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新手必知！盤點「5大減脂入門食材」 這物甩肉又消水腫
許多剛入門的減重新手，往往不知該從哪裡開始，導致常用錯方式，反而越減越胖，於是營養師余朱青就特別整理了5大減脂食材，簡單方便又營養。2022/08/15 05:15 -
立秋了！專家揭4種秋燥症狀 當心「這項」易導致中風
立秋後小心「秋燥」，因為立秋後日趨乾燥，有不少人會覺得嘴巴、鼻子、皮膚與其他部位有不適與乾燥感；余朱青營養師提醒，有呼吸道症狀、皮膚乾癢、便秘、心血管疾病的年長者與慢性疾病者，更需要特別注意秋燥，平常可以食用木耳、愛玉等來保養肺部，多喝水也可以緩解乾燥症狀，而4種常見秋燥症狀如下。2022/08/08 14:41 -
吃進全熱量！夏季「5大地雷水果」 膳食纖維低還易上火
很多人在減肥時常常以水果代替一餐，尤其是台灣又被稱作「水果王國」，每個出產的水果又大又甜還有足夠的水分，但有營養師表示，有些水果因為糖分太高，所以如果沒有控制好數量，還有可能會越吃越肥！余朱青營養師就在臉書分享了「如何聰明吃夏天的水果」，大家一起來看看自己有沒有踩到熱量地雷吧！2022/07/09 15:05
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