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長期不運動當心!恐招來2壞處 3錯誤和吃錯藥一樣危險
長期缺乏運動會進入惡性循環,往往是健康狀況持續惡化的最根本原因,進而導致惡體質與肌少症!專家也提醒,若已有病在身或體能較差等亞健康者,運動處方的強度與頻率,要依個人條件適時調整,否則做錯運動就和吃錯藥一樣危險。2022/06/24 15:52 -
每天只需3分鐘!醫授私房運動 有效告別「小腹婆」
你的小腹總是一直在?很多人努力節食也用力運動,但腹部上的那塊肉還是消不了。家醫科醫師陳欣湄提醒,小腹消不掉可能是你做錯運動!只要運動到正確的肌肉,就可以有效瘦小腹,也可以改善骨盆前傾的危機。2022/04/17 18:24 -
尿失禁迷思多 做錯運動狀況更嚴重
一項調查發現,部分台灣民眾對尿失禁認知不足,或認為是老年病,以為只要運動就能改善。專家指出,尿失禁成因複雜,若做錯運動可能愈做愈糟,應別害羞,儘速就醫治療。2019/06/23 14:03 -
胃痛治不好竟是骨質疏鬆引起 35歲以上須提防骨質流失
大家都認為運動最健康,但做運動選對種類很重要,「做對運動會讓你上天堂,做錯運動會讓你進手術房」,例如做瑜伽、練舉重,如果沒有做好,有可能會導致骨折。「骨質疏鬆症」已是全球第二大的流行疾病,僅次心血管疾病,35歲以上女性約8成有骨質流失問題,50歲以上民眾,平均每五人就有一人骨質疏鬆。2018/05/11 16:01