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長期疏忽「這件事」 醫師警告：罹患疾病風險增！治療棘手
現代人工作忙碌，上班需要長時間使用電腦情況下，可能導致姿勢不良和肌肉疲勞，事實上久坐不動可能無法獲得足夠的身體活動，若長期習慣性不良的坐姿，可能會使椎間盤的壓力增加，導致椎間盤突出症狀會更嚴重，醫師建議每隔一段時間，站起來活動一下，伸展肌肉，務必要培養運動習慣。2023/06/20 22:53 -
真病入「膏肓」了！愛追劇恐壓迫上背神經 醫曝3招緩解劇痛
不少民眾都因長期使用電腦、平板追劇，結果產生肩膀不適、上背部疼痛的毛病。醫師指出，「膏肓痛」是指肩胛骨內側的慢性肌筋膜疼痛，跟上交叉症候群與頸背部神經壓迫有關，3動作能簡單伸展上背肌肉，緩解上背痛帶來的困擾。2023/03/13 13:00 -
痛醒！半夜睡覺腳抽筋「次數頻繁勿輕忽」 醫曝4大原因
不少人在晚上的睡覺時，會突然抽筋，但如發生頻率過高，就得特別留意，聯安診所健康管理中心主任洪育解釋，抽筋通常與曾有劇烈運動、電解質不平衡、血液循環不好、神經肌肉病變4大原因有關，尤其是過度運動、電解質不平衡者尤其常見，建議民眾也需留意營養的攝取，抽筋的當下可慢慢伸展肌肉，舒緩不適。2022/09/25 11:32 -
落枕不是沒睡好！頸椎關節卡住發炎了 醫授4招加速痊癒
不少人都有「落枕」的經驗，都以為是自己睡覺姿勢不好。醫師表示，落枕其實是因為長期姿勢不良造成頸椎發炎，最後就導致落枕。當落枕發生時，如何加快痊癒？2022/09/03 11:10 -
跟著音樂動起來！ 美運動熱潮「擊鼓健身」
2011年美國洛杉磯2名年輕女鼓手，發起一種新的運動方式，叫做「擊鼓健身」，參加的學員會拿著輕量鼓棒，跟著音樂節奏不停的擺動身體、放鬆伸展肌肉，這種新興運動目前已經推廣到全球至少50個國家，讓許多人都相當享受。2018/05/02 15:06 -
入夜11度！冷氣團發威 「落枕」增3成
冷氣團再度發威，清晨最低溫出現在淡水只有12.5度，而且越晚會越冷，入夜到明天清晨北部低溫下探11度；因為天冷，早晚溫差大，也造成落枕的病患暴增3成，不少民眾因為肩頸僵硬痛到飆淚，醫師提醒，避免錯誤姿勢，注意肩頸保暖並且適度伸展肌肉，才能預防落枕上身。2011/12/16 11:55
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