減重醫師蕭捷健在其臉書專頁「減重醫師 蕭捷健」分享4個能有效提升代謝的生活習慣。第一項為飯前先飲用500cc的水，根據研究數據顯示，有飲水習慣的人相較於沒有喝水的人，體重減少幅度多出44%。
第二項習慣是確保每日睡滿7小時。蕭捷健說明，睡眠不足時身體會分泌壓力荷爾蒙皮質醇，使身體進入儲存能量的模式。相反地，當睡眠時間達到7小時，身體就會轉換為脂肪燃燒模式，對減重更為有利。
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