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扁平足有救了！每天小腳運動訓練肌肉

編輯李育道報導
發佈時間：2017/12/05 20:28
最後更新時間：2020/09/02 10:51

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你是扁平足嗎？除了天生原因、意外受傷，現今地面過於平坦，使腳底肌肉疏於訓練，許多人也因此有扁平足問題，物理治療師「三個字SunGuts」，就在臉書分享這項「文明病」該如何改善。

經常在臉書分享健康生活的物理治療師「三個字SunGuts」，近日在臉書分享現今因地面過於平坦，使腳底肌肉疏於訓練，許多人也因此有扁平足問題，首先可以先檢視自己雙腳中間內側凸點是否有在同一位置，若不同可能是單側舟狀骨位移，導致一隻腳出現扁平足、另一隻腳症狀不明顯的類似情況，走路時除了會感到痠痛，嚴重點可能罹患「足底筋膜炎」。

因此「三個字」分享了改善的方法，準備10元硬幣和一支筆，透過「小腳運動（Small foot exercise）」，適當訓練腳底肌肉，進而使維持足弓形狀的「舟狀骨」，回到正確位置，持之以恆就能修復荒廢的肌肉，並漸漸改善扁平足問題。

影音來源：三個字SunGuts、WebTVAsia taiwan

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#扁平足 #足底筋膜炎 #運動

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