近年在台灣掀起熱潮的「超慢跑（Slow Jogging）」，其實早在30多年前就由日本運動生理學者田中宏曉提出並推廣。主打低衝擊、不傷膝、門檻低的特性，不論戶外或居家都能進行，特別受到50歲以上族群與運動新手青睞，被視為一種相對輕鬆又能持續的有氧運動。隨著超慢跑持續進化，也延伸出不同變化版本，其中在台灣最受銀髮族歡迎的，就是結合低重心與全身協調的「猿猴式超慢跑」，成為不少年長者入門的選擇！
近年日本掀起一股「原地迷你跳」熱潮，主打時間短、門檻低，卻能有效幫助燃脂與提升肌力，成為不少人討論度極高的居家運動之一。日本綜藝節目《跟 Kazlaser 一起學習。》就曾實測這項運動，參與者在短短10天內體脂下降2.2%，同時肌肉量還明顯提升，效果甚至被認為優於傳統深蹲，也讓這套訓練迅速爆紅。
最近在世界各地到處旅遊的袁艾菲，近日出席活動狀態超好~尤其她使用保持苗條身材，彷彿吃不胖似地令人羨慕！這次小編貼身採訪袁艾菲，幫大家挖到許多減肥小撇步！執行起來是一般人也可以接受的程度~馬上來看看袁艾菲的減肥法！減肥法：一餐半減肥法
