有些人在一坐下或起身，會有天旋地轉的感覺就像是宿醉一樣，很有可能是「耳石脫落症」，「耳石脫落症」又稱「良性陣發性眩暈」，是很常見的前庭疾病，雖然不會影響聽力，也不會危及生命，卻會讓人很不舒服。醫師指出，經常發生在年紀稍長的人、糖尿病、維生素D缺乏的人身上。
什麼是耳石脫落症？
北市聯醫耳鼻喉科醫師楊宗翰指出，耳石脫落簡單來說就是橢圓囊中的耳石漂流到半規管中，耳石器官主要是負責控制身體平衡的，「耳石」本身是一個碳酸鈣結晶，通常附著在內耳平衡器官的內膜上，這些小石頭因為老化、缺氧、感染或是鈣離子失去平衡，脫落漂流掉到半規管中，造成擾流影響平衡作用，因此就發生暈眩症狀。
為什麼會有耳石脫落症？
耳石脫落又稱為「良性陣發性姿勢性眩暈」（BPPV），臺北榮總腦神經科醫師林浚仁分析，像是年紀稍長的人、糖尿病、維生素D缺乏的人，都有較高機率是耳石脫落症患者。另外楊宗翰指出，像是自發的老化、頭部外傷、前庭神經炎、偏頭痛、缺氧、梅尼爾氏症都是耳石脫落可能原因，在臺灣的統計資料顯示，通常女性發生率較男性高，研究可能與骨質疏鬆有關，因為骨質疏鬆會影響到耳石器官裡的鈣離子平衡，也有可能造成脫落。
耳石脫落有哪些症狀？
- 反覆發作性的眩暈（感覺周圍環境在轉動，併有噁心及嘔吐）。
- 眩暈往往在動作、姿勢（特別是頭部）改變時發生。
- 眩暈的時間通常會在數分鐘後恢復。
耳石脫落症可以治療嗎？
楊宗翰指出，一般來說耳石脫落症可以透過「居家耳石復位法」來進行治療。
首先，先跪在地板上或大床中間，快速朝上看向天花板；接下來，將頭倒過來放在地板上，收下巴，用頭的後側去接觸地板，以指尖輕敲右耳後的頭顱，也可以幫助耳石移動； 慢慢轉頭，頭轉向右側手肘，試著讓右手肘在你的視野中間，接著突然快速的將頭抬至肩膀高度。這動作之後，頭會和地板呈現45度角。
最後，迅速抬起頭來到直立狀態，保持頭轉到右肩。在眩暈平息後，慢慢的頭轉回正位，然後坐下來。
楊宗翰提醒，調整的過程中，每個姿勢都可能會引起眩暈，當眩暈發生時請停止動作直到頭暈停止，再進行下一步動作。休息15分鐘，在休息後迅速的上下傾斜您的頭，如果沒有造成眩暈，就不需要在重複上述動作。如果仍然感覺頭暈，就要再重複進行上述動作。
一般來說，動作完要等15分鐘可以讓耳石沉澱，同時完成居家耳石復位法，睡覺時要用2到3個枕頭，將頭墊高直立二晚。還要睡向右側一個禮拜。
楊宗翰建議有這個症狀的患者，要練習放慢腳步，也要避免瑜珈這類會有扭轉、倒立等動作的運動，另外也要避免身體缺氧，飲食清淡少鹽、少油，適時補充營養素，讓血管維持好的狀態，如果還是常感暈眩不舒服，就要及早回診尋求專業醫療協助。
