近年來骨質疏鬆症逐漸出現年輕化的現象，醫師指出，這與現代人的生活形態息息相關，過去一般認為骨質疏鬆是老年人，才需要擔心的疾病。但現在不少三四十歲，甚至大學生已經出現，骨密度下降的狀況，背後原因包括營養不均衡，缺乏運動，以及不良生活習慣。
成大醫院家庭醫學部醫師 李昱表示現代年輕人生活步調緊湊、壓力大，常因此導致生活習慣不佳，若長期只靠便利商店的食物、速食、含糖飲料等來解決三餐，就會造成營養失衡 缺乏鈣質 蛋白質 維生素D，卻攝取太多高澱粉或是高糖的飲料。
年輕骨鬆警訊！醫師:久坐.手搖飲 害骨頭提早老化，根據統計資料，50歲以上的成年人當中男性有骨鬆的比率將近是兩成，女性則高達四成。但即便如此，其實在30到39歲這個族群當中，將近有四成的病人，維生素D有低下或是缺乏的狀況。另外常常外食、含糖飲料以及高咖啡因的攝取，那都會造成我們骨質的低下，一般來說，我們骨骼 在最強壯的時期大約是在30歲左右，之後就會漸漸走下坡，若在年輕時沒有足夠的骨本，那便容易產生骨質疏鬆。
許多年輕族群追求纖細體態，長期過度節食或偏食，導致鈣質和維生素D攝取不足，再加上現代人習慣久坐，缺乏負重運動，讓骨骼失去刺激，提早進入流失階段。此外抽菸 酗酒 ，過量咖啡因飲品 也會破壞骨質代謝。
北榮脊椎外科主治醫師 林希賢表示過去的確是有看到一些年輕女性，比較追求這些纖細的體態，像是比較纖細的，這些下肢或是上肢甚至是身體的這些核心跟軀幹，那這些因為肌肉長期的缺乏刺激，然後或是在飲食上面，也是特別的去節制，那就造成了在累積骨本啊等等這些狀況，早期的這些骨質流失的情況 。
彰化秀傳醫院骨科部主治醫師 李俊毅進一步表示平常維持適當的運動啊 補充鈣質、維他命D，以及維生素K，提升我們的骨量，那根據之前的研究呢，我們只要提升骨量10%，就可以延緩骨質疏鬆發生13年 。
東元綜合醫院骨科主治醫師 張耀元表示鈣質一天的建議攝取量是1000毫克，鈣質含量較多的食物包含了牛奶乳製品、豆腐、豆漿、小魚乾等，這些食物裡的鈣質較豐富，再來的話就是維他命D。 維他命D的話，則是需要多曬太陽一週，建議至少二到三次。
北榮脊椎外科主治醫師 林希賢指出其實現在台灣的營養環境飲食狀況，如果平時是正常的，其實相對來講不容易，會有缺乏鈣質，那一些像是牛奶等等，這些富含鈣質的飲料，其實平常就算是加在咖啡裡面，一些正常的生活情況之下也可以。也可以得到這些鈣質的補充，但是最重要的，我們還是需要運動的刺激，以及蛋白質同時的補充，這樣才有辦法同時的吸收，然後轉化成骨頭或是肌肉的能量。
骨科醫師提醒千萬不要等到骨折才知道骨鬆，年輕時的生活習慣，決定老年的骨頭強度，骨鬆不只是老年病。任何人都必須均衡飲食、規律運動、定期檢查，能讓骨頭年輕有力，別讓老化提早報到。
