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上班坐太久小心！研究：久坐恐導致心臟疾病 運動也難救
許多上班族都得常時間坐在辦公桌前，有人甚至一坐就是數小時。最新研究表明，久坐時間越長與心血管疾病的風險增加有關，即使定期鍛鍊也難以彌補對身體造成的傷害。2024/11/19 15:46 -
久坐健康風險「靠1招能減緩」？最新研究曝：助代謝、抗氧化
久坐不動、缺乏運動可能會引發代謝問題，若再加上高果糖飲食，健康風險恐怕更高。面對現代人普遍的久坐生活型態，是否還能透過營養補充品來減緩相關風險呢？最新研究指出，特定營養組合或許能發揮一定的保護作用。2024/11/18 11:01 -
椅子「這樣坐」超傷腰！嚴重恐虐壞脊椎 醫授5招改善腰背痛
上班族的腰痠背痛問題，總是層出不窮，不少人還會利用「椅子坐三分之一」的民間方法想瘦小腹，但長時間維持不正確坐姿，反而更容易引發腰痠背痛、下背痛，嚴重者甚至出現椎間盤突出或骨盆歪斜等問題。醫師表示，其實只要掌握正確的坐姿要點，就能有效減少這些不適。2024/11/10 18:46 -
秋天更容易眼乾！中醫「眼周微針」效果佳 3穴位按摩在家也能做
現代人長時間使用電腦、手機已成為許多人的日常。然而，久坐不動、低頭族群容易出現眼睛疲勞、乾澀等問題，尤其是秋天多燥的季節，更是乾眼高發期。中醫師表示，常見乾眼症可分為2類型，除了點眼藥水外，還可借助眼周微針療法來幫忙，平時還可按摩3穴位來加強療效。2024/11/01 20:26 -
疑長程久坐！機艙內女突暈撞濺血 空服急召醫
上週六長榮航空一架從維也納飛回台灣的班機，起飛八小時後，突然有名外國籍女乘客，起身走動後，突然暈倒在走道上，好險空服員第一時間緊急處理，也廣播詢問機上的醫師乘客協助，好險這名女乘客只是短暫暈眩，沒有大礙，醫師提醒，長程飛行，建議適度補充水分、適度走動。2024/10/21 19:09 -
走路能瘦？研究：「微步行」消耗熱量比走久還多 最短10秒就夠
相較於跑步、打球等激烈運動，「日行萬步」是不少人喜愛的運動方式，而國外最新研究指出，比起長時間不間斷的長距離步行，分次、短時間的「微步行」帶來的運動效果更好，每次只要用10到30秒，除了是不錯的減肥方式，久坐後起來動一動也有助於消耗熱量。2024/10/21 16:13 -
上班沒時間運動？醫教「這樣動1分鐘」就達標 CP值超高
「我很忙，所以沒時間運動！」這是你常用的藉口？上班族長時間久坐少動，不僅會導致身體僵硬、肩頸痠痛，更可能增加罹患慢性病的風險。對於無法安排規律運動時間的人，醫師建議不妨試試「運動零食」這種高CP值的運動方式。2024/10/20 23:16 -
減重第一步是睡好覺！醫公布「理想睡眠時間」 睡眠不足恐減肌肉
減重除了要調整飲食、規律運動，其實充足的睡眠也至關重要。對此，嘉義基督教醫院家醫科醫師安欣瑜表示，睡眠時間較短的人，容易出現食慾增加、渴望高油糖食物、想吃消夜、肌肉量減少、久坐不動的情況，因此減重第一步就是好好睡覺，每日睡足7個小時最為理想。2024/10/19 22:45 -
用升降桌站著辦公無法抵銷久坐危害 澳研究：恐增靜脈曲張和血栓風險
許多上班族長期需要久坐，腰背疼痛幾乎成了日常。因此可升降的站立式辦公桌在近年來大受歡迎，沒想到一項英國新研究指出，長時間久站，可能無法彌補久坐產生的危害，甚至可能增加腿部靜脈曲張和血栓等問題風險。2024/10/17 11:53 -
增強式運動是什麼？1週3次、做10分鐘就能輕鬆抗老
對於許多需要長期久坐的上班族來說，如何有效運動是一大難題。除了現在風行的超慢跑之外，名為「增強式訓練（Plyometric training）」的跳躍訓練，也受到全球專家推崇。只要1週做3次、每次10分鐘，就能有效增加肌力、預防慢性疾病。研究還指出，這種訓練適合各年齡層，就連50歲以上熟齡人士也不用怕跳躍傷膝蓋，能靠它逆齡抗老。2024/10/15 14:47 -
搭飛機影響健康？醫示警「超過5小時」恐引發血栓 6類人小心了
長途飛行可能帶來健康隱憂！西園醫院心血管外科主治醫師暨感染管制中心主任蔡子禾提醒，飛機上空間狹窄，大部分座位無法伸直雙腿，容易因久坐及血液循環不足而引發腳麻痺，嚴重時甚至可能導致深層靜脈血栓，也就是經濟艙症候群，航程只要超過「這個時間」就要注意。2024/10/11 12:09 -
上班族久坐姿勢不良！醫曝「4傷腰椎姿勢」 後果恐不只關節炎
許多上班族每天在辦公室一坐就是好幾個小時，腰背疼痛幾乎成了日常。不少人回到家只想找個舒服的姿勢放鬆，但你可能不知道，這些看似放鬆的姿勢，實際上對腰椎的傷害更大！長期維持不良姿勢，會給腰椎帶來超過負荷的壓力，最終可能導致嚴重的椎間盤問題、脊椎變形，甚至引發關節炎等疾病，讓身體付出更大的代價。2024/10/10 15:35 -
汪建民不菸酒仍癌逝！醫示警2致癌因子 1家具恐害命
資深藝人汪建民平常不抽菸、不喝酒，但仍罹患肺腺癌第4期，於前（7）日病逝，享年56歲，消息曝光讓不少民眾都感到震驚。 胸腔外科杜承哲醫師今（9）日po文，提到大家可能不熟悉的2個肺癌因子，「肥胖和沙發」。2024/10/09 17:41 -
蛋蛋悶痛！30歲男「做1事」半小時起跳 醫曝恐怖下場
現代人手機不離身，連上廁所也非滑不可，一不小心就容易長時間坐在馬桶上。對此，有泌尿科醫師分享病例，一名獸醫因為左側睪丸常悶痛不舒服就醫，結果發現是「精索靜脈曲張」，而病因與久站久坐有關，病患聽聞後這才坦言，自己每次蹲馬桶都半小時起跳。2024/10/05 19:50 -
手搖、甜食控當心！入列「高膽固醇危險群」 醫：吃對早餐秒降
現代人常吃外食與久坐辦公室，高膽固醇成了許多人的致命傷，即使已避免食用肥肉、減少蛋的攝取量，膽固醇數值仍然居高不下。營養師李婉萍就稱，有四類人為高膽固醇危險族群，並提供三大招降低纏人膽固醇的方法，活出健康生活。2024/10/01 12:27 -
比久坐更致命！醫曝「1習慣」加速變老又減壽：死亡率飆增2%
國外最新研究發現，長時間坐著不動會使人罹患癌症、糖尿病等疾病的風險大增。不過，微創內視鏡重症醫師黃軒也引用另外一篇國際期刊研究，直言長時間盯著手機螢幕的話，將加速視網膜老化，全因死亡率甚至會增加2%，提醒民眾若不想快速變老又短命的話，「放下手機，早早睡覺」就是最好的方法。2024/09/24 13:58 -
上班族「1習慣」害人短命！醫曝恐怖後果 運動也救不回來
現代人生活步調快速，許多上班族一次坐下來就高達數小時，等下班才安排時間運動，試圖彌補久坐對身體造成的傷害。不過據研究表明，這種「先工作再運動」的方式，無法達到兩全其美的效果，並沒有想像中的那麼有效。2024/09/19 22:02 -
猶如血案現場！小資女長痔瘡馬桶滿江紅 「這手術」6周恢復正常
台中28歲小資女「小花」整天久坐辦公室，下班後狂點炸物當宵夜，結果上個月出現肛門搔癢症狀，直到發現小便後，馬桶竟出現「滿江紅」，內褲也會沾上血絲，驚覺恐是痔瘡找上門，就醫檢查後評估屬第三期，醫師建議保守治療，但她不想每天上廁所提心吊膽，決定安排手術改善，術後也讓她找回好心情。2024/09/10 17:58 -
上班族久坐腰酸背痛！ 醫曝「10大危害」：小心慢性自殺
不少上班族因為久坐8小時，回家就開始腰痠背痛！對此復健科王思恒就表示，久坐有十大傷害，包括導致消化系統不良、失眠等，更示警「當心是慢性自殺」。2024/09/10 16:28 -
高雄OL按摩遭侵犯！控被師傅扒衣 揉捏笑喊「這樣才會好」
無論是運動傷害、或是在辦公使久坐，不少人都時常會因為腰痠背痛的問題找按摩、推拿；高雄一名女子透露，自己因為「背部疼痛」的問題到整復推拿店，卻被師傅引導脫衣、撫胸性騷得逞，事後氣得報警提告，該名師傅也被依法移送。2024/09/02 17:25 -
久坐致命！「上班族也能做」簡單5動作＋抗發炎飲食保養髖關節
久坐與吸菸一樣，可能對健康造成致命威脅。亞東醫院骨科部骨鬆與骨腫瘤科主任吳凱文醫師強調，現代上班族常因工作需求而長時間坐著不動，這種習慣不僅對身體造成多種負面影響，甚至可能引發不可逆的關節損傷。他也親自示範上班族保護關節健康的5個動作，適合辦公室環境，就算坐著也能做運動。2024/09/02 11:56 -
挑戰「一周不坐下」！美百萬YTR上廁所、搭車都半蹲 驚人結果曝
久坐不動可能增加心臟病、中風等慢性病的罹患率，減少或中斷久坐，偶爾站立則可改善血液循環、新陳代謝、心理健康，甚至延長壽命。美國百萬YouTuber「pigmie」十分好奇「久站會怎樣」，於是挑戰「整整一周不坐下」；結果到了第3天，他便開始出現關節疼痛、極度疲勞，還比平常更容易飢餓，最終在第5天宣告投降。2024/08/18 11:12 -
長時間久坐這部位「發生腫脹」 醫師警告：小心血液回流不穩
久坐已成為現代人難以避免的生活習慣，但對健康，特別是對痔瘡的影響不可忽視。透過定期活動、增加運動、飲食調整和保持良好排便習慣，能有效降低痔瘡發生的風險。同時對於痔瘡的早期症狀應積極應對，避免病情惡化，如果痔瘡症狀持續存在，建議及早就醫，進行專業診斷與治療。2024/08/17 22:51 -
20歲男解便爆痛「馬桶全是血」 醫揪禍首：惡化到第四級
疫情後帶動居家上班模式，卻也出現健康隱憂，一名20歲出頭的年輕男子，近3、4個月以來排便後馬桶滿是血漬，伴隨的疼痛也影響生活品質，就醫檢查發現是痔瘡，一問之下發現，男子從事設計工作，疫情以來長期在家工作，一天坐10幾個小時鮮少走動，痔瘡快速惡化到第四級，需要接受內外痣全切除手術。2024/07/28 13:01 -
日常「1習慣」罹癌風險激增！上班族首當其衝 醫曝解決妙招
根據衛福部國健署的癌症登記報告顯示，癌症一直是國人十大死因中的榜首，每4分19秒就有1人罹癌。而產生癌症的原因有很多，除了重口味的飲食、不健康的生活作息，「久坐」竟也大大增加罹癌的機率。2024/07/25 17:59
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