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愛嗑香腸當心!加工肉品「無安全量」 罹癌風險增7%

記者 張庭暄 / 責任編輯 編輯組 報導
發佈時間:2025/07/09 16:06
最後更新時間:2025/07/09 16:06
食用一根香腸致癌與罹患糖尿病風險上升。(示意圖/shutterstock達志影像)
食用一根香腸致癌與罹患糖尿病風險上升。(示意圖/shutterstock達志影像)

大腸癌為台灣發生人數最多的癌症,且每年有快速增加趨勢。大腸直腸肛門外科醫師黃郁純表示,據最新研究顯示,少量的加工肉品「沒有所謂的安全量」,每天若食用50克、約一根香腸,相較不食用者,罹患第二型糖尿病的風險將提高11%,罹患大腸癌的風險則提高7%。不過提早預防大腸癌可採取兩方式,早期發現治療的存活率可達90%以上。

大腸直腸肛門外科醫師黃郁純在臉書發文表示,根據《Nature Medicine》期刊研究人員分析了60多項有關加工肉品可能引起的健康併發症數據顯示,即使是少量的加工肉品也有可能增加嚴重慢性疾病風險,並沒有所謂的「安全量」。

 

她強調,很多東西都會日積月累的造成腸道損傷,例如一根香腸,不僅是加工肉品,還含有大量的鹽分、高溫燒烤的致癌過程。

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根據《自然醫學》雜誌最新研究,每天食用50克加工肉類(約一支熱狗或香腸的重量),相較於不食用者,罹患第2型糖尿病的風險至少提高11%,罹患大腸直腸癌的風險則平均提高7%。

黃郁純指出,加工肉品導致高風險大腸癌有三大原因:

1. 長期曝露在亞硝酸鹽的環境中
加工肉品中常見的亞硝酸鹽(sodium nitrite)作為防腐與增色劑,當酸性環境或與胺類接觸時,在人體腸道中會形成N-亞硝基化合物,與DNA結合可能導致基因損傷和突變,引發癌變。

 
2. 高溫烹調產生的致癌物
在高溫烹調如煎、烤、炸的過程中,加工肉品的蛋白質與脂肪會產生異環胺和多環芳香烴。2019年的研究證實,異環胺與大腸腺瘤(結腸癌前病變)呈現正相關。

3. 促進腸道慢性發炎
加工肉中的脂肪與添加物可能引發腸道菌群失衡、腸道通透性增加(腸漏症)及慢性黏膜發炎,刺激腸道上皮細胞產生 IL‑6、TNF‑α、CRP 等發炎因子。

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黃郁純建議,若要預防大腸癌,可以減少高溫油炸並食用新鮮肉類。因過多油脂恐損害腸道,減少食用量可以有效降低異環胺,加上加工肉品中存有太多未知添加物與防腐劑,為了增加風味也會加入較多鈉。

 
黃郁純強調,大腸癌是國人發生人數最多的癌症,每年約有1萬多人罹患,超過5千人因此死亡。根據統計,早期發現治療的存活率可達90%以上,建議民眾每2年進行「糞便潛血篩檢」或接受「大腸鏡檢查」,及早發現並切除大腸息肉,進一步預防。


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