癌症位居國人死因榜首高達42年,究竟癌症是否能夠預防?日本癌症外科醫師中山祐次郎指出,其實癌症也是「生活習慣病」的一種,從飲食、運動、抽菸、喝酒、壓力等生活習慣誘發,但同時也能事先預防,並分享6個預防癌症的方法,包括注意飲食,少鹽分、多吃蔬菜與水果,並建議戒菸,且「避免吸入他人的二手菸」。
中山祐次郎在《得了癌症怎麼辦?:從罹癌成因、療法選擇、醫病溝通到癌後生活,日本抗癌名醫寫給患者和家屬的第一本書》書中提到,癌症大多是因遺傳因子受損而引發的疾病,但「癌症也算是一種生活習慣病」,簡單來說就是日常飲食習慣和抽菸喝酒、生活壓力等,因此發病的疾病統稱。生活習慣病也包含肥胖、高血壓、糖尿病等疾病在內。
 
而中山祐次郎也分享6個現在就能立即行動,以預防癌症的做法。他坦言,自己也不能完美執行所有項目,但大家不妨從能做到的部分開始試試看,再循序加入其他項目。
預防癌症的6個方法:
1. 戒菸。
2. 避免過量飲酒。
 
3. 注意飲食內容(少鹽分、多吃蔬菜與水果、避免過熱)。
4. 養成運動習慣。
5. 不過胖也不過瘦。
6. 檢查是否感染肝炎等病毒。
中山祐次郎特別提到,抽菸者會高出1.5倍罹癌風險,或許沒有抽菸的人會認為「這跟我無關」。根據研究結果指出,要預防癌症,首先建議抽菸的人「戒菸」,而沒抽菸的人則是要「避免吸入他人的二手菸」。一般人認為,只有菸經過的路徑才會有罹癌風險,包括肺癌或口腔,但事實上不只這些,食道癌、胃癌、大腸癌、胰臟癌、乳癌等癌症也都與抽菸有關。
另外,切記「避免吸入他人的二手菸」,比如老公在室內抽菸,老婆就會跟著吸入,這就稱為「被動吸菸」。而被動吸菸的人罹患肺癌的危險性,比沒有被動吸菸的人高出1.3倍。這份報告是經過9項研究所得到的結論,極具公信力。
中山祐次郎表示,以身為癌症專家的立場來看,抽菸的人就是不斷吸入「癌症之源」,如同嘴上明明說不想出車禍,卻閉著眼睛闖紅燈過馬路的人一樣。有些人能夠幸運逃過一劫,但為何不打從一開始就小心,等到綠燈再過馬路呢?
 
另外,中山祐次坦言,外科醫師都很討厭抽菸的人,外科醫師之中,甚至有人主張「不能戒菸就延後手術,或乾脆不要幫他開刀」。但除了上述原因,抽菸還有一個缺點,那就是抽菸者術後比較多痰,經常會咳嗽,由於腹部會使力,導致剛縫合的傷口更加疼痛。《TVBS》提醒您:
◎吸菸有礙身體健康,戒菸專線0800-636363
◎吸菸能導致肺癌、心臟血管疾病及肺氣腫
◤Blueseeds永續生活◢