炎炎夏日，許多人會選擇喝一杯冰涼消暑的星冰樂，但伴隨而來的是熱量炸彈，一不小心就會讓體重破表！營養師程涵宇曾在粉專分享「星冰樂熱量排行榜」，其中「這口味」的熱量更是等同於一個炸排骨便當。
營養師程涵宇在臉書粉絲專頁發文表示，根據星巴克官網提供的數值，以特大杯冰飲來做比較，標示出熱量及含糖量，並做出排名。
TOP.1焦糖可可碎片星冰樂783Kcal糖128g
第一名為焦糖可可碎片星冰樂（783Kcal／糖128g），熱量、糖量都位居冠軍！程涵宇表示，可可碎片、焦糖風味糖漿及最後淋上螞蟻人最愛的焦糖醬，雖然甜滋滋讓人喝了非常過癮，不過喝下一杯就相當於吃掉一個炸排骨便當！
TOP.2黑糖風味燕麥奶咖啡星冰樂747Kcal糖123g
第二名為黑糖風味燕麥奶咖啡星冰樂（747Kcal／糖123g），加入了黑糖風味糖漿、摩卡醬的燕麥奶真的是香氣四溢，最後再擠上鮮奶油提味，濃郁順口讓人一喝再喝，但程涵宇也說，這杯的飽和脂肪較高。
TOP.3抹茶奶霜星冰樂735Kcal糖125g
第三名則是抹茶奶霜星冰樂（735Kcal／糖125g），綿密奶霜搭配順口茶香是抹茶控的最愛！但程涵宇提醒，可別低估鮮奶油的熱量，一球奶霜就有將近100大卡的熱量，熱愛奶霜的朋友要多注意。
其餘排名分別是：
4.摩卡可可碎片星冰樂（620Kcal／糖111g）
5.焦糖咖啡星冰樂（615Kcal／糖119g）
6.紅絲絨風味燕麥奶星冰樂（592Kcal／糖84g）
7.巧克力可可碎片星冰樂（583Kcal／糖78g）
8.香草風味星冰樂（561Kcal／糖85g）
10.雙濃萃義式咖啡星冰樂（518Kcal／糖49g）
11.咖啡星冰樂（512Kcal／糖95g）
12.雙果果汁星冰樂（319Kcal／糖81g）
不過也不用太緊張，若是真的忍不住想喝，程涵宇還提供了3招教你輕鬆減熱量：
- 去掉鮮奶油：可以直接減去約100Kcal的熱量。
- 改買中杯：以熱量最高的焦糖可可碎片星冰樂為例，若改買中杯，會比特大杯減少40%的熱量及糖攝取，減少身體負擔。
- 選擇咖啡或水果口味：咖啡星冰樂、雙果果汁星冰樂是12個品項中熱量排名最低。
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