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開冷氣「門窗全關」錯了！身體越吹越差　專家解答正確做法

編輯 陳希潔 報導
發佈時間：2025/06/11 12:06
最後更新時間：2025/06/11 12:06

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冷氣-冷氣推薦-冷氣開窗-高溫炎熱-冷氣降溫
開冷氣應開窗至少15公分，保持空氣流通。（示意圖／shutterstock達志影像）

炎炎夏日，氣溫節節升高，全台高溫上看36度，台南玉井區更達37.8度最高。許多民眾一進室內，迫不及待開冷氣降溫消暑，為了防止冷氣外洩也會緊閉門窗。不過環保局提醒，窗戶應該至少開啟一定的空間，保持空氣流通，否則可能會造成身體不適。
 

室內空氣應與新鮮外氣交換通風


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嘉義市環保局表示，民眾常誤認為冷氣具有通風換氣的功能，但實際上不論分離式、窗型或箱型冷氣，只有進行室內空氣冷熱交換的內循環，沒有外換氣及排氣，管線內流動的不是空氣而是冷媒。在使用過程中若未適時進行通風換氣，長時間處於密閉通風不良的環境裡，除了會降低工作或學習效率外，更易引起頭暈、胸悶及過敏反應等各類症狀。因此要開窗或開門，讓新鮮外氣與室內空氣交換通風，維護良好室內空氣品質，避免室內二氧化碳及髒空氣持續累積。
 

二氧化碳濃度過高傷身


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依據行政院環境保護署訂定的室內空氣品質標準，二氧化碳8小時平均濃度值須小於1000ppm，而環境中二氧化碳的背景濃度約在400ppm左右，過高的二氧化碳濃度將導致頭痛、嗜睡、反應力變差、倦怠等症狀發生。如果有時在冷氣房內感覺昏昏欲睡，可能就是因為室內空氣未適當通風換氣，導致二氧化碳濃度蓄積過高所致。
 

使用冷氣正確開窗方式


 
環保局強調，使用冷氣過程中應適時開窗通風，開啟每扇窗戶至少15公分，以對角、對向窗戶開啟方式為最佳通風方式，讓室內空氣與外面的新鮮空氣流通。若室內僅有單面或單側窗戶，可搭配循環扇使用來加強室內外空氣流動。
 

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