相關影片詳見：21：17~25：38
粗壯的手臂會讓你整個人看上去都大一碼，且不管怎麼穿搭都變得不好看，跟著教練這樣做，看電視都能瘦手臂！
美體教練Hero今日教大家幾個平常在家中看電視就能做的瘦手臂動作，首先將雙手打開，並以逆時針畫圓的方式做一分鐘，轉得越快效果越好，做完後手臂會感到非常酸，才是做對的，另外還有雙手握拳彎折向前快速轉動，同樣也是做一分鐘，而做完兩種動作後，需將一手與地板平行，向另一邊舉起，而另一隻手則壓在手軸位置，伸展手臂肌肉，才能讓肌肉長長。
另外造型師林葉亭也分享自己經驗，只要將雙臂舉起貼近耳朵，並快速的前後轉動，約一首歌的時間，也能有瘦手臂的效果。【女人我最大】
粗壯的手臂會讓你整個人看上去都大一碼，且不管怎麼穿搭都變得不好看，跟著教練這樣做，看電視都能瘦手臂！
美體教練Hero今日教大家幾個平常在家中看電視就能做的瘦手臂動作，首先將雙手打開，並以逆時針畫圓的方式做一分鐘，轉得越快效果越好，做完後手臂會感到非常酸，才是做對的，另外還有雙手握拳彎折向前快速轉動，同樣也是做一分鐘，而做完兩種動作後，需將一手與地板平行，向另一邊舉起，而另一隻手則壓在手軸位置，伸展手臂肌肉，才能讓肌肉長長。
另外造型師林葉亭也分享自己經驗，只要將雙臂舉起貼近耳朵，並快速的前後轉動，約一首歌的時間，也能有瘦手臂的效果。【女人我最大】
◤2024史上最熱一年◢
