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當心鐵質入不敷出！「這些族群」容易缺鐵性貧血！
日常生活中，如果你時常感到頭暈目眩、臉色蒼白，當心是缺鐵性貧血症，對成年人健康影響大，尤其19至44歲的育齡期婦女，缺鐵性貧血比例高達六成，是高危險群。營養師表示，鐵質不足對成年人健康影響大，可以多吃深綠色蔬菜，或是豬血、鴨血等食物，含鐵量相當高。2024/04/17 22:04 -
吃錯了？紅豆補鐵是誤會 營養師曝「10種食物」效果翻倍
天冷喝碗暖呼呼紅豆湯，不少人認為可順便補鐵，但這是小迷思。營養師指出，紅豆不是好的補鐵來源，可多吃豬肝、鴨血、蛤蠣、雞蛋等，深綠色蔬菜如紅鳳菜、紅莧菜都是好選擇。2024/01/27 20:37 -
疲勞、頭痛恐是缺鐵！營養師曝：補血冠軍是它「牛肉才第三名」
長期感到疲勞、虛弱、貧血、焦慮、頭痛、頭暈、心悸、呼吸困難等症狀可能代表缺乏鐵質，動物性食物是種豐富的補鐵來源，特別適合那些需要增加鐵攝入的人，營養師黃品瑄在臉書指出，許多人以為牛肉最補血，其實鵝肉、鴨肉的鐵質都不輸於牛。2024/01/18 18:00 -
少女吃冰成癮竟是病！ 醫曝：還會「吃土、吃肥皂」
夏日吃冰注意！19歲的阿珍熱愛喝滿是冰塊的手搖飲和冰品，就算吃到打冷顫或牙齒刺痛痠軟都無法戒口，對於「冰」的迷戀讓家人非常擔心，帶她就醫檢查後，才發現嗜冰成癮其實是缺鐵性貧血的症狀。醫師指出，「異食症」是缺鐵性貧血最為特別的症狀，推論是缺鐵造成舌頭萎縮腫脹，需要藉由冰塊緩解脹痛感，或腦部病變影響味覺，才會對於冰塊、肥皂、糞土等物質有著不可抗力的吸引力。2023/07/30 10:55 -
19歲女「超愛吃冰塊」檢查竟罹患這疾病！ 醫曝發生機率50％
夏日不少人都會來碗清涼消暑的冰，不過有一位19歲的少女，卻是不分季節的都想吃冰，連飲料也要加滿冰塊，就算吃到牙齒刺痛也無法戒口，狀況持續發生，該名少女家屬擔心而帶她前往就醫，發現竟是缺鐵性貧血。2023/07/27 14:32 -
夏天「無冰不歡」！恐是缺鐵性貧血 醫：小心慢性心衰竭
夏日炎炎，許多人無冰不歡，隨時隨地想來杯手搖飲或是冰品，但有醫師警告，嗜冰成癮可能是身體正在求救的訊號，若置之不理，可能會影響心臟功能，嚴重時甚至引發慢性心衰竭。2023/07/26 15:53 -
掉髮是缺鐵警訊！專家曝17個「高鐵食材」 這蔬菜竟墊底
缺鐵不只會貧血，還會出現疲勞、頭暈、心悸等症狀，如果常掉頭髮，也是身體缺乏鐵質會有的表現。而鐵質是血液中幫助傳送氧氣給器官的營養素，若缺鐵導致血液含氧量不夠而貧血，心臟就需要更用力打出氧氣，最嚴重會導致心臟衰竭，是會有生命的危險 。2023/07/13 05:00 -
酪梨季回歸！「4大好處」抗癌、護眼 1NG觀念反傷身
今夏酪梨產季已經來臨，酪梨擁有獨特滑順的口感加上豐富的營養成分，深受很多人喜愛，在金氏世界紀錄中，還被列為世界上營養最豐富的食材。酪梨益處很多具有保護心血管、抗發炎、護眼、降膽固醇功效。但很多人對於吃酪梨有些疑問，像是吃酪梨是否會變胖？買回來的酪梨要不要冰？變黑的酪梨還可以吃嗎？酪梨吃法有哪些？一次幫你解答！2023/06/28 21:28 -
吃素也能補鐵！營養師曝6類食物「巧克力」也上榜
常頭暈擔心貧血嗎？營養師指出疲倦、頭暈、頻繁掉髮等症狀都可能是因為缺鐵而引起的，鐵是血紅素必需的原料，不足的時候就容易引起貧血，尤其是女性朋友更是容易缺乏，因此列舉了六種食物及兩種吃法，教你不吃紅肉也能補充鐵質。2023/06/07 10:45 -
B群「隱藏版功效」公開！ 嘴破醫點「吃這款」改善
不少民眾平日都會補充維生素，希望保持身體健康，而當中民眾最愛的保健食品通常都有B群。醫師表示，其實B群還有所謂的「隱藏版功效」，不同的B群組和可以緩減包括口內潰瘍、非缺鐵性貧血的的大血球貧血等。2023/05/28 09:26 -
年奪5千條命！過半大腸癌有「1徵兆」 醫示警：男性小心了
根據衛福部資料，大腸癌連續15年居國人十大癌症死因首位，平均每31分41秒就有1人罹患大腸癌，每年奪走超過5000人的寶貴性命，常見的症狀有排便習慣改變、糞便帶血或黏液、不規則腹痛或絞痛、體重異常減輕、經常腹瀉或便秘、不明原因貧血等。醫師提醒，貧血是很多疾病的第一徵兆，相較於女性可能是生理期等因素，男性會有缺鐵性貧血的機率很低，一定要格外小心。2023/04/17 05:28 -
虛弱、手腳冰冷恐是缺鐵性貧血 醫：這些食物含鐵量高
缺鐵是不少人面臨的問題，尤其在女性身上更是常見。根據國健署2022年《國民營養健康狀況變遷調查》，每百位19-44歲女性中，就有14人有缺鐵性貧血問題。家醫科醫師黃農茵表示，當有缺鐵性貧血時，有些人會補充製造血紅素所需要的帖，不過鐵劑不同種類也有不同副作用，同時服用鐵劑也盡量要在空腹或餐前一小時服用。2023/03/25 17:44 -
誤會大了！「這族群」貧血勿吃牛 醫曝：脂肪太高是關鍵
你習慣一聽到貧血就叫人吃牛肉嗎？醫師說這是錯誤觀念！研究發現，缺鐵的表現在肥胖者有較高發生率，主要是肥胖可能會破壞體內鐵的平衡，導致缺鐵性貧血。而牛肉脂肪很高，任何吃了會更胖的東西，都只會讓缺鐵性貧血更嚴重。2023/03/03 15:03 -
貧血不只缺鐵！依血球大小分三類 從食物補充葉酸、維生素
容易喘、容易累、頭暈、心悸？小心是貧血找上門！營養師許育禎表示，貧血的成因眾多，可不是只有缺鐵才會貧血，建議有貧血困擾的民眾從飲食中補足鐵質、維生素B12、葉酸，改善貧血狀況。2022/12/09 13:42 -
臉色蒼白、捐血被退貨？醫推5大「補鐵」來源＋攝取3技巧
根據台灣血液基金會統計，去年（110年）全台有超過11萬人次想要捐血，卻因為血紅素不足被「退貨」！「缺鐵」是造成血紅素不足的主要因素之一，但根據衛福部國民營養健康狀況變遷調查，鐵質是國人第4大缺乏的營養素，且平均每2位女性就有1位鐵質攝取不足，主要集中在13至44歲。有醫師表示，補鐵的方式以原型食物會比補充鐵劑容易吸收， 其中動物性來源又以比植物性好。2022/10/31 11:12 -
新冠確診後易「急性肌少症」4種人最危險 醫教3招預防
新冠病毒感染之後很容易導致急性肌少症，研究發現，超過8成患者在康復後，股四頭肌強度只有正常值54％，顯示大肌肉群的功能明顯受損。醫師提醒，老年、肥胖、糖尿病、心血管疾病者，都是急性肌少症的高風險群族，症狀可能在28天內急遽發展，並且持續半年以上。加強補充蛋白質、微量元素和養好腸道菌可預防急性肌少症發生。2022/10/12 14:51 -
防貧血！醫揭9大高鐵食物 搭配「1好物」促進吸收
一名42歲陳小姐，每次月經量都很大，近日感到胸口很悶、吸不到氣，稍微活動就覺得全身不對勁，懷疑自己心臟出了問題，就醫確診是貧血；經鐵劑補充一個半月後，不適症狀大幅改善，已經能夠恢復日常活動。2022/07/27 08:48 -
1天換10片衛生棉也不夠！胸悶、臉臘黃就醫 這病搞鬼
42歲的陳小姐近日覺得胸口悶、吸不到氣，稍微活動就覺得全身不對勁，懷疑心臟出問題，前來就診，問診發現，劉小姐每次月經量都非常大，來經第二天用10多片衛生棉還會滲漏，且臉色蠟黃、眼結膜、指甲蒼白，檢查後為缺鐵性貧血，予以鐵劑治療1個半月後症狀已經改善。2022/07/26 10:37 -
注意！懷孕後期負面情緒造成「胎兒缺鐵」 恐影響發育
對於正在懷孕的女性而言，身爲人母的喜悅肯定大於一切。然而孕婦們在臨盆前難免遇到壓力大的時刻，尤其是當家庭關係不和諧，面對家婆的壓力、妯娌之間的競爭，有些長輩甚至對於孩子性別殷殷垂詢。種種因素加在一起，無疑對孕後期的媽媽們造成極大壓力，緊張、焦慮情緒更會直接影響胎兒健康。2022/07/20 15:25 -
特別想吃「某食物」？ 營養師曝：嘴饞恐是身體發出警訊
你有時會嘴饞很想吃甜食或鹹食嗎？或者很想吃肉？當你特別想吃某類食物時，有可能你的營養在失衡中。以下讓專家告訴你，特別想吃某類東西代表缺乏哪些營養素。2022/06/22 15:27 -
補鐵不必只吃肉！「這神物」含鐵量是牛肉30倍
「缺鐵」是許多人會遇到營養不足的問題之一，尤其是女性朋友，根據統計，成年女性缺鐵率是16.9%，大約每6個女生就有1人缺鐵。營養師余朱青分享12種富含鐵質的食物，有7種非肉類的鐵質含量甚至比牛肉還高。2022/05/12 14:31 -
心悸、掉髮恐是缺鐵警訊！ 醫：搭1樣鐵質吸收增3倍
你常莫名有點頭暈、心悸，甚至注意力不能集中，或是早上起床，發現枕頭上有好幾根頭髮？小心你可能有「缺鐵」徵兆。醫師提醒，缺鐵是現代一個普遍現象，不少人都有缺鐵性貧血，但如果太嚴重，就會影響全身氧氣的運送和能量轉換。2022/05/09 13:44 -
她體力變差、頭暈臉色發白！檢查竟確診大腸癌 醫曝危險警訊
體力差、頭暈竟是罹癌！一名63歲女性，近幾週發現，爬樓梯或運動時明顯感覺體力變差，不但容易累，還會頭暈，朋友更提醒她臉色蒼白，前來就醫檢查，發現血紅素偏低為8.8g/dL(女性正常值12-16g/dL)，經過鐵質檢驗為缺鐵性貧血，為找出貧血原因，檢查糞便潛血，結果顯示胃腸道有出血現象，進一步內視鏡檢查竟發現升結腸處有腫瘤，確診大腸癌，所以仍數早期，經手術治療獲得控制。2022/03/18 10:31 -
腳好癢未必香港腳！恐罹「不寧腿」 這類人當心
腳癢的問題總是讓人不適又難耐，大多人會直接想到的就是香港腳等皮膚疾病，但有時腳的皮膚好好的，卻常常發癢，這很有可能就是不寧腿正在作怪。台南市立醫院家醫科盧泰潤醫師表示，不寧腿的影響不單只有腿部發癢，也可能影響睡眠，且也可視為身體營養缺乏的警訊，建議有這樣腳癢問題的民眾，可先檢查釐清是香港腳、還是不寧腿或其他原因，盡早改善。2022/03/16 15:24 -
貧血未必是缺鐵「恐與癌症有關」 醫：應盡早檢查
貧血日常相當常見，不少民眾會直接以補鐵等方式改善，但其實這是個非常不妥的作法。大灣健全診所家醫科王威傑醫師表示，貧血的可能性非常多，未必是缺鐵所形成，且即便缺鐵也未必是單純的營養缺乏，亂補鐵不僅可能傷害身體，也可能出現其他不可預期的嚴重後果。2022/03/08 11:46
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