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5秒就1人死於糖尿病！「藜麥」抑制餐後血糖值 還能降體重
糖尿病現已成為全球危機，2021年因糖尿病致死的患者有670萬人，平均每5秒就有1人死亡，而台灣是亞洲地區中糖尿病盛行率之最！如何逆轉糖尿病前期與提前預防，是大眾高度關注的議題之一，國外一篇研究證實，將複合碳水化合物的標準飲食換成藜麥，能降低血糖，受測的參與者都透過「藜麥飲食」，逆轉第二型糖尿病的進展、降低體重。2023/09/16 10:23 -
怕復胖？減脂必吃3食物曝光 營養師推「綠拿鐵」還能養肝
很多人總以為減肥就是看體重，然而人體組成的成分很多，有肌肉、水分、脂肪等，如果減肥方式不對，減掉的是水分和肌肉，看似瘦了，但體內的體脂比例卻相對上升，復胖機率也會增加。營養師劉馥萱建議，想要減少體脂肪可以從飲食、運動著手，也可多吃3種降體脂食物，或是來一杯「減少脂肪聖品」。2023/07/26 22:01 -
火鍋控必看！醫揭茼蒿「4大好處」 豐富維生素K顧記憶
茼蒿是冬天吃火鍋必不可少的蔬菜，今天就讓醫師來告訴各位火鍋愛好者，茼蒿對身體有哪些好處吧！2023/02/02 13:00 -
想瘦怕吃不飽？營養師曝「12款減脂早餐」隨便搭可降體重
一日之計在於晨，早餐影響人一天的狀態，甚至決定減肥成功與否，營養師程涵宇在臉書推薦12種健康早餐的選擇，大家可任意搭配、組合以順利減脂。2022/10/18 05:45 -
郭婞淳全運升級挑戰 破紀錄成績奪金
舉重女將郭婞淳為備戰世錦賽而不硬降體重，故在全運「升級」參加63公斤級賽事，今天她在挺舉時舉起126公斤刷新大會紀錄，以抓舉95公斤、挺舉126公斤，總和221公斤奪金。2017/10/23 15:53 -
體重、BMI值OUT！ 茶飲、保健食品降體脂夯
現代人重視健康，不只要控制體重連體脂肪也要注意，不少市售飲料、保健食品，都強調能降低體脂肪，所謂體脂肪指的是脂肪佔全身的比例，隨著年齡性別不同，有一定的比例標準，但很多人都對體脂肪沒概念，營養師強調如果想降低體脂肪，最好還是要搭配運動。2015/09/19 19:47 -
吃食物不吃食品 「低GI飲食」降體重
想減重，不只要計算卡路里，現在日本正流行的是「低GI飲食」，所謂低GI，也就是「低升糖指數」，只要吃進來的食物，不會造成血糖快速上升，就能控制胰島素分泌，藉此來達到減重目的，營養師就說，避開精緻食品、加工食品，只吃食物的原型。另外，改變進食順序，以蔬果優先，再吃肉類或是米飯主食，減重其實不難。2014/07/31 20:59
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