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減重不只看體脂肪 「骨骼肌率」成關鍵
夏天快到了，為了讓身形看起來瘦一點，很多人開始減重計畫，但你知道，減肥除了看「體脂肪」，還要看「肌肉」嗎？醫生就說，肌肉多的人，基礎代謝率比較高，會燃燒比較多熱量。很多人做有氧運動，雖然成功瘦下來，體脂肪也降低，但身體的肌肉量沒變多，很容易就復胖，因此，衡量身體肌肉量的「骨骼肌率」，就是最新關注焦點，還有新的有氧運動，結合皮拉提茲跟太極拳，強調能運動到比較少動的肌肉，讓減重更有效率。2014/04/25 19:04 -
BBC節目 「1天吃600大卡能延壽」？
英國BBC的科學節目指出，新陳代謝率太高，會讓自由基增加導致老化，增加提早死亡的風險，因此每天攝取600大卡熱量，是延長壽命的唯一方法；但國內營養師認為，一個人一天下來，就算都躺著不動，也得消耗1200大卡，只攝取600大卡，已經低於人體基礎代謝率，營養不足，反而對人體有害。2012/08/01 13:15
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