一早起床，還在把棉被折成豆腐塊？護理師提醒其實想要有效去除寢具濕氣，起床後不折棉，反而更有預防濕氣滯留的效果。除了預防寢具沾附濕氣的小秘訣外，她也特別分享，若想避免塵蟎侵擾、減少過敏原，學會如何正確為臥室寢具換季也一樣重要！
據《華人健康網》報導，想要減少棉被、枕頭滋生塵蟎、濕氣積聚的機會，關鍵就在平常養成的習慣：
【棉被翻面、朝外攤開】：養成一早起床不折棉被的習慣！起床後將原本悶在內側的一面朝外攤開，讓濕氣自然蒸發。
【定期更換】：洗頭後徹底吹乾，千勿頭髮濕濕的躺在枕頭上，以免枕頭發霉；當枕頭有汙漬、凹陷失去彈性時，就要換新，因枕頭可孳生多種黴菌，是塵蟎的溫床，該換則換，勿省小錢。
【每1∼2週要換洗及烘乾】：寢具要每1∼2週換洗並烘乾，烘乾機達攝氏60度以上，即有助殺滅塵蟎。另外，曬棉被、枕頭也要適度留意空污指標，當空氣品質不良時，將棉被、枕頭拿到戶外曬，可能愈曬愈髒。
譚敦慈護理師也提到，其實善用吸塵器，不只能除塵，更是去除塵蟎的重要工具之一，只要起床後先不要拉開窗簾。由於塵蟎不喜歡光線，看到光線後就會躲進寢具深處，因此建議透過吸塵器去蟎，最好先保持昏暗約1小時讓塵蟎會跑出來。再使用濾網能防堵塵蟎的吸塵器，去除枕頭、棉被、床墊上的毛髮、皮屑、塵蟎。
另外，換季時寢具在保存收納或取出使用前，更應先清洗、烘過後再使用。一般建議，將收納寢具前，一定要進行清洗、烘過後再真空壓縮收納，才能達到防螨效果。
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