隨著年紀增長，許多人的腰圍、體重也隨之增加。醫師王思恒提醒，肚子上多出來的1公斤不僅代表重量，而是一座發炎工廠，研究發現，若能減掉體重的5%到7%，就等於吃一整年強效藥物的2/3，若是能減去10%體重，發炎降幅基本上就相當於吃藥。
脂肪是發炎源頭 減體重能抗發炎
醫師王思恒在臉書粉專「一分鐘健身教室」表示，醫學界以前以為脂肪只是個能量倉庫，但後來發現，脂肪根本是個活生生的發炎源頭。它每天都在主動製造發炎物質，同時破壞保護身體的好東西。當免疫細胞跑進來瞎攪和，整層肥肉就變成全天候、不停工的「慢性發炎基地」，糖尿病、心臟病、失智、癌症、憂鬱症，這些慢性病的根源，通通都跟慢性發炎有關。反之，每減掉1公斤脂肪，就是在拆掉發炎工廠。
王思恒指出，醫生開降膽固醇藥（Statin），除了降血脂，但其實它最厲害且常被忽略的隱藏功能，其實是降全身發炎。根據科學研究的數據，吃強效降膽固醇藥一整年，發炎指標大約降37%；認真控制飲食減重6個月，發炎指標平均降25%。只要成功減掉體重的5%到7%（以70公斤為例，只要瘦3.5到5公斤），拿到的抗發炎效果，直接打平「吃一整年強效藥物的三分之二」，如果減去10%體重，發炎降幅基本上就跟吃藥一樣。且減重還能順便降血壓、降血糖、降三酸甘油酯、改善睡眠呼吸中止症，這些全都是吃降膽固醇藥做不到的。
微瘦就有感 遵從醫囑別亂停藥
王思恒續指，科學研究還發現，只要「微瘦」就有感。瘦5%到7%，發炎指標就開始往下掉，糖尿病前期的風險也會顯著降低；瘦7%到 10%，發炎指標有機會直接從高風險區，掉回安全許多的中風險區。同時也記得要控制腰圍，男生保持在90公分以下、女生80公分以下。
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