《健康2.0》「逆轉腎」策展專題上線　最新四大攻略一次公布

記者米狄亞報導
發佈時間：2025/03/13 18:16
最後更新時間：2025/03/13 18:16

今（13）日為「世界腎臟日」，根據健保署統計，台灣平均每10人就有1人受腎病所苦，腎臟疾病躍居國人十大死因的第10位，而台灣的洗腎率更是高居世界第一，因此擁有「洗腎王國」的稱號；為喚起民眾對腎臟健康的關注，台灣討論度最高的健康節目 TVBS《健康2.0》，特別策劃「逆轉腎」專題線上策展，邀集腎臟科權威醫師，從警訊、新科技、飲食、運動等4大面向，傳授全方位護腎祕訣，幫助民眾實際運用逆轉腎功能，邁向健康人生。

腎臟健康拉警報！糖尿病、肥胖等四大危機恐成隱形殺手

研究顯示，腎臟健康與糖尿病、高血壓、尿酸及肥胖息息相關。台灣腎臟醫學會理事長吳麥斯指出，糖尿病患者若血糖控制不佳，當腎臟受損達到一定程度，將造成不可逆的傷害，若要降低腎病風險，及早控糖是重要關鍵。此外，肥胖也是導致腎臟病變的高風險因素，嚴重時甚至可能導致洗腎，台灣基層透析協會前理事長鄭集鴻解釋，肥胖會導致脂肪細胞氧化，產生自由基，損害腎臟微血管，同時增加腎臟血流量，使腎絲球承受過大壓力，進一步影響腎功能。

醫師推日常護腎攻略　建議飲食搭配運動黃金組合

此外，醫師專家們也建議民眾，日常腎臟的保養可從飲食及運動做起；像是腎臟科名醫江守山分享國際期刊研究指出，適量攝取咖啡、薑黃、開水，以及富含褪黑激素的食物，有助於保護腎臟健康；而除了飲食外，規律運動同樣不可忽視，建議可透過吊單槓、瑜珈、彈力帶訓練等運動，促進血液循環、減輕腎臟負擔，進而改善腎功能，強化腎臟健康。要了解更多「逆轉腎」的相關內容，請鎖定TVBS 56頻道《健康2.0》「逆轉腎」策展專頁➔https://bit.ly/4i73blh，或訂閱《健康2.0》YT頻道➔https://bit.ly/2IBSoRr，節目中將有詳盡的示範和解說。

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