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不是保健食品!Top10高維生素C蔬果 芭樂、青椒都上榜
水果、蔬菜的維生素C相當高,什麼水果是維生素C之冠?什麼蔬菜的維生素C最高呢?營養師陳采瑜公布「Top10高維生素C蔬果排行榜」,輕鬆補足每日所需維生素C。2024/03/02 10:43 -
檸檬不是高維生素C水果? 搭配1食物食用效果更好
維生素C被稱為「青春維生素」,又名L-抗壞血酸,是一種具有強大抗氧化能力的水溶性維生素,日基礎需要量為60mg,但一般日攝入量低於10000mg都安全。為了滿足美白、抗衰老需要,日補充量可在200m~400mg。2020/09/07 15:30 -
中秋烤肉 掌握「三高一低」更健康
再過幾天就是中秋連假,親朋好友聚在一起烤肉,小心吃太多腸胃拉警報!營養師建議,享受美食要掌握「三高一低」原則,也就是高維生素C、高營養CP、高膳食纖維及低GI,烤肉醬也可以加入水果,吃起來更清爽無負擔。2016/09/13 21:30