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香蕉綠or黃？「這顏色」最營養 一圖看懂7色階差異
吃香蕉好處多，高纖助消化，還富含抗氧化物，但香蕉的熟度會影響其營養成分，營養師高敏敏在臉書特別整理「不同顏色香蕉的營養價值」，也傳授挑選香蕉的技巧，讓大家精準補充營養。2022/10/26 05:30 -
減肥聖品！營養師揭「綠拿鐵」飲用3原則 跟著喝輕鬆瘦
很多人早上都會喝一杯咖啡提神，但現代人健康意識抬頭，越來越多人選擇喝「綠拿鐵」來開啟美好的一天。營養師楊企鵝表示，其實「綠拿鐵」就是綠色蔬果加上奶類，打成一杯可快速補充營養及維生素礦物質的飲品，但若做法或搭配錯誤，恐怕會越喝越胖，因此她特別分享3大原則，確保民眾喝得健康又能維持體態。2022/10/24 14:11 -
幫家扶兒加菜 直播主揪釣友捐500尾魚貨百包魚丸
苦過方知甜，來自單親家庭的粘石男，父親早逝，4位兄弟姊妹由母親一手拉拔長大，自己苦過才知道，現在經營海產直播有成，有微薄能力回饋社會，特別揪釣友來幫家扶兒加菜，準備了500多尾台灣鯛、黃錩與上百包虱目魚丸捐給彰化家扶，讓他們在秋冬季節能夠補充營養。2022/10/20 11:52 -
怎麼吃才對？ 8種B群功效一次看 抗憂鬱吃秋刀魚
在保健食品滿街賣的現代生活中，許多人為了補充營養都會「B群」帶著走，但其實所謂的「B群」總共有八種功效皆不同的維生素，包含B1、B2、B3（菸鹼酸）、B5（泛醇）、B6（吡哆素）、B7（生物素）、B9（葉酸）及 B12。營養師高敏敏就在臉書分享，這八種維生素B的功能以及推薦食物，教大家「對症下『B群』」。2022/10/11 05:22 -
運動後吃會更胖？營養師駁「熱量才是關鍵」最佳進食時間曝
很多人都以為運動完馬上吃東西會很快吸收、容易變胖，不過營養師指出，這是錯誤的觀念！運動前、後都應該要補充營養，如果運動後什麼都不吃，很容易瘦到肌肉；而運動後立即補充醣類和蛋白質，肌肉合成量的效果反而最好，而且運動後30分鐘到1小時內吃最理想。2022/08/07 15:08 -
吃早餐3大絕佳效果一次看 日教授曝1習慣調整自律神經
你有吃早餐的習慣嗎？吃早餐除了能補充營養和能量，日本醫學教授指出，吃早餐能刺激副交感神經，活化腸道蠕動，進而調節自律神經。他透露吃早餐有3個很棒的效果，「不吃早餐」是一種很可惜的習慣。2022/06/24 15:26 -
靠「吃」改善長新冠 營養師授飲食祕訣：少碰這食物
Omicron變種病毒雖普遍輕症，但染疫後也常見出現各種後遺症，包括胸悶、易喘等呼吸道問題；出現恍惚、注意力不集中等腦霧情況；以及常常感覺疲倦不堪、提不起輕神等。對此嫚嫚營養師建議，染疫後可適度補充營養進行保養，有助於減輕症狀、幫助身體復原。2022/06/20 15:39 -
用眼過度好酸澀！多吃「這種食物」有效補充葉黃素
眼睛又被稱為靈魂之窗，如果沒有妥善保護眼睛，很可能會造成不可逆的傷害，因此平時適當的補充葉黃素就相當重要。《引新聞》分享，葉黃素除了保護眼睛之外，也有抗發炎的功效，建議除了額外補充營養品之外，也可以透過原型食物來補充葉黃素。2022/06/10 20:28 -
確診咳嗽、腹瀉怎麼吃？營養師曝緩解「4大症狀」懶人包
全台確診人數逼近十萬，儘管多數為輕症、無症狀患者，不過確診後也要好好照顧緩解症狀，才能加速痊癒、減少後遺症。營養師高敏敏就推出「緩解不適症狀懶人包」，告訴大家如何對症下藥、補充營養才能快快好。2022/05/22 23:17 -
有片／超過這年齡營養易失調 醫師警告「這疾病」找上門！
你有沒有發現？一年比一年體力不如從前，年過50歲之後，不少人健康狀況逐年下降，調查發現三分之一長者的健康問題，其實大多來自於營養失調，尤其缺乏維生素D、E及鈣、鋅、鎂等5種營養素。專家建議，應適時補充營養素，預防骨質流失、避免肌少症。2022/05/13 23:02 -
年紀越大健康亮紅燈！身體6警訊別輕忽 改善辦法一次看
你是否出現關節卡卡、排便不順、忘東忘西、眼睛不舒服、容易腰酸背痛、抵抗力下降等現象？營養師彭逸珊表示，隨著隨著年紀增長，身體越來越容易出現小狀況，此時，不妨利用飲食補充營養，從日常生活中預防年紀漸長帶來的健康隱憂！2022/04/29 14:21 -
牛奶、豆奶、燕麥奶營養大不同 醫：「這些族群」要注意
為了健康或減肥、健身，許多人會選擇喝牛奶、豆奶、燕麥奶等飲品補充營養，不過同樣都是「奶」，三者從營養學上來看可不一樣，簡鈺樺營養師指出不同之處，建議民眾在挑選時可多注意細節，更有助身體健康。2022/01/25 11:26 -
外太空成功種出辣椒！ 太空人做墨西哥捲餅吃
人類第一次在外太空，成功種出植物！美國太空總署太空人，在國際太空站種出辣椒，第一批已經收成。太空人開心拿太空種的辣椒，做墨西哥捲餅。這項實驗，不但能幫太空人補充營養，也為登陸火星預先鋪路。2021/11/03 16:50 -
新冠疫情+流感 民眾調節免疫力顧健康
新冠疫情，加上秋冬進入流感季節，提升免疫力維持健康更重要!因此即時就能補充營養的保健品，銷售直線上升，像是很夯的滴雞精，加入珍貴的靈芝，請到藝人林志玲代言，吸引不少消費者目光。2021/10/24 22:44 -
保健品如何選擇？專家曝9大招 觀察身體缺乏哪些營養素
現代日常生活壓力大，不少人會選擇食用保健品來補充營養，但卻不知道自己到底缺乏哪些營養素。對此，營養師蕭瑋霖就在臉書分享，民眾可以透過9招來觀察自己的身體，選擇適合補充的營養素。2021/09/08 05:52 -
睡覺防疫法！睡飽降低染疫風險 營養師揭5大助眠營養素
疫情期間，除了補充營養提升自我免疫力之外，近20年來多數研究都證實，睡眠影響免疫系統。《英國醫學期刊》刊登，美國約翰霍普金斯大學去年做了一項睡眠研究，發現夜間睡眠每多一小時，有助於降低12％罹患新冠肺炎病發風險。2021/08/27 16:02 -
喝膩白開水？營養師推2款「蔬果風味水」 助利尿、消水腫
喝膩了平淡無味的白開水？營養師高敏敏推薦2款特調蔬果風味水，補水同時補充營養素，更能幫助利尿、消水腫。2021/07/14 09:38 -
韓國瑜被勸「為善不欲人知」 載菜送到育幼院揭行善原因
本土疫情爆發後許多民眾生計受嚴重衝擊，高雄市前市長韓國瑜觀察到如此情況下，原本努力求生的艱苦人生活變得更嚴峻，所以深入機構贈送物資，更準備新鮮蔬菜給有需求的育幼院，讓成長中的孩子補充營養，拋磚引玉盼大家一起行善。同時韓國瑜也向政府喊話，「要把人民的健康安全擺在首要考量，以人民為重、以蒼生為念」。2021/06/29 22:29 -
雞蛋一元！宅配台北卡住 養雞場回饋鄉親
南投一家養雞場，每天有四千顆的雞蛋，宅配北部，因為宅配喊卡，業者一顆一塊錢，賣給鄉親，說替大家補充營養。還有彰化蔬菜箱業者，集合小農的產品，裝箱宅配，送台北的部分，宅配不送，他們自己親送上去。2021/06/03 13:23 -
超商茶葉蛋10元變18元？ 眾人喊「吃不起」真相曝
台灣便利商店販賣商品多元，其中茶葉蛋是民眾早餐或運動時快速補充營養、又便利取得的食物之一。不過，近日有網友去7-ELEVEN超商發現1顆原本只要10元的茶葉蛋，現在1顆要賣18元，掀起網友熱議。2021/04/26 19:22 -
驚爆「頭部長瘤」急動刀 賀軍翔剃髮保命曝病因
因演出《惡魔在身邊》、《七年級生》、《我們結婚吧》等偶像劇，帶動台灣花美男風潮的36歲男星「小美」賀軍翔，睽違6年近期返台端出戲劇作品。然而已出道17年的他，近日受訪時驚爆曾因亂補充營養，導致頭部長瘤，為了動刀切除只能剃髮，至今頭上還有道長長的疤。2020/10/28 12:00 -
解決飢荒問題！北韓宣導人民吞減肥藥 金正恩建議吃烏龜
受到新冠肺炎（COVID-19）疫情影響，北韓封鎖朝中邊境，加上國際長久以來對於北韓的制裁，北韓國內的糧食短缺問題更加嚴重。也因為民生物資長期以來就嚴重短缺，有近半數的北韓人民都有「營養不良」的情況；為了要解決這個問題，北韓領導人金正恩竟建議，民眾可以「吃烏龜」，來補充營養價值。2020/07/21 16:33 -
洗腎患者攝取多元營養 降低併發症風險
台灣洗腎人口超過9萬人，但近期新冠肺炎疫情嚴重，上醫院洗腎變成患者們潛在風險，為了提升洗腎患者的抵抗力，專家建議可以透過飲食、或是利用腎臟透析的同時，補充營養增強免疫力，也能減少併發症的風險。2020/04/30 09:47 -
悶壞了！居家不出門 發揮創意自娛娛人
不能出門悶在家裡，真的快讓民眾好悶！為了防疫，加州、紐約等美國多個州紛紛頒布「居家令」，此令一下，要去哪裡才能放放鬆，大家只好在家裡解決，像是有人想小賭一下，拿來捲筒衛生紙還有紙板，自製老虎機，不用去賭城也行，或是有民眾模仿起超級變變變，兩個人怎麼表演馬走路，原來馬的尾巴用女生的金色頭髮也能呈現。2020/04/08 19:42 -
沒時間吃飯？ 「喝的飯糰」口感還是營養都更厲害
現代人生活腳步太匆忙，如何在有限的時間裡補充營養，已經成為一門搶手的商機，日本現在有蒟蒻業者，就開發出「喝的飯糰」，不但味道、口感都像是飯糰，甚至連營養都比真正的飯糰還要厲害。2019/10/11 21:26
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