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不當開胃菜! 雞柳沙拉美味健康不油膩

記者 蔡明娟 / 攝影 顏睿陞 台北 報導
發佈時間:2011/12/24 11:37
最後更新時間:2016/05/16 15:06

一般人印象中,沙拉總是拿來當做開胃菜,或是女性朋友減肥時的首選,但現在有業者發揮創意,在沙拉裡加入了雞柳條或是碳烤雞腿,讓原本該是配菜的沙拉變成主食,不僅增加飽足感,吃起來也非常美味。

新鮮的雞胸肉裹上麵粉,在鍋裡煎得滋滋作響,外皮呈現金黃色,為了讓口感更美味,火侯大小得拿捏到好處。店長Sam:「煎好的時候要讓它先休息一下,然後肉汁才會包在肉裡面,皮才會吃起來酥酥的。」

而特別的是,這黃金雞柳要搭配的主菜,是這些生菜沙拉,有綜合蔬菜、新鮮番茄還有義大利天使麵,接著再淋上特製的油醋醬,美味加分。店長Sam:「放上一些像是熱的雞腿,或者是雞柳、鮮蝦之類的,那吃的時候,不會就只有寒的感覺。」

客人:「配上不同的主菜,它會變化多一點,就是上班族吃飯的時候,可能會覺得,每天都只能吃麵、滷肉飯什麼的,吃這些就會覺得比較新奇,然後也比較精緻。」

讓原本擔任配角的沙拉變成主食,而除了雞柳條,另外還有碳烤雞腿,加上獨門配料,在烤箱裡烤個15分鐘,雞肉軟嫩多汁,搭類新鮮沙拉,吃來爽口不油膩。客人:「很嫩很好吃,然後表皮烤的剛好。」

顛覆傳統沙拉單調吃法,讓配菜變主食,除了能增加飽足感之外,吃來也健康沒負擔。

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