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「這2種睡眠習慣」易致癌！風險增69% 醫曝關鍵原因
癌症年齡下降中，但其實睡覺習慣也會讓罹癌風險變高，研究發現，具有失眠的人，其罹癌風險都明顯高於沒有失眠的人群。重症科醫生黃軒指出，經常熬夜以及睡眠不規律，都會增加癌症風險。2024/04/22 09:53 -
睡覺也會長皺紋！整形醫教「4招」延緩衰老 日常防曬超重要
你知道睡眠習慣竟然會造成皺紋嗎？皺紋是不可避免的老化現象，但研究顯示，睡姿可能是形成皺紋的關鍵因素之一。想延緩臉部老化速度，除了外在保養，睡眠習慣也很重要。如何抗衰老、減少消除臉部皺紋？聽聽醫師怎麼說。2024/04/05 14:45 -
秒睡是警訊！醫檢查驚罹「3疾病」中風機率高
秒睡是警訊！忙碌生活、工作壓力，長時間累積下來，導致身體疲憊不堪，一躺床馬上進入夢鄉，也許這是許多人羨慕的事，但醫生提醒，若秒睡但睡眠時間短、品質不好，容易造成心血管負擔，中風機率高。2023/08/18 22:06 -
李玟驟逝！憂鬱症7招自救法 陪伴者照護4層面避憾事
憂鬱症發作時，可能會嚴重到注意力不能集中，而有健忘、智力減退和判斷力下降的情形。所以如果有這樣的狀況發生，保護的措施是不可少的。2023/07/05 22:44 -
羞！許光漢合體SJ神童 「這睡覺習慣曝光」秒被邀：一起睡？
藝人許光漢近期飛到韓國宣傳，也抓緊機會上了韓團Super Junior成員神童的網路節目，訪談穿插中文、韓文，許光漢還曝光私下的睡眠習慣，加上日前早和IU、李帝勳等人合體過，在當地的走紅程度相當驚人。2023/05/24 15:50 -
別再吃垃圾食物！營養師5招擊退「泡芙肥」 洗澡睡覺有標準
有時候工作到一半，會突然很想吃點什麼，這是因為大腦太累了，想要代償性的來點熱量，久而久之就會把自己吃成「泡芙型肥胖」。營養師指出，養成良好的睡眠習慣是改善泡芙肥的最佳途徑，大腦有休息到，自然就不會嘴饞。2023/03/29 22:27 -
經典賽／大谷翔平首戰中國 日媒揭備戰內幕：一天睡12小時
世界棒球經典賽B組賽事今（9日）將開打，日本隊「二刀流」旅美強投大谷翔平先發將對上中國隊，雖然還沒開戰，日本隊這次號稱歷屆最強的「夢幻陣容」，已引發全球球迷矚目，關注日本能否奪回冠軍金盃；日媒也透露，大谷翔平之所以能成長為異次元級別的「職棒怪物」，除了平時艱苦訓練外，還有他的睡眠習慣，據說一天會睡到12個小時之多。2023/03/09 11:40 -
5個睡眠習慣讓你多活5年 失眠者患心肌梗塞可能性高69%
現代人壓力大，有睡眠困擾的人相當多，醫院的睡眠中心檢測，一床難求，加上現在睡眠技師的人力又很缺乏，預約更難；而睡不好，不只是精神差，有研究顯示，失眠患者罹患心肌梗塞的可能性，比一般人高69%，另外也有研究發現，睡眠習慣良好的人比較不容易早死。2023/03/07 23:15 -
累死！豬隊友不打掃爆紛爭 結婚必備「3大神器」來救火
家人、夫妻相處總是有許多眉眉角角需要彼此適應，各種生活瑣事都需要好好磨合才能找到相處的最佳平衡點。但是，在這過程中總會有些適應不良的地方，像是睡眠習慣不一樣、家用負擔比例不平衡，或是工作太忙沒空打掃導致家中環境髒亂等等，一不小心就有可能引爆「家庭大戰」！2023/03/06 15:56 -
睡不好恐全身都出狀況！助眠10招快記下 疾病馬上遠離
你很容易入睡嗎？還是需要一段時間才睡得著？有些人說他任何地方都可以入睡，有些人則需要一定的睡眠環境才能睡個好覺。良好的睡眠習慣有多重要？睡眠對身心健康又有多重要？答案是，非常重要！2022/04/29 14:23 -
「睡眠債」還不完！專家列6錯誤習慣 這時間補眠效果差
現代人壓力大，經常會有睡眠困擾，導致工作時精神不濟，對此，日本職能治療師菅原洋平指出，這種狀況通常是不好的睡眠習慣所致，他也在日媒《PRESIDENT Online》上撰文分析，列出6種常犯下、不好的日常習慣，若能及時改善，就可以避免「睡眠債」產生。2021/11/15 05:34 -
夜晚惡魔常報到！ 「失眠分5類」靠這招有效緩解
別以為一睡到天明是件天經地義的正常事，對有些人來說，能一碰到枕頭就睡著，真的沒有那麼容易！在荷蘭神經科學研究所中，他們就針對4000名有失眠者進行研究，根據他們的個性、睡眠習慣、情緒起伏，統整出了5種失眠症的類型，若你同樣是有睡眠困擾的人，就一起來看看你是哪種吧！2021/07/11 12:15 -
早睡可防失智？ 醫：需睡6至7小時增加記憶力
好的睡眠習慣可以預防失智症發生，有研究發現太晚睡的人比較容易失智，醫師就指出，主要是人在進入深層睡眠後，會開始清除囤積在腦部裡的類澱粉蛋白，許多神經性的疾病，像是阿茲海默症或是帕金森氏症，就是因為類澱粉蛋白大量累積，阻塞腦血管，建議40歲之後，每晚至少要睡6到7小時才足夠，在飲食上也要補充各式營養，減低罹患失智症。2020/09/02 23:04 -
被熟睡男友肘擊！她鼻塞4年竟痊癒 網驚：新療法？
每個人都有自己獨特的睡眠習慣，有些人睡覺時姿勢不太變動，有些人卻會做出揮拳、踢人等舉動。1名女網友日前就發文透露，男友的睡姿相當糟糕，某次半夜甚至直接「肘撃」她的鼻子，讓她當場疼痛不已，不過神奇的是，男友不經意的一撞，她困擾多年的鼻塞症狀竟因此痊癒，對此，不少網友紛紛笑回「因禍得福了！」2019/11/08 20:28 -
30年小被被妻拿去洗 人夫崩潰大喊：味道很難養
每個人的睡眠習慣不同，有些人喜歡抱著東西才能入睡。至於是抱著什麼物品，不少人都有自己貼身的「小被被」。無論是在家中或是外出住宿，常常都會擁著入懷。最近有位男網友發文，他提到自己的「小被被」被妻子拿去洗，害他晚上睡不著。他還把妻子洗完小被被放在陽台晾曬的照片，意外引起網友熱烈回應。2019/10/04 15:08 -
輪班「時差」會致癌！專家解析4個害你短命的睡眠習慣
不少人在非工作日時習慣賴床，想把職場累積的疲勞一次補回來，然而「睡眠暴食」會打亂睡眠周期，反而有害健康；此外，工作輪班的「時差」會產生致癌物，增加死亡風險。據《中時》報導，台北市議員、藥理所教授潘懷宗歸納4項不健康的睡眠習慣，久而久之恐增加死亡率。2018/12/20 22:10 -
起床習慣看出你的潛藏人格！ 貪睡的人最具創造力
你可以不用鬧鐘就能自然早起，或是貪睡到不管幾個鬧鐘都叫不醒的人嗎？其實起床時間及睡眠習慣，都能看出你的隱藏個性。國外網站《Elite Daily》利用起床習慣來分析出4種人格，常被認為晚起的壞習慣，個性可能也潛藏著不少優點。2018/11/04 15:38 -
傳朴槿惠健康異常？ 南韓法務部否認
南韓媒體報導，被收押的南韓前總統朴槿惠出現健康異常狀況。南韓法務部今天指出，朴槿惠的三餐及睡眠習慣未變，健康情況與進入看守所之前相同。2017/07/10 17:07 -
蘋果收購這家公司 讓你一覺到天明
你是不是有失眠睡不好的困擾？外媒報導，蘋果收購睡眠監測軟硬體商Beddit，配合iPhone應用軟體蒐集分析數據提供建議，可改善睡眠習慣提升睡眠品質。2017/05/10 10:09 -
昏昏欲睡春困擾人 起床伸展先舒緩
32歲張小姐最近早上都昏昏欲睡，工作提不起勁，本以為身體出毛病，頻跑醫院。中醫師說，「春困」是順應節氣的自然反應，只要調整睡眠習慣、起床多伸展可舒緩。2017/04/13 10:33 -
16%3C族凌晨2點才睡 難眠傷身損智
智慧型手機、平板電腦越來越盛行，也改變了民眾的生活習慣，根據最新睡眠習慣調查發現，有9成4的民眾將3C產品列為生活必需品，而且有高達8成的民眾睡前1個小時都在上網、看電視、玩手機、打電動，其中有1成6的人因此拖到凌晨2點以後才就寢，不但睡眠品質變差，還影響到白天表現，出現情緒低落、注意力不集中，反應變慢等等，長期下來恐怕影響健康。2012/03/13 19:38
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