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打網球可多活10年?延長壽命運動排行榜 專家證實有用
國外一項長達25年的追蹤研究發現,各種運動延長壽命的效果大不同,網球延長壽命最佳,可達9.7年,其次是羽毛球5.2年、足球4.7年。2022/09/08 10:59 -
吃不多還是胖?醫曝3大原因 「這類食物」超肥最好少碰
控制飲食是維持體態很重要的環節,不少人總是覺得吃得少,但還是容易胖,到底是什麼原因,難道呼吸也會胖嗎?2022/02/16 15:43 -
【商周】健走 最容易開始的肌力運動
由政大EMBA畢業的企業女性自組「一萬步學姊團」,成員各有忙裡偷空的健走法。現任中小企業信用保證基金財務部經理的戴淑惠,笑稱自己零壓力入門:「起頭別設高標,1萬步得走8公里,不如減半從5千步開始。把握零碎空檔,早上先繞住家社區,中午約同事爬樓梯,下班走去捷運也算,隨時存步數。」很多人愛乘晚餐後出門走,回家沖澡更有助入眠。2017/05/05 00:11