過年熬夜追劇氣色差！醫曝「5方法」改善　宵夜趕快戒掉

實習編輯廖建銘報導
發佈時間：2025/01/28 10:25

2025過年連放9天，許多人把握連假開始追劇。（示意圖／shutterstock達志影像）

2025過年連放9天，許多人把握連假開始追劇，不過熬夜隔天很難保有好氣色，許多人為此感到困擾。對此，新竹聖宜診所醫師吳易儒在「芳療醫師吳易儒｜新竹雷射微整推薦｜醫美芳療保養身心靈」分享了5招熬夜還能保有好氣色的方法，學起來擺脫臉色暗沉及蠟黃。

不吃宵夜

吳易儒表示，宵夜多為油炸、辛辣的食物，會加重身體的負擔。

臉部清潔

吳易儒指出，結束需要化妝的場合時，就可以卸妝洗臉囉，避免彩妝長時間停留在臉上增加肌膚負擔。

保濕

吳易儒說明，熬夜會增加肌膚水分流失的速度，透過保濕面膜、精華液加強保濕，再搭配乳液或乳霜鎖水，另外多喝水由內而外補充水分也很重要。

熱敷眼部

吳易儒表示，可以使用熱敷眼罩或溫毛巾熱敷眼周搭配按摩促進血液循環，減少熬夜對眼周帶來的影響。

睡午覺

吳易儒指出，睡眠對人體還是十分重要的，即使熬夜也要找時間補足睡眠時間，可以選擇在下午午睡40分鐘左右，一天建議至少要睡足7小時。

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