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疲憊退散!靠「8天然食材」吃出活力 這物營養素狂奪冠
「你累了嗎?」總是覺得累,小心慢性疲勞找上門,營養師余朱青就奉上能抗疲勞的天然食材,尤其1食物的蛋白質、膳食纖維及維生素C都是第一名,讓你甩開無精打采。2022/09/26 05:15 -
日本「豆芽菜減肥法」夯 營養師授「這樣吃」超油切
體重控制是一生的功課,不只是為了體態,更是為健康!若減重成效總缺臨門一腳,或陷入復胖的輪迴之中,營養師余朱青建議,不妨試試看日本流行的「豆芽菜減肥法」,以豆芽料理取代一餐的澱粉類主食,除了可以降低熱量及碳水攝取,也能增加飽足感。2022/09/02 10:12