步是確定熱量需求，根據每個人的性別、年齡、體重、身高、活動量及懷孕哺乳狀態估算熱量攝入水平。健康飲食第二步：選擇喜歡的健康食物康飲食第二步則是選擇健康的飲食模式，健康飲食首要目標是讓人享受食物，在所有生命階段保持健康，並降低慢性病風險，而且只有自己能享受眼前的食物並得到滿足時，飲食的方式才能長久，任何激進，令人痛苦的減重飲食都無法長久維持。有些人會問，哪些才是健康食物？曾家承說明，健康飲食的核心元素包括各種蔬菜、水果（尤其是整顆水果）、穀物（一半以上是全穀物）、乳製品（脫脂或低脂牛奶、優格和起士）、蛋白質食物（如瘦肉、蛋、海鮮、豆類和堅果）、油脂（如植物油和魚油）。而紅肉、加工肉、高脂乳製品、精製澱粉、甜食等較不健康食物，減少攝取可降低總死亡率風險。建議成人每日攝取三大營養素比例為蛋白質10～35％、脂肪20～35％、碳水化合物45～65％至於低碳飲食是否會比較健康？曾家承解釋，目前證據不足以證實有益。健康飲食可以喝酒嗎？2020～2025年美國飲食指南建議可以喝，但原則上喝越少越有益健康，成年男性攝取上限每天不超過2杯、女性不超過1杯，而且酒類須加入每日攝取的總熱量（酒精7千卡/克）。健康飲食第三步：挑選營養食物曾家承指出，健康飲食最關鍵的原則是挑選營養密集的食物和飲料，最好是低糖、低飽和脂肪，滿足每日營養素需求並促進健康。2歲起，飽和脂肪攝取量低於總熱量10％、添加糖攝取量低於總熱量10％，而未滿2歲兒童避免任何添加糖的食物。另外，也應依每日建議量，補充足量的纖維和水，買東西也要記得看營養成分標籤，監控食品熱量和各營養素含量。曾家承補充，可先在各種健康食物中挑選自己喜歡吃的食物，並以這些食物做為日常飲食的主軸，而且每種食物都要攝取，也應盡量符合建議比例，並留意每日建議的總熱量攝取。最好培養並找出喜歡吃的健康食物，種類越多越好。用這些美味的健康食物填滿早、午、晚餐。就算偶爾想吃甜點、珍奶、雞排當然也可以，只需留意分量，並儘量減少糖和飽和脂肪攝取，通常越精緻的加工食品含量越多。◎ 資料來源／曾家承醫師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】
睡不著怎麼辦？專家曝5大「助眠營養素」 3行為睡前千萬別做
現代人壓力大，失眠成為許多人的困擾。營養師高敏敏分享，4大營養素能夠穩定神經，提升褪黑激素，3大NG食物及活動恐會抑制睡意。