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你選對了嗎？枕頭款式影響睡眠 醫揭「這款」睡眠品質最差
現代生活中，良好的睡眠品質已成為健康生活的基石之一。重症科醫師黃軒指出，枕頭的高度、材質和形狀對睡眠品質和身體健康至關重要。一項台灣研究發現，枕頭高度與睡眠姿勢有密切關係，建議習慣仰臥者選用3cm至4cm高的枕頭，側臥者則適合選用11.5cm至14.8cm高的枕頭。市面上現有的枕頭高度多在9cm至12cm之間，與研究結果有所差異。黃軒醫師提醒，選擇枕頭時應考量個人身體尺寸和睡姿，並選用具支撐力、回彈力和包覆力的材質，如生基枕、乳膠枕、珍珠枕等。此外，枕頭的形狀也是重要因素，建議選用符合人體工學設計的枕頭。2024/03/21 10:19 -
新手爸媽必看！照護寶寶6大QA 「睡覺姿勢」藏窒息風險
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年「寶寶照護」相關話題的網路聲量，帶您了解網友熱議的6大寶寶照護QA。2023/12/03 14:30 -
孕婦「這孕期」用安眠藥最多 憂鬱、焦慮症用藥劑量逐年攀
不少孕媽在懷孕過程中因為賀爾蒙的改變，加上睡眠姿勢不同等狀況，使得睡眠品質下降，因此不少人會使用處方鎮靜安眠藥。不過國衛院發現，產婦和照顧產婦的各科醫師，對於使用鎮定安眠藥都相當謹慎，近14年處方率從4.1%逐年降低到2.9%，但是達到處方劑量的比例逐年從0.1%升高到0.4%，已經和台灣常見的精神障礙(即憂鬱症和焦慮症)診斷比例增幅相符。2022/11/01 09:30 -
你是哪一種？5大睡姿洩漏秘密 「這姿勢」最不自律
每個人都有自己習慣的睡眠姿勢，例如側睡、趴睡又或者仰躺，也可能會根據不同的情緒、壓力而有所轉換。睡姿事實上對於我們的睡眠品質來說相當重要，找到一個舒服的姿勢能讓我們一夜好眠，若是沒有則會翻來覆去怎麼也睡不著，隔天起床甚至還可能造成腰酸背痛，然而除了上述的身理反應以外，睡姿其實也是門很大的學問，從觀察睡眠姿勢還可以分析出自己身上究竟缺乏了哪些東西，以下整理出了五大常見的睡姿，快來看看你是屬於哪一類型的呢？2022/08/30 20:02 -
睡覺被72公斤尪壓整晚 妻痛醒就醫「肋骨斷2根」
「睡覺」是為了讓人體有休息和恢復的時間，倘若睡眠姿勢不佳，反而容易造成身體受傷。大陸上海一名人妻，最近突然感到肋骨處非常疼痛，時間持續1週都未見好轉，只好前往醫院檢查，竟發現肋骨斷了2根。事後人妻懷疑，恐是丈夫在睡覺時把腿壓在她身上一整夜才導致，消息一出引發各界議論。2022/03/08 05:55 -
寶寶翻身警鈴會響！ 嬰兒穿戴「智慧鈕扣」
穿戴式科技，現在也應用到嬰幼兒市場，美國研發一款嬰兒專用的智慧鈕扣，只要貼在寶寶的衣服上，就可以透過手機，隨時監測嬰兒的呼吸以及睡眠姿勢，寶寶一旦趴睡，就會發出警報聲，讓新手爸媽不用一直守在床邊照顧2015/03/17 19:17 -
新發明！壓力感測床 抓出失眠關鍵
現代人壓力大容易失眠，根據統計，全台有5百多萬人有失眠狀況，每年得吃掉11億元的安眠藥，搶救失眠大作戰，工研院研發出「感應夜燈」，利用暖色系光線規律律動，幫助民眾數羊助眠，還有一個「壓力感測床」，紀錄民眾的睡眠姿勢與周期，可以作為醫師治療的參考，而明年也將進入臨床實驗，造福失眠民眾。2011/11/30 19:45 -
嬰兒顧頭型！2HR翻面睡 方圓枕搶市
希望睡出個好頭型，對於家長來說，是照顧新生兒時的重要課題之一，主要是因為嬰兒頭型軟，會隨著睡眠姿勢改變，看準大部分家長在意頭型，又沒辦法隨時幫嬰兒翻身，現在市面上不只是枕頭分圓枕、趴睡枕，就連身體固定枕也有三角形、長式等規格，另外就連月子中心的護士，也同樣身負重任，每1到2小時就得幫新生兒翻面側睡，左邊右邊輪流睡。2011/10/07 18:23
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