民間流傳的「獅吼功」,看在中西醫眼中,其實可以稱作「音域療法」或是「呼吸訓練」,獅吼的方法也分成短吼、長吼、超長吼和閉氣,有振奮精神或是放鬆全身的功效,不過有民眾認為獅吼能讓排毒甚至減肥,復健師強調,獅吼功的出發點就是加強心肺功能,最重要還是養生,而且一天吼不要超過10分鐘,以免養生不成傷喉嚨。
國泰醫院復健科物理治療師簡文仁:「吼!」
獅吼功到底在吼什麼,物理治療師練給你看。簡文仁:「吼吼吼吼吼!」
瞬間出力,無秒差吼叫,這種短吐氣,復健師說能夠振奮精神。試做學生:「吼。」
長吼不間斷,丹田要HOLD住,吐氣又長又勻,能夠訓練自己控制氣流吐吶,第三種繼續拉長吼氣音,時間越長越好,把短吼和長吼優點一次吸收,其實還有第4種閉氣,這方式能夠放鬆全身。民間團體:「吼、吼、吼。」
看看坊間做法,部分團體練習氣功 ,其中一招就類似獅吼功。中國武術也有「長嘯」這招,但已經失傳,從不同角度來看,中醫認為是「音域療法」,西醫則當作是「呼吸訓練」,不過有民眾把獅吼功「當飯吃」,期盼能「排毒」,甚至減肥。簡文仁:「讓你的呼吸肌強壯有力,你肺活量變大,肺泡的換氣功能變好。」
試做學生:「就很舒暢,感覺氣都出來了。」
說穿了,獅吼功就是種靠各式呼吸養生的方法,別當作治百病妙招,而且一天吼10分鐘綽綽有餘,使用丹田別太大聲,小心養生不成,先傷喉嚨,可就得不償失。
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