-
躺著滑手機超NG!營養師曝「9大營養素」可保護眼睛
現代人被3C產品綁架,起床第一件事就是瘋狂滑手機、公司看電腦、回家盯著電視,眼睛時常感到霧茫茫,營養師余朱青就分享了如何從食物來保護我們的「靈魂之窗」。2022/10/03 05:10 -
3C族注意!專家曝「十大護眼食物」 配這3樣效果更佳
保護眼睛要多吃富含葉黃素及玉米黃素的食物!營養師程涵宇公布「10大高護眼食物」,前5名為羽衣甘藍、菠菜、香菜、豌豆及萵苣,尤其搭配3種食物一起吃,葉黃素吸收利用率效果更佳;若是補充葉黃素保健食品,千萬不可與β-胡蘿蔔素併用,以免降低葉黃素的吸收率。2021/10/06 22:29