坐到腳麻！醫示警「春節麻將後遺症」：連假後患者暴增

記者許稚佳報導
發佈時間：2026/02/10 12:44
最後更新時間：2026/02/10 16:56

過年打麻將別坐太久。（圖／醫院提供）

春節假期快到，不少人已經磨刀霍霍，打算親友齊聚圍坐麻將桌「方城之戰」，但醫師提醒，每次連假過後，醫院門診卻常見民眾因腳麻、腰痛或臀部疼痛前來就醫，醫師提醒，打麻將時應記得定時起身活動，也可使用軟墊減少對臀部的直接壓迫，要避免一坐就是好幾個小時。

久坐麻將桌前「身體冒三症狀」　醫：記得用軟墊

天主教耕莘醫院骨科醫師李沅達表示，長時間坐在麻將桌前，腰椎與臀部肌群其實承受著不小的壓力。坐姿時椎間盤所承受的壓力比站立時更高，若再加上看牌時身體前傾或斜靠椅背等不良姿勢，椎間盤受壓風險會明顯增加，一旦椎間盤突出壓迫到神經根，疼痛便可能從下背一路延伸至下肢，形成常見的坐骨神經痛。

李沅達也提醒，不少民眾出現的腳麻與臀部深層疼痛，未必都是腰椎問題，反而與梨狀肌症候群有關。打麻將時長時間久坐，加上椅子過硬，容易直接壓迫梨狀肌，使肌肉變得緊繃、發炎甚至痙攣，當梨狀肌壓迫到下方的坐骨神經時，就可能引發臀部深處劇痛，麻木感甚至一路延伸到小腿或腳底。

李沅達建議，打麻將時應記得定時起身活動，避免一坐就是好幾個小時，並維持正確坐姿與良好腰部支撐，必要時可使用軟墊減少對臀部的直接壓迫，休息空檔也可進行簡單的臀部伸展，幫助放鬆緊繃肌肉。

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