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中樞神經興奮劑
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「聰明藥」吃了變天才？食藥署揭恐怖真相 亂吃恐成癮傷身
現代學生面臨沉重升學壓力，坊間流傳可提升學習效率的「聰明藥」，食藥署澄清，號稱「聰明藥」的藥物，成分多為治療過動症的派醋甲酯。此類藥物僅能改善注意力不集中，並非提高智能，且身為第3級管制藥品的派醋甲酯若未經醫囑擅自服用，不僅無法變聰明，還可能面臨失眠、食慾不振甚至成癮風險。
《書評》上癮容易戒癮難─戒不掉的癮世代
鏡文學在2024年初出版了《戒不掉的癮世代：臺灣的毒梟、大麻、咖啡包與地下經濟》一書，剛好，毒品一向也是我非常關注的議題，於是便利用春節連假期間一口氣把這本新書讀完，突然間，昔日跑新聞時的種種回憶一一湧現，不免想聊聊這個話題。我早年對毒品這玩意兒的認識其實是非常淺薄的。在我小的時候，我曾聽聞周遭有些所謂的「不良少年」會吸食強力膠。「大尾」一點的，會嗑紅中、白板；再「大尾」的，會施打速賜康。學齡時代的我，對於「吸食」強力膠這件事，覺得非常好奇又神祕。我當然知道強力膠是什麼，因為，平時的勞作課就常常用到一管一管的強力膠。但，這麼黏的接著劑，要怎麼「吸食」？用鼻子吸？用嘴巴吃？強力膠不會把口鼻都封住嗎？後來，聽同學說，強力膠的吸食方式是先把整管的膠擠到塑膠袋裡，再用雙手在袋外搓揉，等到氣味浮現時，再將鼻子伸進塑膠袋裡深深吸入，幾次之後，腦中就會出現迷幻感。同學為證實所言不虛，還偷偷帶我到僻靜小巷，指著棄置於地，一袋袋黃褐色的塑膠袋，告訴我，那就是被人吸食完畢的強力膠。至於紅中、白板或是速賜康，我都是只聞其名，從未見過其真實面目。這就是我對「毒品」的第一印象。但當年的我，非常困惑。強力膠明明是文具店就能買到的勞作用品，為什麼會被「不良少年」拿來吸食？為什麼被吸食之後，強力膠就突然變成了「毒品」？那麼，我們還能不能光明正大的使用強力膠呢？還有，強力膠被稱為毒品，它到底「毒」在哪裡？出道當記者後，因為跑新聞的關係，開始進一步接觸與毒品相關的人、事、物。我當然不可能以身試毒。對於毒品，我向來是持著戒慎恐懼的態度。我知道毒品會讓人上癮，而對於上癮這件事，我向來小心。很久以前，有位前輩曾這麼告訴我：「當個男人，什麼都要會、什麼都要懂！」他凝視著我，接著說：「可是，不．要．上．癮！」他解釋，身為男人，知識領域就是要既廣且博，跟任何人談任何話題都能應對如流，如此才會受到歡迎。但在接觸任何一個領域的新事物時，千萬不可入迷，否則一頭栽進去，很可能一輩子爬不出來，這也就是「役物，而不役於物」的道理。在這位前輩的諄諄教誨下，我在學習很多新領域的事物時，都淺嘗即止，就是怕入迷，就是怕上癮。對於毒品，態度亦復如是。我知道自己是一個很容易上癮的人，我很擔心，如果我一不小心碰了毒品，很可能萬劫不復，一輩子成為毒蟲，所以，對於任何毒品，我一律敬而遠之。但我跟緝毒幹員的關係，可是非常深厚的。當年，調查局長翁文維的兒子翁祖焯在當台北市調查處第四科科長的那個年代，台北市處第四科底下分為經濟犯罪組和緝毒組兩個小組。我和經濟犯罪組的調查員交情不深，但和緝毒組的十來位調查員卻混得很熟。因為常常混在一起，所以從他們身上獲得了大量的毒品知識。也因此得知罌粟可以提煉成鴉片，鴉片可以提煉成嗎啡，嗎啡再提煉後就成了海洛因，也就是毒品界俗稱的「四號仔」。我也知道海洛因最大宗的生產基地在金三角，粉狀的海洛因用高壓機壓製成方方正正又扁扁的磚狀，外層再包覆一張透明的塑膠膜，上頭還印上紅色的「雙獅地球牌」商標。一塊海洛因磚重350克，大塊的重達700克。我知道毒品販運來台的幾條黃金路線，包括海運以及空運，也知道毒販如何挖空心思、想方設法藏毒的方式，更知道一塊完整的海洛因磚走私來台之後，經過大盤、中盤、小盤之手，每一層的毒販都會把磨成粉狀的海洛因摻入葡萄糖、麵粉、消炎粉等白色粉末再轉手，以謀取更高的暴利。除了海洛因磚，我當然也親眼見過其他的毒品，如大麻、安非他命、搖頭丸、K他命。這些毒品其貌不揚，或粉狀、或結晶狀、或裝在保劑丸的小管內、或塞在小小的拉鍊袋裡。我注視著它們，很難相信這東西能控制一個人的神智到難以想像的地步。我也和調查局局本部第六處（負責刑事鑑識業務）的幾位科長混得很熟。有一位鑽研毒品近一輩子的科長對我影響最大。他曾經私下告訴我許多關於毒品的冷知識及新觀念，讓我一次又一次的瞪大雙眼。他告訴我，毒品不毒，毒藥才毒。適量的使用毒品不會致命，但若使用毒藥，如氰化鉀，即使微量，也會馬上斃命。他又說：毒品是藥。毒品其實就是麻醉藥品，不管是海洛因、嗎啡、鴉片、大麻、安非他命或K他命，都有醫療上的用途，也都能在醫生開立的處方下使用。見我半信半疑，他還進一步說明，所有的止咳藥裡，最強效的就是海洛因，再嚴重的咳嗽症狀，只要服用一丁點兒海洛因，立即止咳。但海洛因的成癮性太強，所以不到萬不得已，醫生不會選擇海洛因來讓病人止咳。不過，我們一般人通常服用的咳嗽藥水裡，也含有可待因成份，它同樣也具有成癮性。提到成癮性，這位科長「推薦」大麻。他說，大麻對人體無害，比香菸更不具成癮性，而且代謝速度快，吸大麻後超過72個小時，尿液就驗不出來。就算不到72小時，但尿液採集後如果不冰存，也會在空氣中揮發殆盡，同樣也驗不出來。所以，如果真的想要嘗試接觸毒品，選擇大麻的風險最低…。他還說了更駭人聽聞的一段話：「吸食海洛因只要不過量，其實不會有太嚴重的問題。」他解釋，如果有人家境富裕，可供他買一輩子的海洛因，那麼，每次癮頭上來時，只要能控制好吸食的量，就不會有什麼問題。他舉例，西方上流社會很多人都在使用海洛因或古柯鹼，用以釋放緊張壓力。音樂人在創作音樂的過程中，更常使用大麻，這都是眾所皆知之事。他見我困惑，進一步說明，吸食海洛因之所以會出事，大多是因為吸食過量，導致中毒，或是以注射方式施用，而造成血管病變，或因針頭污染、針頭共用而感染、傳染其他疾病（如肝炎或愛滋病等）。因此，如果能控制吸食的藥量，或是避免以注射方式使用，便無大礙。但他也皺著眉頭說，散裝成一小包一小包的海洛因粉，裡頭都摻了太多的雜質，如果直接吸入鼻腔，很容易造成鼻黏膜的傷害，所以，除非能確保品質無虞，否則他也不建議以鼻腔吸食的方式使用海洛因。總結來說，沒有毒品這回事，毒品都是藥物，「毒品」是個被污名化的名詞，嚴格來說，只有藥物濫用問題。坦白說，初次聽到他說的這些話，我驚訝得眼珠子都快要掉到地上。但我想了半天，最後還是沒把他私下跟我說的那段話寫成新聞，否則，調查局專管毒品的科長竟然公開說吸食海洛因沒什麼問題，這樣的標題一出現在報紙上，我擔心他馬上就得捲鋪蓋了。但他還是讓我對毒品（或藥物）這檔事有了一些觀念上的改變。例如說，他認為吸毒不是一種犯罪行為，充其量只是一種自殘的行為，因為，如果連自殺未遂都不算犯罪，為什麼吸毒是一種罪？（他說完這段話多年之後，政府果然修正《肅清煙毒條例》，更名為《毒品危害防制條例》，並把吸毒者視為病人而非犯人）。又例如說，他認為吸毒的行為不會危害社會，因為吸食毒品之後，整個人都變得茫酥酥的，連動都不想動，怎麼可能會去犯罪？會犯罪的人是因為沒錢吸毒，才會挺而走險，去幹下偷搶拐騙之事。所以，是「想吸沒吸到」的人在犯罪，而不是「正在吸」的人在犯罪。他也說，坊間常以訛傳訛，說什麼服用毒品可以助「性」，其實這樣的說法並不完全正確。因為，所謂的毒品（也就是管制藥品或麻醉藥品）大致可分成中樞神經興奮劑和中樞神經抑制劑兩大類。若服用的是興奮劑類的毒品，如安非他命等，的確有可能會有助「性」的效果，但若使用的是抑制劑類的毒品，如鴉片類或搖頭丸等，則對性慾毫無幫助。他更舉海洛因為例說，吸食海洛因後引發的「high感」，比極致的性高潮還強烈，吸食海洛因的人只會茫到、爽到完全不想動，怎麼可能還有興致去做愛？他告訴我，與其說使用毒品對人體產生危害，還不如說是濫用藥物造成的成癮性對人的傷害更大。他說明，吸毒很容易產生成癮性。而成癮性又分成生理成癮與心理成癮兩種。其中的生理成癮要戒癮不難，雖然在斷癮時會有輕重不一的戒斷反應，但就算是成癮性最強的海洛因，三個月的時間也能斷癮。可是，心理成癮性很可能是一輩子的事，就算斷癮了，但也永遠也擺脫不了對毒品的心理依賴，時時刻刻都會想要「再哈一口」。他的說法我完全能理解。以我個人為例，我約莫從國三開始抽菸，平均每天一到兩包的量。在晚報當記者的那十來年，為了趕稿，我一個早上可以抽掉一包菸。抽了26年後，我決定戒菸，並且說到做到，從此不再碰任何一根菸。如今，我戒菸已經18年，但說實話，路過吞雲吐霧的癮君子時，還是覺得菸味很香，而有時工作壓力大，半夜作夢還會夢到自己在抽菸，當夢中的自己深深吸入一口菸時，那種舒爽的感覺，真是美妙得難以形容。雖然，在夢中的我，馬上又會為了自己破戒而悔恨不已，但驚醒後發覺是一場夢時，又慶幸自己沒真的走回頭路。這種矛盾與反覆掙扎的心情雖然好笑，但如果說，連香菸裡的尼古丁都能讓我在戒菸十幾年後仍然念念不忘，就更不用提成癮性比尼古丁強烈數十或數百倍的毒品，一旦沾染，心理的依賴感可能一輩子都擺脫不了。我曾採訪過一名毒癮者。他說，原本只有他女友吸毒，他多次勸女友戒毒，但都不成，為了向女友證明戒毒不難，他自己也跳下來親自試了一次海洛因，並信心滿滿的表示，即使成癮，他也一定能戒毒。結果，他和女友雙雙都淪為毒蟲，無法自拔。多年前，我也曾在某個周末的夜晚，在一個朋友的帶領下，從淡水漁人碼頭登上一艘遊艇。行前，他就告訴我，這艘船每逢假日就會被人包下，整夜在淡水河上自關渡到出海口這條水道上不斷往返航行，船上所有遊客都嗑藥，大放音樂，整夜狂歡。他說，在船上嗑藥最安全，因為警察不會上船臨檢，等到翌日清晨返航時，所有人都可以安全下船返家。那次的出擊令我印象深刻。我記得，遊艇才剛離岸，還沒通過海巡安檢站時，就已經有人按捺不住率先吞下一顆又一顆的藥丸。隨著夜晚愈來愈深，音樂聲音愈來愈強，船上眾人都紛紛把各式各樣的藥丸、菸草（應該是大麻菸）、粉末都掏出來使用。在震耳欲聾的電子樂中，我看到帶我上船的朋友一顆腦袋不斷用力搖晃，像個波浪鼓似的。那種扭動的程度之大、之強烈，我都不禁擔心他的脖子會否折斷。到了凌晨時分，每一個人看起來都眼神呆滯而迷茫，只有我一人還是清醒狀態，真有眾人皆醉我獨醒之感。等到清晨船隻靠岸時，有些人還邊走邊緩緩的搖晃著自己的腦袋，顯然藥效還未完全退去。從事外文翻譯的這位朋友後來跟我說，他在譯稿時有時會卡住，但若吞了幾顆藥後，就會文思泉湧，下筆有如神助，而且譯出來的文章又快又精美。他也說，因為工作的關係，頸部長期酸痛，多次求醫都無法根治，但搖頭丸一吃，腦袋用力一晃，馬上就好了。他慫恿我也試試看，但我當然不敢。我想到調查局的科長曾經跟我說，因為成癮性太強，所以毒犯是所有犯罪案件中再犯率最高的一種，幾乎高達九成。科長盯著我的眼睛說，剩下的一成，不是戒了，而是死了…。我在三十年前就曾採訪過基督教晨曦會的劉民和牧師。晨曦會大概是國內第一個以福音戒毒方式成立的戒毒村。因為有信仰的力量，劉牧師雖然屢遇挫折，但總是能愈挫愈勇。可是，若問劉牧師，進到晨曦會的戒毒者，真的能一輩子都不再碰毒嗎？他搖搖頭。他沒說出口的是，很多戒毒者後來回頭再碰毒時，吸食的量反而比戒毒前更重，這和戒菸又破戒的人，菸癮會更重的情形完全雷同。所以，他也看過太多差點上岸，但最後又沉淪的癮者。但「成癮」這檔事，只有毒品嗎？吸菸成癮、酗酒成癮、藥物濫用成癮、性愛成癮、網路成癮、賭博成癮…這麼多種成癮行為，哪一種能輕易戒除？哪一種在癮頭上來而未獲滿足時，不會讓上癮者做出脫軌失序的行動？當自己的經濟能力無法負擔、無法滿足慾望時，偷搶拐騙、拋家棄子或更多出賣靈魂的行徑，都只是必然發生的案例。說起來，毒品只是眾多成癮態樣中的冰山一角。這世界上有太多的誘惑，讓人入迷、逼人上癮，令人深陷其中而無法自拔。回頭說說這本《戒不掉的癮世代：臺灣的毒梟、大麻、咖啡包與地下經濟》，本書作者顯然是花了不少功夫進行深度的調查採訪，試圖想要將毒品或毒癮這件事說清楚，但由於範圍實在太大，不管是「癮世代」、「毒梟」、「毒品」或「地下經濟」，每一個主題都能單獨寫成好幾本論文或調查報導，實在很難在有限的篇幅中把整個輪廓完整描繪，作者很努力的想要照顧到每一個面向，但也因此無法集中火力聚焦於某些議題上，讀完後，不免有些意猶未盡之感。例如，作者在書中也提到大麻，並試圖討論大麻合法化的問題，其實，光是介紹醫療用大麻、娛樂用大麻，以及大麻對罕病的療效和具體案例等，就有太多面向能夠討論，但這麼複雜的議題在本書只能納為一章，當然無法完整交代。另外，作者也約略提到了「暗網」，但暗網實在是個太神祕的領域，必須透過Tor（洋蔥路由器）和I2P（隱形網計劃）等方式才能一窺究竟，一般人並不容易接觸，我原本也期待在書中能多看到一些相關更深入的報導，但可能還是受限於篇幅，所以無法其窺其全貌。毒品，以及上癮這件事，當然都是個非常龐大的題目。其實，光去挖掘每一個吸毒者的血淚史，都能寫成一篇賺人熱淚的紀實報導。作者在本書中也提到好幾名吸毒者的故事，都很動人，但或許作者並不想讓自己書寫的範圍僅侷限於這麼小一個主題，所以著墨不深，但就我個人而言，我倒是很期待作者能再將這些故事發展成更具篇幅的報導。我更期待，本書只是整個調查採訪主題的序章，未來還有更多動人的故事能在作者筆下一一揭露。作者在書中最末幾頁自承，他曾經兩度親身嘗試使用魔菇和大麻。其實，我非常好奇他的第一手經驗，但可惜的是，他對於這兩次難得的經歷也僅輕描淡寫帶過，實令我有搔不到癢處之感。畢竟，每個使用致幻藥物的人，都不見得有相同的感受，身歷其境的人，如果能透過更深入的書寫，把這樣的體驗忠實傳達於世，對於像我這樣只敢遠觀的膽小鬼而言，一定更有幫助。文末，再說說我戒菸多年的這檔事。很多朋友知道我當初戒菸的過程，都很佩服我的決心及毅力，也不解為什麼我能突然就把一只千輝牌打火機塞進一包抽到一半的菸盒，並在盒外寫上日期，再把這盒菸擱在書櫃上，就此脫離吸菸者的人生。其實，我真的不是有什麼過人的毅力或決心，我是深深感受到上癮這件事的可怕。戒菸後，深怕一不小心又破戒、又再度上癮，所以一直提醒自己永遠不再吸菸。對於上癮這件事的敬與畏，或許才是讓自己脫離致癮物的最主要原因。還是那句話，「當個男人，什麼都要會、什麼都要懂！」「可是，不．要．上．癮！」
家長崩潰！小孩吃完藥像「裝電池」暴動 藥師揭4大成分惹禍
相信有不少爸媽們有感，原先不舒服的孩子，喝了感冒藥水後，猶如「裝了勁量電池」，四處跑跳，連半夜也睡不著覺。對此，藥師洪正憲表示，這是常見的副作用，家長不必驚慌，主要是藥水中的特定成分會刺激中樞神經，才導致孩子異常興奮。
信義豪宅雙屍、網紅猝死皆涉毒！醫曝關鍵：追求「靈肉合一」
台北信義區豪宅雙屍案與創作歌手黃明志捲台灣網紅謝侑芯猝死案，初步研判皆涉多重毒品混用。對此，精神科專科醫師陳璿丞指出，這並非單純「吸毒致死」，而是「追求極致體驗」的悲劇。他分析雙屍案死者所服用的7種毒品組合，正好符合「刺激、去抑制、改變感官知覺」三大效果，是一場以生命換取「靈肉合一」的終極體驗。
9億創投CEO與亮麗美甲師陳屍豪宅 屋內發現喵喵、大麻4毒品
台北市信義區前日發生雙屍命案！知名台商「粉盒大王」兒子，且為身價9億元創投公司的陳姓負責人，與25歲曾女被發現陳屍在豪宅內，檢警初步排除他殺可能。根據媒體報導指出，警方在屋內客廳茶几上查獲不明白色粉末、藥錠以及電子煙彈，初步篩檢粉末疑似含有卡西酮成分、俗稱「喵喵」的混合性毒品，另外還有疑似一粒眠，另電子煙彈則含有大麻成分，至少初篩出4種毒品成分，2人是否為施用混合毒品導致過量致死，仍待詳細的檢驗報告出爐才可釐清。
黃明志懶人包》謝侑芯命案大逆轉！暫無謀殺證據今獲釋，毒品罪12月開審
馬國歌手黃明志捲入網紅謝侑芯猝逝案，遭警驗出4種毒品陽性反應！本文整理黃明志懶人包，一次看懂黃明志被捕最新進度、本人否認吸毒羅生門，與謝侑芯是什麼關係？並回顧他歷年重大爭議事件。
不是單純調皮！9％兒童受ADHD影響 醫：7成長大恐患憂鬱
一名小2生小明，常忘記帶聯絡簿、弄丟水壺，上課時手總不停敲桌子、玩筆，身體也動來動去，跟同學聊天大聲到影響上課秩序，被老師制止。
22歲男馬國突暴斃 體內驗3毒「冰毒．大麻」
22歲彭姓男子在馬來西亞不幸身亡，家屬悲痛見最後一面，現場氣氛相當凝重，法醫在死者體內驗出至少三種毒品，包括冰毒及大麻，家屬質疑有多次要求朋友歸還護照並放人卻遭拒絕，懷疑被強迫吸毒。
想瘦更快？營養師揭「這飲品」5大功效 促代謝還抑制食慾
近年來，體重管理議題受到廣泛關注，其中咖啡因在體重控制上的功效，一直是民眾關注的焦點。研究顯示，咖啡因不僅能提升新陳代謝、促進脂肪分解，還具有抑制食慾、增強運動表現及改善水腫等多重效果，成為許多人在健康管理上的得力助手。營養師王證瑋在臉書專頁「」發文指出，咖啡因是一種存在於多種植物中的天然物質，屬於中樞神經系統的興奮劑，常見於咖啡、茶、巧克力和能量飲料中。其能提升新陳代謝、促進脂肪分解、抑制食慾、增強運動表現、改善水腫，幫助體重控制與減肥。提升新陳代謝咖啡因能幫助增加基礎代謝率（BMR），讓身體在靜止狀態下，燃燒更多的熱量。研究顯示，咖啡因可以將新陳代謝，提升3%到11%，隨著攝取量的增加，效果更為明顯。對於減肥者來說，等於幫助身體在相同活動量下，消耗更多能量，進一步促進脂肪燃燒。促進脂肪分解咖啡因能刺激腎上腺素分泌，啟動脂肪細胞分解脂肪酸，作為能量來源。在運動前攝取咖啡因，能夠有效提升脂肪分解的速度，讓運動時更容易消耗脂肪。抑制食慾咖啡因對於抑制食慾，具有一定效果。研究發現，攝取咖啡因後，人體內的飢餓激素胃泌素，濃度可能會降低，從而減少進食的慾望。對於控制卡路里攝取、減少零食誘惑，非常有幫助。增強運動表現咖啡因被認為是，最有效的運動增強劑之一。提升耐力運動表現，延遲疲勞感，讓人在更長時間，保持高效運動狀態。改善高強度間歇訓練（HIIT）的效率，幫助燃燒更多卡路里。改善水腫咖啡因具有利尿作用，能促進身體排出多餘的水分，從而減少水腫。關於攝取咖啡因1.建議攝取量：每日咖啡因的安全攝取量為200毫克內，相當於約2杯咖啡。2.選擇天然來源：儘量從天然食品中獲取咖啡因，如黑咖啡、綠茶，而非高糖分的能量飲料，以免攝入過多熱量，抵消減肥效果。3.選擇正確的時間攝取：早晨或運動前攝取咖啡因，可幫助提升代謝和運動表現。避免在晚上喝含咖啡因飲品，以免影響睡眠，進而降低代謝和減肥效果。王證瑋表示，適量攝取咖啡因，是一種幫助體重管理的輔助方法，但結合良好的生活習慣，與健康的飲食模式，才能實現健康管理體重的目的。
感冒糖漿當水喝？醫示警「2成分有興奮感」：大量服用恐成癮
冬天一到，生病感冒患者也開始遽增，常見民眾誤把感冒糖漿當水喝，打開瓶蓋就一次喝光光或一天喝好幾瓶，喝完後精神變好，就以為藥效發揮了。對此，中華民國藥師公會全國聯合會黃彥儒藥師特別提醒，這是因為感冒糖漿中的解鼻充血劑及中樞神經興奮劑會讓人有興奮感，而有些感冒糖漿含鴉片類的止咳成分，如可待因，長期大量服用恐會成癮，影響健康。
分析／詭異狂抖釀死傷！喪屍煙彈最急件升二級 為何氾濫新世代？
今年初突然大量現蹤台灣的新興毒品「依托咪酯煙彈」（俗稱喪屍煙彈），網路上流傳著各種施用者全身不停抖動，宛如喪屍般的離奇行徑，造成台灣各地死傷頻傳，甚至有兩名警察在值勤時成輪下亡魂，引起社會大眾公憤，台中市自7月1日至12月1日，查獲228件294人、喪屍煙彈3246顆。政府也以史無前例的速度，將其從四級管制藥品提升為二級毒品，驗證喪屍煙彈的恐怖危險性；值得注意的是，喪屍煙彈常以電子煙的方式出現，吸引年輕人好奇施用，導致迅速在新世代中蔓延，侵蝕年輕人身心健康，如今政府公告列管依托咪酯為二級毒品，政府、醫界、警界又有哪些配套措施，來幫助走偏的青少年？
中暑怎麼辦？快速緩解中暑症狀，飲食、刮痧與緊急處理一次看
中暑該如何緊急處理？常見中暑症狀如發燒、頭痛、想吐等，本文教你分辨中暑與熱痙攣、熱暈厥及熱衰竭等熱傷害差異，了解中暑喝什麼？吃什麼緩解？中暑刮痧穴道按摩技巧一次看。
咖啡助燃脂！4大「好處vs副作用」公開 喝對才會瘦
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「咖啡因」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的咖啡因好處與副作用排行。咖啡因是一種植物生物鹼，也是中樞神經系統的興奮劑，廣泛存在於咖啡豆、茶葉、可可等天然食材中，適量攝取能夠提神與減輕疲勞，但有時卻也可能對身體造成不良的影響。究竟咖啡因的好處與副作用有哪些呢？咖啡因搭配運動「燃脂」效果佳 過量攝取恐導致「失眠」問題
過年熬夜打牌喝能量飲提神 恐中樞神經焦慮「這年紀以下」最好別喝
過年返鄉塞車或熬夜打牌，不少民眾都會喝能量飲料提神，徹夜奮戰，不過營養師提醒，能量飲料雖然可以短期達到提神，但也會造成中樞神經焦慮、睡眠障礙，建議成人一天不能攝取超過一瓶，同時18歲以下青少年也不該飲用，以免造成神經系統發展受損。
「喝咖啡才會醒」恐是病！適量防癌抗老 3替代品幫提神
每天不喝上一杯咖啡，你就渾身不對勁嗎？咖啡除了提神之外，有可能引起嚴重的負面反應，喝咖啡為什麼會影響身體健康？喝咖啡的好處？想戒掉喝咖啡的習慣，有沒有替代方案？醫師表示，過度依賴咖啡的人，有可能是慢性疲勞。喝咖啡為什麼可以提神？家醫科醫師陳君琳在社群平台中的影片表示，喝咖啡會提神，主要是來自於其中的咖啡因，咖啡因是一種中樞神經的興奮劑，它可以促進神經釋放興奮性的神經傳導物質，像是多巴胺和腎上腺素。多巴胺會讓我們有動力覺得愉快，而腎上腺素可以幫助集中精神，減少疲倦感。不過咖啡因是會被代謝的，當咖啡因被代謝掉的時候，會突然感覺到非常疲倦，因為這些睡意沒有真正不見，只是透過咖啡因去延緩它的作用而已。更多新聞：咖啡因過量對身體的影響陳君琳醫師說明，2014年美國有一名年輕人因為咖啡因過量而死亡，因此咖啡因的毒性也被科學家列入討論，咖啡因過量容易讓人焦慮、失眠，甚至心跳變快，嚴重時恐引起血壓跟心跳的變化，恐導致死亡。咖啡因攝取量每日建議不超過400毫克，攝取10～14克的咖啡因容易有生命危險，但大約要喝到70～80個馬克杯的咖啡才有可能到達這個劑量，通常是作為運動補給品的咖啡因濃縮粉才有機會達到這樣子的劑量。不過適量喝咖啡對身體有好處，有些長期的研究發現，常常喝咖啡的人，產生第二型糖尿病的機會比較低，每天喝一杯咖啡，風險會降低8%；每天喝6杯咖啡，風險會降低30%。適度攝取咖啡因對健康有正面影響，像是新陳代謝、癌症預防，甚至抗老化，都會有好處。但是有些人不適合喝咖啡，陳君琳醫師表示，血壓高的人、孕婦要特別注意咖啡因攝取，如果過量攝取，可能會導致血壓過高。更多新聞：除了咖啡，有哪些食物或飲品能幫助提神？陳君琳醫師表示，如果想要戒掉喝咖啡，但是又需要提神的話，可以參考以下食物：1.雞精雞精的作用原理跟咖啡因不太一樣，主要是好吸收的蛋白質，提供原料讓身體製造幫助提神的神經傳導物質（多巴胺、腎上腺素），也幫助組織修復。2.人參人參是俗稱的「適應原（Adaptogen）」，是幫助身體適應環境的草本植物。所以如果覺得疲憊，吃人參可以達到幫助壓力調適，有提升精神的功效。3.提神飲料不過如果是對咖啡因敏感的人，喝提神飲料也會一樣敏感，因為它的重要提神成分之一就是咖啡因。裡面也有大量的維生素B，當我們補充了維生素B，粒線體能量運作也會更順暢。而有些提神飲料也會加入一些電解質，像是鎂，來幫助神經跟肌肉的運作。另外，也含有大量的糖分，會有幫助提升體力的效果。但是當血糖上升之後，下降的過程中，可能又會開始覺得疲累。陳君琳醫師提醒，同時喝咖啡又喝提神飲料的人要留意，記得要把咖啡因含量加總在一起，才不會過量。依賴咖啡保持精神，可能有慢性疲勞問題陳君琳醫師表示，如果你需要咖啡，才能夠覺得醒著的話，需要留意，因為可能是慢性疲勞。至於慢性疲勞的原因有很多，像是睡眠不足、睡眠品質不佳、代謝問題，或是粒線體功能失衡，可以就醫檢查找出問題的根源。◎ 資料來源／原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】
往女同事飲料放搖頭丸 法國議員性侵未遂遭逮捕停職
法國國會傳出一起離譜的下藥性侵未遂醜聞，66歲參議員葛利歐（）被逮捕起訴，因為他控涉嫌對女同事、48歲的眾議員若索（Sandrine Josso）下藥，讓她感到身體不適，經查驗後發現，飲料內不知名藥物成份竟然是俗稱的搖頭丸（Ecstasy），讓葛利歐隨即被警察拘捕48小時並起訴。《路透》報導，他所屬的中右派政黨「地平線」（Horizons），宣佈最高標準不容忍性侵犯或相關行為，將葛利歐即刻停職。