忙碌的一天結束後，許多民眾喜歡在浴缸中加入「沐浴鹽」，享受香氛與溫熱水帶來的放鬆時光。然而，這項看似療癒的儀式若使用不當，恐怕會對肌膚造成隱形傷害。皮膚科醫師黃毓惠，沐浴鹽不是泡越久越好，可能會導致肌膚表皮屏障被破壞，引發乾燥敏感。
市售沐浴鹽分兩大類 成分大不同
走進藥妝店，沐浴鹽琳瑯滿目，到底該怎麼挑？黃毓惠醫師指出，市售產品主要分為「合成型」與「天然型」兩大類。前者即是常見的「Epsom Salt（硫酸鎂浴鹽）」，成分為人工合成的硫酸鎂，多用於運動後的肌肉放鬆產品；後者則取自海鹽、岩鹽或死海鹽，含有氯化鈉以及鎂、鉀、鈣等多種天然礦物質。
物理性去角質勿貪多 乾敏肌膚要減量
許多人誤以為沐浴鹽泡越久越好，或喜歡直接拿來搓揉肌膚。對此，黃毓惠醫師強調，沐浴鹽具有「物理性去角質」的功能，若使用頻率過高或搓揉力道過大，容易破壞肌膚表皮屏障，引發乾燥敏感。在頻率建議上，一般膚質者每週使用 1～2 次即可；而乾性或敏感性肌膚者，每週最多 1 次，以免過度清潔造成負擔。
掌握「黃金10分鐘」 泡完必做一動作
想要泡得安心，步驟也不能馬虎。正確的使用方式應是先將沐浴鹽放入溫水中「充分溶解」後再入浴，浸泡時間控制在 10 分鐘以內，且水溫不宜過高。最重要的一點是，泡澡結束後務必用清水沖洗身體，避免鹽分殘留導致肌膚不適；擦乾身體後，應立即塗抹乳液保養，鎖住水分。
最後，食藥署也提醒，若肌膚正處於敏感、發炎狀態，或身上有傷口時，應暫停使用沐浴鹽。一旦使用過程中出現乾癢、刺痛或脫屑，請立即停用並尋求皮膚科醫師協助，別讓舒壓變成皮膚科掛號的導火線。
