最近冷氣團接連報到，卻又常常出大太陽，忽冷忽熱，日夜溫差也很大，不只感冒的人變多了，就連腸胃炎患者也明顯增加。胃腸肝膽科醫師張靖指出，最近門診10個病人裡，大概就有「7、8個都是急性腸胃炎」。究竟該怎麼預防？營養師高敏敏也建議，最重要的是「補水」，另外，這幾種水果也可以多多攝取。
冬季「腸胃炎潮」 腹痛噁心也可能是「腎結石」
胃腸肝膽科醫師張靖日前於臉書粉專發文提到，「最近急性腸胃炎有大幅上升的趨勢，門診中10個裡有7至8個都是」。雖然患者們的表徵大多是又吐又拉、腹痛等症狀，但也並非全部都是腸胃炎。
更多新聞：太胖要你命！BMI飆升「罹癌風險」翻倍增加
張靖指出，日前一名患者因右腹疼痛合併噁心反胃前來就診，原本也以為是腸胃炎，但症狀不太典型，安排超音波檢查後發現是「腎結石卡在輸尿管」，造成右腎積水，疼痛才會一路反射到腹部。還好及早發現治療，並無大礙，但他也提醒民眾，若出現類似腸胃炎症狀持續未緩解，建議還是就醫檢查，會比較安全。
腸胃炎只能吃粥？營養師：補水才是關鍵
很多人對於腸胃炎的既定印象就是，只能吃白粥、白吐司，但營養師高敏敏就曾在臉書粉專分享，腸胃炎飲食應掌握「好消化、清淡、不刺激」三大原則。
高敏敏說，腸胃炎時腸道正處於發炎、疲累狀態，飲食重點不是吃得多，而是「吃得對」，少量多餐，依照自身腸胃狀況調整，另外，補水也很重要，否則一不小心就會有「脫水」問題。
更多新聞：迪化街中藥行進口大陸靈芝竟含「禁用農藥」 日本草莓農藥超標
腸胃炎期間可以吃
- 水果：蘋果、香蕉，可幫助止瀉，調節腸道功能。
- 清湯與水煮類：白粥、清湯、蛋花湯，溫和不刺激、補充水分。
- 好消化的食物：蒸蛋、吐司、蘇打餅乾，減輕腸胃負擔。
- 低纖維蔬菜：嫩葉菜、瓜類，像是大黃瓜、冬瓜等，避免腸道過度蠕動。
- 清淡烹調：水煮、少油少鹽，避免重口味。
更多新聞：咖啡焙度有助健康 醫點名「淺焙黑咖啡」：每天喝肝癌風險大降
腸胃炎期間不要吃
- 含糖飲料：可能影響腸道滲透壓，讓腹瀉更嚴重。
- 甜食：蛋糕、甜甜圈等高糖食物，增加消化負擔。
- 辛辣刺激食物：會刺激腸胃黏膜，加重不適。
- 油煎、油炸食物：高油脂，腸胃更難消化。
◤音樂劇魔女宅急便◢
◤你的早餐吃對了嗎？◢
