菸酒對健康的危害普為人知，不過有醫師提醒，「1飲品」也是隱藏黑洞，過量攝取可能會提高癌症風險，還會導致肥胖、心血管疾病等，增加脂肪肝、糖尿病以及代謝症候群的風險。
李柏賢醫師在粉專分享頂級醫學期刊《BMJ》一項大型綜合研究，結果顯示日常攝取的糖，不僅可能導致體重增加，還與肥胖、糖尿病、心血管疾病、痛風、脂肪肝、牙齒健康，甚至癌症風險密切相關，「常喝含糖飲料可能帶來一系列健康問題，而且風險隨量而增加！」
以每天多喝250ml含糖飲料為例，研究顯示會增加17%心臟冠狀動脈阻塞風險、增加7%中風風險、肥胖機會增12%；含糖飲料對健康的傷害不僅是「空熱量」，還會影響人體的脂肪代謝，導致內臟脂肪堆積，增加脂肪肝、糖尿病以及代謝症候群的風險，高糖攝取還可能提高胰臟癌、乳癌風險。
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此外，李柏賢提醒，甜食過量會增加胃食道逆流風險：
- 糖分的作用：高糖飲食會刺激胃酸分泌過多，容易導致胃酸逆流，刺激食道壁。
- 肥胖連鎖效應：甜食導致的體重增加，會提高腹內壓，使逆流情況更為嚴重。
- 碳酸飲料的危害：含糖汽水和碳酸飲料可能通過增加胃內壓力、放鬆食道下端括約肌、刺激胃酸分泌以及其酸性特性，導致胃酸更容易逆流回食道，引發灼熱感和不適。
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◎飲酒勿開車！飲酒過量，有害健康，請勿酒駕
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◎吸菸有礙身體健康，戒菸專線0800-636363
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