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剛吃飽又餓了!1吃法「99%下午肯定餓」 營養師揭4招解決
相信不少人曾面臨「剛吃完飯又餓了」的困擾,營養師彭逸珊強調,「不是你的食量大,可能是你選錯食物!」彭逸珊舉例,如果午餐吃肉羹飯或麵,裡頭包含了精緻白飯或麵、羹湯勾芡使用的粉,在醣份爆表、蛋白質和蔬菜極少狀態下,99%的人下午肯定會餓,吃下午茶更是惡性循環;而她也公開4招,就能輕鬆解決此問題。2023/06/12 08:47 -
剛吃飽沒多久又餓了?營養師曝7嘴饞原因 狼吞虎嚥也上榜
不少人會控制用餐時間、進食分量,來達到瘦身的效果,不過明明都吃差不多的份量,為什麼有人很快就肚子餓,有人卻可以飽到下一餐?營養師分享7個導致飢餓感的原因,並分清楚「嘴饞」與「肚子餓」,才能避免熱量攝取爆表。2022/09/07 05:50