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吃一堆菜還便秘？4關鍵常忽略「餐餐水煮」上榜 1習慣更嚴重
這是一篇關於改善便秘問題的健康資訊文章。作者彭逸珊是一位營養師，她在文中指出，雖然一般認為多吃蔬菜、多喝水有助排便，但仍有許多人飽受便秘之苦。她提出了幾個容易被忽略的關鍵因素，包括：選擇纖維含量高的蔬菜、攝取足夠的油脂、每天喝足2000毫升的水，以及適度補充酵素和益生菌等。彭逸珊還特別提醒，選購產品時要避開含有番瀉葉等成分的產品，以免適得其反。透過這篇文章，讀者可以了解到改善便秘問題的幾個實用訣竅。2024/05/26 21:24
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