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排便別用手機!做到「7招」告別便秘 包準蹲馬桶不再卡卡
現代人生活節奏快、工作壓力大,導致排便不順成了許多人共同的困擾。對此,營養師谷傳玲就分享了7個「預防改善便秘」的方法,只要能夠在平時的飲食或生活習慣稍作調整,就可以有效改善排便狀況,從此與便秘說拜拜。2024/02/13 13:00 -
體重拉警報!減肥不敢吃晚餐 營養師列4壞處:越減越肥
夏天快到了,許多人開始積極減肥、不吃晚餐,就是想在「露肉的季節」展現完美曲線。不過營養師谷傳玲就提醒,長期不吃晚餐恐對減肥造成反減果,甚至還有4大壞處「越減越肥」。2023/04/24 20:22 -
吃太飽恐撐出病!怎樣才算「剛剛好」 營養師一句話秒懂
如果要控制體重、維持身體健康,每餐建議吃到七、八分飽就停筷;坊間也流傳著「每餐七分飽,健康活到老」的說法。但每個人的食量都不同,到底吃到什麼程度才算是七分飽呢?營養師谷傳玲就用一句話完美詮釋,讓人一聽秒懂!2023/04/14 23:58