不少人健身是為了打造更好體態、維持健康，但若訓練強度過高，恐怕也會影響生活品質。近日一名人妻分享，老公開始密集健身後，兩人性生活頻率明顯下降，從原本一週一次減少至兩週一次，讓她疑惑「健身後性慾真的會降低嗎？」。貼文曝光後引發熱烈討論，不少網友直言「健身過度沒性慾」。
練出壯肌卻冷落老婆？人妻曝老公健身後「性慾大減」
該名網友在Dcard發文表示，夫妻平時性生活頻率約維持一週一次，但近幾個月老公開始密集健身，雖然身材明顯變壯，卻也常抱怨全身痠痛、早晨疲憊，導致兩人親密頻率降至約兩週一次。她強調，老公並無外遇跡象，雙方手機也能互相查看，且健身房距離家中不遠，下班後通常會直接返家陪伴家人，因此忍不住好奇：「健身後性慾真的會降低嗎？」
健身房爆汗後沒性趣？網友評價兩極
貼文引發網友討論，不少人認為問題可能不在健身本身，而是訓練過度導致身體長期疲憊，「吃不夠、睡不飽、沒有安排休息日都會這樣」、「一週重訓5次可能已經把自己操太累」、「健身過度反而可能沒性慾」。也有網友表示，適度健身反而可能提升慾望，關鍵在於是否有足夠恢復時間。
重訓過量壓抑睪固酮
日本肌肉訓練網站指出，男性體內大部分荷爾蒙被稱為「睪固酮」，與維持男性特徵、肌肉力量、生殖功能及健康息息相關。不過，若過度訓練可能導致「皮質醇」增加，進而抑制睪固酮分泌。當男性荷爾蒙分泌不足時，可能出現性慾下降、疲憊及缺乏動力等情況。
