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日本精緻飲食多「糖尿病卻比台人少」 內行揭2關鍵:生活習慣有差

編輯 蕭意溎 報導
發佈時間:2024/12/01 12:00
最後更新時間:2024/12/01 12:00
有網友好奇日本人吃那麼多精緻澱粉,血糖卻控制得比台人好?(示意圖/shutterstock達志影像)
有網友好奇日本人吃那麼多精緻澱粉,血糖卻控制得比台人好?(示意圖/shutterstock達志影像)

台灣糖尿病盛行率10.6%,超過日本、韓國、香港,對此,就有名網友好奇,日本人飲食多以精緻澱粉為主,為何糖尿病比台灣低,貼文引起熱議,有網友直言,日本人食量小比較能控制血糖,反觀台灣人喜歡飽餐一頓後吃水果,血糖不易下降。

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有名網友在PTT發文,他表示日本人的糖尿病比例是13:1,台灣則是10:1,不過原PO認為日本人都吃精緻澱粉,包括米飯、拉麵、點心等,加上有很多添加化學物的餅乾,「但血糖控制比台灣人好?」
 
貼文曝光後,有網友整理出日本人和台灣人的生活及飲食差異,包括日本人食量小,且飲食較為養生,加上他們大多是步行,能有效控制血糖,然而台灣人飯後多喜歡吃水果,或是喝手搖飲,很多因素加起來就會影響。
 
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其他網友則紛紛留言,「人家都騎腳踏車、走路啊,台灣人連2分鐘路程都要騎機車」、「水果真的太甜,真的要慎選種類吃」、「日本人沒早餐店,看看台灣人早餐有多肥」、「你在日本一天光走路的活動量,可能就超出一般台灣人不知道幾倍」。
 
 
#糖尿病#飲食#血糖控制#生活習慣#食量#體重管理#日本#台灣#步行#水果

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