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揪168斷食無效「最大盲點」 營養師籲5大族群當心
減重方法眾多，而「168間歇性斷食」熱潮持續不斷，連假後許多民眾躍躍欲試，方法是在一天24小時當中，16小時不吃任何食物，僅在8小時內進食。2021/03/02 11:55 -
合歡山清晨降冰霰 車輛行駛部分路段須掛雪鏈
強烈大陸冷氣團影響，雖水氣不多，但合歡山昆陽到松雪樓一帶今天清晨仍間歇降冰霰，山壁、地面可見少量積冰，道路無明顯積雪，不過台14甲線武嶺到合歡山莊限加掛雪鏈通行。2021/02/18 11:11 -
10分鐘如慢跑半小時！「HIIT跳繩減肥法」高效燃脂
別再說你沒時間減肥，一根繩子、一塊小小的空地，就可以讓你擁有夢寐以求的好身材！研究顯示，跳10分鐘、每分鐘跳140次，燃燒的卡路里就相當於慢跑半小時。跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉變得勻稱有力。準備開始吧！2021/01/25 10:37 -
寒流持續發威 合歡山再創入冬最大積雪量
寒流持續發威，合歡山昨天深夜到今天清晨間歇降雪，甚至海拔2300公尺的南投縣翠峰清晨也降雨夾冰霰，海拔3275公尺武嶺則是披上厚厚雪白外衣，積雪約10公分。2021/01/12 09:45 -
零卡可樂照喝？醫師回應「168間歇性斷食」7大疑問
168間歇性斷食是目前最夯的減肥方法，聯青診所副院長顏佐樺指出，每種飲食方式都有其原理存在，而每人的健康狀況不同，切勿胡亂嘗試恐讓健康出警訊。他整理出168常見的7疑問，幫助民眾了解是否吃對了！2021/01/03 14:56 -
嘜再忍受168了！「1410輕斷食」易執行、燃脂加倍
168間歇性斷食愈來愈熱門，很多人躍躍欲試，卻發現很難撐過16小時不進食。如果你想開始嘗試，營養師夏子雯建議，可以從溫和輕斷食「1410斷食」著手，相較168斷食也更容易執行。2021/01/03 14:40 -
常見4大減肥法哪個最有效？ 醫師：年齡是關鍵
近年來最熱門的4大減重飲食法，莫過於間歇性斷食、減醣飲食、生酮飲食和阿金飲食了。減重醫師邱正宏提醒，不同年齡的人，發胖的原因也不一樣，因此要選對飲食方式，才能達到最好的減重效果。2020/12/29 10:55 -
民眾瘋輕斷食 營養師：吃錯小心更傷身
減重方法百百種，而各種間歇斷食方法更是受到許多人青睞，像是168斷食法、52斷食法等，最新的還有442飲食法，這些數字代表的意義都是時間，但到底怎麼選才適合自己，營養師黃韋堯表示能持之以恆的飲食法才最重要2020/12/22 09:00 -
最懶無痛減肥法 168斷食搭4關鍵隨心吃告別贅肉
飲食168、186、52等這些密碼，最近在瘦身領域非常火熱，網路上也開始有很多人分享相關經驗，這些數字指的就是間歇性斷食，什麼是間歇性斷食?間歇性斷食對於身體有何影響? 要如何執行間歇性斷食?2020/12/15 10:20 -
168斷食法助攻 42歲侯佩岑3招產後月瘦5公斤
即將迎來43歲生日的侯佩岑，即使高齡生完兩胎，整個人狀態卻超好！從侯佩岑時常在IG分享的穿搭照中，不難看出甜姐兒連身材也一如少女般纖細！生完第二胎後，侯佩岑曾坦言：真的好、難、瘦！產後為減肥苦惱的的侯佩岑，最後靠以下3招，竟成功月瘦5公斤、不復胖，健康瘦的方式太值得學習了！2020/12/08 13:32 -
免挨餓！瘦身初階班最適合 日超夯「14小時斷食法」
近年來流行的懶人減肥法中，討論度最高的莫過於「間歇性斷食」，透過進食時間控制，就能有明顯瘦下來的成效，如果再配合運動，更是效果驚人。其中的「168斷食」更是深受大家推崇，像是楊丞琳、瘦子等藝人都是透過這種方法瘦下來，不過其實在日本最流行的是另一款「14小時斷食」，比168更寬鬆，推薦給瘦身初階班的你。2020/11/06 13:21 -
炸雞照吃！ 金智勳168斷食法體脂降至6.2%
在韓劇《惡之花》飾演殺人魔共犯的金智勳，演技受到矚目，日前為了拍雜誌，透過「168間歇性斷食」減重，體脂率從10.3%一路降到6.2%，他透露包括炸雞等高熱量食物還是會吃，不能無計畫節食，還有體重破百的吃播網紅，花了500天減下45公斤，減重日記相當勵志。2020/09/22 13:07 -
「間歇性斷食」太激烈快速減掉體重 醫師：小心體脂肪
肥胖對很多人來說，大家都想要減肥，但又受不了美食誘惑，再加上工作壓力大，生活引食作息不正常，都會引起肥胖，很多民眾都想要透過減重，讓自己身材更好，目前最夯的間歇性斷食有人嘗試禁食16小時，也有人18小時，甚至有禁食長達20小時，禁食時間愈長愈好嗎？專業醫師告訴您。2020/09/14 23:12 -
「168斷食」減肥法超夯 醫籲：3種人千萬別嘗試
想減重者，總是樂於嘗試各種可能的減肥方法，這幾年「間歇性斷食」討論熱烈，強調只要調整進食時間，不用節食挨餓就能減重，甚至有研究提到間歇性斷食能幫助降血壓、減重和延長壽命。對此，台大醫院北護分院院長、台大醫學院家庭醫學科教授黃國晉表示，間歇性斷食不是人人適用，也不是每個人都有效。2020/09/11 15:53 -
颱風梅莎持續北移 外圍環流影響北台灣間歇陣雨
中央氣象局今天表示，持續受颱風梅莎外圍環流影響，北部及東北部有間歇陣雨，並有局部較大雨勢發生的機率；其他地區為多雲、午後有局部短暫雷陣雨，外出請攜帶雨具備用。2020/09/01 09:09 -
快訊／風浪大！浪潮蓋過碼頭 9月1日龜山島封島一天
受到颱風外圍環流影響，迎風面東北部宜蘭及蘇澳沿海長浪過大，而且還有發生浪潮有間歇蓋過龜山島碼頭情況，為了安全起見，今天龜山島封島一天。2020/09/01 08:42 -
又強又大…梅莎＋海神「恐有雙颱效應」？ 專家給答案
今（31）日受梅莎颱風外圍環流影響，各地都出現間歇性短暫陣雨，另外，中央氣象局表示，今（31）日14時於關島北方海面有個熱帶性低壓生成，未來24小時內有可能發展成今年第10號颱風「海神」。對此，FB粉絲專頁「天氣風險 WeatherRisk」表示，「海神颱風在預報中也會發展為又強又大的颱風」，預計週末會對日本產生威脅。2020/08/31 21:46 -
颱風梅莎外圍環流影響 北台灣降雨機率增
氣象局表示，受到颱風梅莎外圍環流影響，今天北部及東北部地區有間歇性短暫陣雨，並有局部較大雨勢發生機率。其他地區為多雲，午後有局部短暫雷陣雨，中南部沿海地區上午偶有零星雨。2020/08/31 09:47 -
梅莎持續增強…最快今日接近至強颱！氣象局曝2地區防雨
第9號颱風梅莎颱風持續增強變胖中，天氣風險公司總經理彭啟明指出，梅莎颱風可能在今日就有機會接近到強烈颱風，今晚至明日清晨最接近台灣東北方。而中央氣象局也提醒，受到颱風外圍環流影響，北部、東北部地區水氣增加，有間歇性短暫陣雨，甚至有局部較大雨勢發生機率，外出記得攜帶雨具備用。2020/08/31 09:07 -
梅莎恐成今年最強颱！明開學日最接近台灣 降雨熱區曝光
明（31）日就是全國中小學的開學日，根據中央氣象局今（30）日2時資料顯示，今年第9號颱風「梅莎」正向北移，下週一下半天至下週二上半天為最接近台灣的時候，屆時北部及東北部水氣增加，有短暫陣雨，甚至還有局部較大雨勢發生機率。而天氣風險公司分析師歐宗學表示，梅莎颱風有機率成為「今年最強颱風」，但不需過於擔心，因為颱風並不會直接侵襲，僅外圍環流可能為北部、宜蘭帶來間歇陣雨及較強陣風。2020/08/30 09:53 -
台南仁德涵洞多處積水未退 黃偉哲要求加速抽排
台南地區今天凌晨起出現間歇性強降雨，仁德部分地區出現道路積淹水情況。台南市長黃偉哲下午視察水位尚未消退的保安路的潭稅橋涵洞，要求水利局儘快抽排積水，恢復道路通行。2020/08/26 20:41 -
台南雨多下在平地 曾文水庫進帳仍待觀察
台南地區今天凌晨起出現間歇性大雨，仁德區到上午10時許的累積雨量已超過200毫米。但位於山區水庫集水區雨量較少，對蓄水量偏低的曾文水庫是否有明顯挹注還有待觀察。2020/08/26 14:25 -
豪雨狂炸！台南多處傳淹水災情 上午起積水多消退
受西南氣流影響，台南地區清晨起有間歇性大雨發生，總計積淹水通報案有18處積水。除仁德區部分地區有道路積水約20公分外，目前車輛尚可通行，其餘地區上午8時大多已消退。2020/08/26 12:07 -
高市豪大雨不斷！岡山、路竹落雷停電 9處水位警戒
高雄市今天清晨有間歇性豪雨伴隨落雷，很不平靜，雨勢最大在岡山、路竹、仁武一帶，岡山累積12小時的雨量逾213毫米，最大時雨量在路竹區有83.5毫米，市府發布9處水位警戒。2020/08/26 11:23 -
高雄豪雨五甲尾排水溝近滿水位 河岸道路淹到小腿
高雄市今天清晨下起大雷雨，閃電雷擊還有間歇性停電，豪雨造成市區多處積水，嘉興里五甲尾排水溝近滿水位，河岸道路積水高度約到小腿肚，人車難行，導致附近員工無法上班。2020/08/26 11:03
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