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小心熱量赤字!運動前後必吃「2種」食物 增肌減脂效果加倍
不少人透過運動來改善體態,但卻不知道運動前、運動後要吃什麼,才能達到最佳效果?醫師指出,運動前後飲食若吃錯食物,不僅會降低運動表現,還可能造成身體不適。以下復健科醫師楊振亞分享一些運動前後飲食的小撇步!2023/05/29 13:59 -
增肌減脂必知!解鎖「運動後5飲食問題」 超商覓食沒在怕
許多人為了瘦身燃脂會自訂每日運動菜單,但卻總是對運動後的攝食感到焦慮,擔心好不容易消耗的熱量又都吃了回來。對此,營養師Ricky就在臉書為大家解惑「5大運動後飲食Q&A」,表示「運動後才應該要吃啊!」2022/11/20 05:15 -
營養師曝「運動後4飲食」!把握黃金增肌1小時 雞蛋必吃
想要讓運動增肌、減脂效果更好嗎?營養師提供「4種運動後飲食」,像是地瓜、雞蛋、全麥吐司、雞肉飯、鮮奶、豆漿等,讓運動好處事半功倍。2022/10/09 11:02 -
運動後還在喝無糖豆漿?5款「植物界高蛋白」報你知
防疫緊繃了2個多月,你最近有被體重機上的數字嚇到嗎?趕快動起來,抓緊時間讓體態更健康輕盈!很多人都對運動後喝無糖豆漿很熟悉,但其實有另外5種優異食材,能讓你運動健身效果更事半功倍。2021/08/05 14:59