農曆春節到來，除了圍爐吃團圓飯外，許多家庭也會準備糖果、餅乾等零食，不過營養師林雨薇就整理12種春節零嘴熱量消耗方法及時間，其中吃半碗生仁或寸棗，就要打掃家裡1小時又48分鐘；吃一塊麻荖則要顧小孩34分鐘才能消耗完熱量。
林雨薇營養師在臉書整理12種春節零嘴熱量消耗方法及時間：
1.生仁/或寸棗-400kcal/半碗：跑步（慢）48分、打掃家裡108分
2.肉乾-62kcal/片；20g/片：開合跳 8分、打掃家裡17分
3.麻荖-180kcal/塊； 35g/塊：快走 33分、顧小孩和小孩玩34分
4.冬瓜糖條-33kcal/條；10g/條：爬樓梯 4分、整理環境（搬重物）4分
6.核棗糕-47kcal/塊；10g/塊：慢速自行車 12分、打掃家裡13分
7.牛軋糖/或堅果酥-55kcal/塊；10g/塊：跑步（慢）7分、打掃家裡15分
8.地瓜酥-107kcal/塊；20g/塊：開合跳13分、打掃家裡29分
9.魷魚絲-149kcal/半碗：快走27分、顧小孩和小孩玩28分
10.瓜子 49kcal/匙；10g/匙：爬樓梯6分、整理環境（搬重物）6分
11.金幣巧克力-51kcal/枚；10g/枚：游泳8分、種植園藝 12分
林雨薇補充，非運動也可增加熱量代謝，像是打掃家裡，包含各種類的家務，像是拖地、洗碗、擦窗戶、曬衣服等，或整理環境搬重物、陪小孩奔跑玩耍，至是年節期間個朋友間拜訪走春、踏青郊區漫遊，都可以增加身體活動代謝熱量。
林雨薇表示，運動藉由增加熱量和脂肪燃燒，並且刺激心血管系統運作和肌肉伸張，來改善心臟健康、體能耐力，減少肝臟脂肪囤積，但每個人實際的熱量消耗不盡相同，熱量消耗取決於新陳代謝率高低差異，許多因素都會影響新陳代謝率（身高、體重、性別、年齡），運動訓練或做家事的勞累程度，仍然會增減實際熱量燃燒。
林雨薇也提供2招年節期間飲食不發福小秘訣，首先選特定日子放縱飲食，只吃自己最喜歡的零食選項，並且選擇想放縱的日子，像是春節除夕和初一，並堅持其他日子盡量不亂吃暴飲暴食；第二年貨或親友贈送的禮盒分配吃，將春節點心放在小盤子或容器只吃這些份量，然後慢慢品嘗，避免直接從盒子或罐子裡拿取而不經意吃過量。
